Dieta wysokobłonnikowa


dieta błonnikowaBłonnik w naszej diecie

Jeżeli chcesz zachować zdrowie i świetną sylwetkę, to dobór najlepszych składników odżywczych jest tutaj kluczem do sukcesu, a jednym z nich jest tutaj niewątpliwie błonnik.

Obecnie dieta oparta o błonnik cieszy się coraz większą popularnością, ponieważ wielu z nas ma świadomość tego, w jaki sposób spożywane pokarmy wpływają na nasz organizm, a co za tym idzie , także na samo zdrowie.

Czytaj dalej

Błonnik pokarmowy Twoim zbawcą!


błonnik pokarmowyBłonnik pokarmowy

Z żywieniowego punktu widzenia błonnik, czyli włókno pokarmowe jest mieszaniną naturalnych związków chemicznych zawartych w ścianach komórkowych roślin. Twój organizm nie trawi ich w ogóle! A jeśli już – robi to w minimalnym stopniu. Dlaczego? Po prostu nie posiadasz odpowiedniego enzymu trawiennego, który mógłby zmierzyć się z błonnikiem jak równy z równym. Natura nie wyposażyła Nas w tego typu „narzędzie”, ale jak za chwilę zauważysz zrobiła to w bardzo szczytnym celu :)

Czytaj dalej

Ile błonnika dziennie?


dietary-fiberBłonnik w naszej diecie

Błonnik pokarmowy ze względu na swój skład chemiczny i właściwości dzielony jest na dwie grupy:

  • błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny w wodzie.

Każdy z nich pełni w organizmie nieco odmienną rolę.

Czytaj dalej

W czym jest najwięcej błonnika?


zbożowych-muesli-1_21015006Cenny błonnik

Brak błonnika powoduje, że układ pokarmowy nie pracuje, jak należy.

Uwaga! Dlatego tak ważne jest to, by substancja ta miała stałe miejsce w jadłospisie.

Obecnie błonnik jest wreszcie doceniany, a to dlatego, że niestety, coraz więcej osób boryka się z chorobami, których przyczyna leży w nieodpowiednim odżywianiu.

Czytaj dalej