Popraw swoją odporność


warzywa i owoceJak w prosty sposób poprawić odporność?

Chcesz tryskać energią? Wprowadź do swojej codziennej diety pieczywo razowe i pełnoziarniste. Do obiadu – zamiast ziemniaków, białego ryżu bądź makaronu – wybieraj różnego rodzaju kasze.

Uwaga! Najbardziej wartościowa jest kasza jaglana. Ma mało skrobi, a dużo łatwo przyswajalnego białka. Jest bogatym źródłem witamin z grupy B oraz żelaza i miedzi. Nadaje się nawet dla osób, które chorują na celiakię, gdyż nie ma w swoim składzie glutenu. Doskonale oczyszcza organizm i działa antywirusowo, a to bardzo ważne dla osób, które łatwo się przeziębiają. Kasza jaglana zmniejsza stan zapalny błon śluzowych, dzięki czemu jest naturalnym lekiem na katar :)

Czytaj dalej

Naturalne kuracje na poprawienie odporności


odporność organizmuTo Cię wzmocni

2 tygodnie. Przynajmniej tyle potrzebujesz na podniesienie swojej odporności. Jeśli już teraz zdecydujesz się przeprowadzić kurację, to masz duże szanse na to, aby bez infekcji przetrwać jesień i całą zimę.

To czy jesteś podatny na grypę czy przeziębienie zależy w dużej mierze od aktualnego stanu Twojego zdrowia.  (np. seniorzy, rekonwalescenci czy osoby przewlekle chore z założenia mają niższą odporność niż pozostał osoby).

Należysz do tych pierwszych?

Poproś lekarza rodzinnego, aby zlecił Ci indywidualnie dopasowane metody na wzmocnienie (mogą to być np. leki stymulujące układ immunologiczny).

Uwaga! Skonsultuj też z nim stosowanie podanych dzisiaj przez mnie kuracji naturalnych.

Nic konkretnego Ci nie dolega, ale kilka razy w roku łapiesz przeziębienia? Zmień to. Po prostu zmodyfikuj nieco swój tryb życia, a twój organizm bez problemu odeprze ataki zarazków.

Czytaj dalej

Jak wzmocnić odporność na zimę?


zimaCo jeść, by wzmocnić odporność na zimę?

Czy często łapiesz infekcje, szybko się męczysz, masz problemy ze snem? Jeżeli tak, to znak, że musisz zająć się swoim organizmem…. ale od czego tu zacząć?

Od wzmocnienia swojej odporności.. :)

Jadłospis na lepszą odporność

Twój organizm jest jak forteca. Skóra, błony śluzowe bronią Cię przed niechcianymi wirusami i bakteriami. Gdy jednak wrogie wojska wtargną do organizmu, do walki stają białe ciałka krwi – leukocyty.

Unieszkodliwiają one chorobotwórcze drobnoustroje. Tak jak na wojnie, tak i w tym wypadku kolosalne znaczenie ma liczebność wojsk i dlatego zawczasu musisz dostarczyć organizmowi składniki, które potrzebne są do wyprodukowania Twojej armii. W tym celu wprowadź do swojej diety witaminy i mikroelementy, które pomogą Ci zbudować odpornościową twierdzę.

Czytaj dalej

Chodzenie boso


chodzenie bosoJesteś nie do życia? Obwiniaj buty…

Pozwól, że dziś zacytuję fragment niedawno wydanej książki (2013) o okazałym znaczeniu uziemienia dla ludzkiego ciała — podłączeniu się do Ziemi.

Fragment pochodzi z książki „Uziemienie. Jak czerpać zdrową energię z Ziemi” autorstwa Clintona Obera.

* * *

David Wolfe, autor, mówca i autorytet wypowiadający się bez ogródek na temat zdrowia i stylu życia uznaje „zwykły but” za być może „najbardziej niebezpieczny wynalazek świata”.

Po piętnastu latach badań nad odżywianiem i stylem życia, obwinia buty o to, że są jednym z „najbardziej destruktywnych winowajców odpowiedzialnych za stany zapalne i choroby autoimmunologiczne” w naszym życiu, ponieważ separują nas od uzdrawiającej energii Ziemi.

Czytaj dalej

Najkrótsza znana droga do długowieczności w 11 słowach


chodzenie bosoSekret długowieczności

Jest rok 2128. Mam 152 lata. Mój czas dobiega końca. Ponieważ też chcesz doczekać sędziwego wieku w zdrowiu, pytasz starego mnie o najszybszy, najprostszy, najmniej wysiłkowy sekret długowieczności, jaki mógłbym ci zdradzić, zanim zejdę z areny życia.

Leniwym gestem prawej ręki pokazuję, byś się do mnie zbliżył i lekko skulił. To może być moje ostatnie tchnienie, dlatego chcę, żebyś mnie wyraźnie zrozumiał.

Nadstawiasz ucho i słyszysz, jak mówię:

„Zdejmij buty, wyjdź na trawę, spaceruj pół godziny. Rób tak codziennie.”

Właśnie te 11 słów bym ci wyszeptał, gdybyś chciał usłyszeć najszybszy sposób na to, by poczuć się lepiej, wyregulować zdrowie, żyć dłużej.
Czytaj dalej

Rześkość i siła do sędziwego wieku


pod prysznicemHartowanie organizmu ciąg dalszy….

Wspominałem ostatnio o hartowaniu ciała i zdrowia poprzez chodzenie boso.

Idąc dalej: przeplatanie zimna z ciepłem, na przykład pod prysznicem.

Przede wszystkim, oblewanie się ciepłą i zimną wodą wywołuje stres. Ale korzystny stres. Aktywuje siły obronne i wzmacnia organizm. Powoduje pozytywny wstrząs, odświeża i pobudza.

Tego typu wstrząs fizjologiczny niezbędny jest dla starszych osób. Stymuluje szereg procesów metabolicznych, dzięki czemu łatwiej zachować rześkość i siłę do późnego wieku.

Czytaj dalej

Jak naturalnie wzmocnić swoje siły witalne


chodzenie bosoHartowanie organizmu

Oczywiście poprzez hartowanie.

Co właściwie należy rozumieć pod pojęciem hartowanie?

To: zwiększenie odporności organizmu na oddziaływanie czynników meteorologicznych, takich jak zimno, ciepło, obniżone ciśnienie atmosferyczne oraz innych warunków klimatycznych, a także wzmacnianie układu odpornościowego.

Aby łatwiej zrozumieć: hartowanie organizmu można porównać do kucia żelaza. W czasie jego intensywnego rozgrzania i następnie nagłego oziębienia, żelazo staje się twarde i wytrzymałe.
Czytaj dalej

Gdy chleb upada mi na ziemię, podnoszę go i jem..


chlebOdporność człowieka

„Skąd się wziął w tym kraju taki strach przed zarazkami? Te niekończące się medialne historie na temat najnowszych infekcji?

„Wszyscy łatwo wpadają w panikę i szorują to, pryskają tamto, bez przerwy myją ręce… wszystko żeby tylko uniknąć jakiegoś kontaktu z zarazkami

„To jest śmiechu warte i osiąga absurdalne rozmiary.

„Poza tym, od czego ma się układ odpornościowy??

Od zabijania zarazków! Ale potrzebuje on wprawy:

potrzebuje zarazków, na których może się wzmacniać!

Czytaj dalej