Jak zregenerować wątrobę?


Co pomoże zregenerować wątrobę?

Naszej wątrobie szkodzi ciężkostrawna dieta oraz używki. Dlatego warto zastosować miesięczny program odnowy, który pomoże jej odzyskać dobrą formę przed …. świętami.

Do organizmu codziennie wprowadzamy wiele toksyn, które kryją się m.in. w niezdrowym lub zbyt tłustym jedzeniu, słodkich napojach, alkoholu, a to dzięki wątrobie są one neutralizowane i wydalane.

Pamiętaj! Stale przeciążana wątroba, może przestać sobie radzić z tym zadaniem i wtedy pojawiają się bóle, wzdęcia, zmęczenie.

Jak temu zapobiec?

Dieta dla wątroby

Wystarczy wprowadzić drobne zmiany w swoim jadłospisie, by polepszyć pracę swojej wątroby.

Trzeba zastosować te zasady:

  • zrezygnować z tłuszczów zwierzęcych (masło zastąpić chudym białym serkiem, a zamiast śmietany do zup i sałatek dodawać jogurt naturalny);
  • ograniczyć białe pieczywo, bo dostarcza zbyt wiele tzw. prostych cukrów, a one sprzyjają stłuszczeniu wątroby;
  • jeść chude mięso, które jest źródłem białka, a ono bardzo służy wątrobie. Przyrządzać je bez dodatku tłuszczu;
  • jeśc surowe warzywa, a najlepiej sprawdzają się sałata i gotowane brokuły, bo są źródłem przeciwutleniaczy.

Dwa razy w tygodniu warto jeść ryby lub inne owoce morza, bo zawierają taurynę, która jest cennym aminokwasem regenerującym wątrobę.

Odtruwanie wątroby

Jeżeli chcemy, by nasza wątroba dobrze funkcjonowała, to trzeba zafundować jej detoks przy wykorzystaniu naturalnych produktów lub preparatów z apteki.

I tak:

  • pić sok z marchwi, ogórków i buraków (uciera się 25 dag marchwi, po 10 dag ogórków i buraków i wyciska się z nich sok. Wymieszać.)

Pić go na czczo. Kurację stosować przed dwa tygodnie.

  • trzeba polubić karczochy, bo jest to roślina chroniąca komórki wątrobowe przed uszkodzeniem, wspomagająca produkcję żółci oraz procesy trawienne.

Jeść świeże warzywa lub kupić tabletki z wyciągiem z nich.

Najlepiej przyjmować je przed snem przynajmniej przez 20 dni.

  • używać zdrowych przypraw, bo niektóre z nich, jak np. majeranek, jałowiec i tymianek, ułatwiają trawienie tłuszczów i odciążają wątrobę.

Do tego popijać wodę mineralną z cytryną. Zawiera ona witaminę C, która zmniejsza szkodliwy wpływ toksyn na wątrobę.

Co najbardziej szkodzi wątrobie?

Produkty, których lepiej unikać, bo ich nadużywanie zaburza pracę wątroby:

  • alkohol etylowy – wątrobie szkodzą nawet niewielkie ilości alkoholu (np. codzienne piwo lub 2 kieliszki wina). Przyczynia się on także do stłuszczenia tego narządu, a to z kolei prowadzi do jej stanów zapalnych i marskości wątroby;
  • hormony i środki przeciwbólowe – gdy stosuje się pigułki antykoncepcyjne, to nie można zbyt często sięgać po leki przeciwbólowe;
  • kofeina – ograniczyć kawę do dwóch filiżanek dziennie;
  • konserwanty, sztuczne barwniki, pestycydy – zawarte w chipsach, gotowej żywności czy mocno nawożonych warzywach powodują zakłócenie procesów metabolicznych zachodzących w wątrobie.

ostropest witalny Jeśli chcesz mieć zdrową wątrobę i woreczek żółciowy przeczytanie tej strony może być najlepiej zainwestowanymi minutami w Twoim życiu»

About these ads

Dodaj komentarz

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s