Dieta dla serca i układu pokarmowego


serceJak zadbać o serce i układ pokarmowy?

Błonnik to składnik roślin (zbóż, warzyw i owoców), który nie jest trawiony w przewodzie pokarmowym. Ale ma zbawienny wpływ na nasze zdrowie. Przede wszystkim pobudza układ pokarmowy do pracy – nasila wydzielanie śliny (i wstępne procesy trawienne w jamie ustnej) oraz produkcję kwasów żołądkowych, poprawia perystaltykę jelit (a przez to częstość wypróżnień). Zmniejsza też uczucie głodu, bo pęcznieje w żołądku i dodatkowo pomaga obniżyć poziom cholesterolu i cukru we krwi.

Uwaga! Dawka błonnika rekomendowana przez Światową Organizację Zdrowia to 20-40 g dziennie (większa ilosć może wywołać wzdęcia).

Czytaj dalej

Uchyłkowatość jelit


uchyłkowatość jelitUchyłki jelit

Uchyłkowatość jelit to choroba cywilizacyjna», którą powoduje tzw. dieta ubogoresztkowa, czyli uboga w błonnik oraz siedzący tryb życia.

Gdy jesz za mało błonnika, wydłuża się czas przejścia stolca przez jelita, tzw. pasażu jelitowego. W konsekwencji prowadzi to do przerostu mięśni okrężnicy i wzrostu ciśnienia wewnątrzjelitowego.

Uwaga! W jelitach tworzą się wtedy uchyłki cienkościenne (inaczej woreczki lub przepukliny) o średnicy około 1 cm, które uwypuklają się na zewnątrz jelita. Może być ich kilkanaście lub kilkadziesiąt, a zlokalizowane są najczęściej w esicy i zstępnicy.

Czytaj dalej

Jak pozbyć się problemów z jelitami?


jelitaPozbądź się jelitowych problemów

Ból brzucha, wzdęcia, biegunka, takie dolegliwości może powodować stan zapalny w jelitach. Najczęstsze przyczyny to:

  • atak drobnoustrojów (np. wirusów, bakterii);
  • alergia lub
  • nietolerancja pokarmowa.

Bywa, że za zwykłym bólem brzucha kryje się schorzenie o charakterze przewlekłym (np. zespół jelita nadwrażliwego).

Uwaga! Niezależnie od tego co wywołało u Ciebie dolegliwość, dzięki odpowiedniej kuracji możesz poprawić stan swojego zdrowia. Zdrowe jelita to nie tylko brak przykrych objawów, ale także wiele innych korzyści. Zadbaj o nie.

Czytaj dalej

Jak dostarczyć organizmowi energii?


węglowodanyWęglowodany w produktach zbożowych – energia dla Twojego organizmu

Energię (paliwo dla organizmu) powinieneś dostarczać wraz z cukrami (węglowodanami), które zawarte są w jedzeniu i to bez względu na to czy masz problem z nadwagą czy też nie.

Uwaga! Zasada ta dotyczy każdego z nas.

Czytaj dalej

Tybetańska metoda oczyszczania organizmu


tybetOczyszczanie organizmu po tybetańsku

Przy oczyszczaniu organizmu bardzo dobrze sprawdza się głodówka. Powinna być stosowana przynajmniej 2 razy w roku.

W czasie takiej kuracji narządy takie jak żołądek, wątroba, trzustka i woreczek żółciowy odpoczywają, a okrężnica (ostatni odcinek jelita grubego) wydala całą swoją zawartość oraz dodatkowe zanieczyszczenia, które osadzały się na ściankach, i przez które zachodziły gnilne procesy, zatruwając jednocześnie cały organizm.

Uwaga! Podczas kuracji głodówka Twój organizm doskonale się oczyści, bo gdy zostaje pozbawiony jedzenia zaczyna czerpać z własnych tkanek substancje konieczne do pracy. Najpierw zużywane są komórki zwyrodniałe, złogi, które są jedną z przyczyn starzenia się organizmu, a następnie zapasy tłuszczowe.

Czytaj dalej

Dlaczego jelita przestają sprawnie funkcjonować?


Co sprawia, że jelita przestają sprawnie funkcjonować?

zaparciaZ wiekiem jelita zaczynają gorzej pracować

Wraz ze starzeniem się organizmu zakończenia nerwowe, które kontrolują perystaltykę jelit staja się mniej skuteczne. Również mięśnie ulegają osłabieniu.

Dlatego przesuwanie się pokarmu przez układ pokarmowy zajmuje więcej czasu.

Hormony wpływają na rytm wypróżnień

Hormony także mają wpływ na rytm wypróżnień. Np. wiele kobiet skarży się na zaparcia tuż przed miesiączką, są one typowe dla kobiet w ciąży i w okresie okołomenopauzalnym.

Czytaj dalej

Dieta wspomagająca pracę jelit


zaparciaCo jeść i pić, żeby uniknąć zaparć?

Jeżeli zaparcia się powtarzają, to nie można tego lekceważyć. O zaparciach mówimy, gdy wypróżnienie następuje rzadziej niż trzy razy w tygodniu. Ich przyczyną są słabe skurcze mięśni w okrężnicy. Spowalniają one przesuwanie się stolca, gdy zbliża się on do odbytnicy. Towarzyszy temu zazwyczaj ból brzucha i wzdęcia. To skutek zbyt leniwego jelita.

Jaka dieta?

Pasaż jelitowy, to czas, jaki jest potrzebny, aby pokarm, który zjedliśmy przemieścił się przez cały przewód pokarmowy (u zdrowego dorosłego zwykle trwa to mniej niż 72 godziny).

Uwaga! Najczęściej kłopoty związane z zaparciami powodowane są nieregularnym i nieprawidłowym odżywianiem, niedostateczną ilością wody w pożywieniu, brakiem ruchu, powstrzymywaniem się od wypróżnienia oraz zbyt częstym stosowaniem środków przeczyszczających.

Czytaj dalej

6 – dniowa dieta oczyszczająca według Michała Tombaka


sokiKuracja oczyszczająca organizm według Michała Tombaka

Według profesora Michała Tombaka roztwór soli gorzkiej przyciąga wszelkie toksyny zatruwające organizm, a także pomaga transportować je do jelit i sprzyja ich usuwaniu.

Jednak picie słonej wody może doprowadzić do odwodnienia. Dlatego utratę płynów należy rekompensować pijąc 4 litry specjalnej mieszanki soków z owoców cytrusowych. Dodatkowo w ten sposób dostarcza się organizmowi witaminy oraz składniki mineralne.

Uwaga! Kuracja profesora Tombaka zaleca na jest osobom, które żyją w stresie, czują się zmęczone bez powodu często boli je głowa, miewają dokuczliwe zaparcia. Przyniesie ona ulgę osobom cierpiącym z powodu wrzodów żołądka i dwunastnicy, hemoroidów. Przez pierwsze 3 dni terapii jej twórca zaleca płukanie jelita. Możesz robić sobie lewatywę. Jednak jego zdaniem najbardziej skuteczny jest zabieg płukania jelita grubego przeprowadzony w ośrodku medycyny naturalnej. Pozwala on usunąć złogi z fragmentów jelita niedostępnych dla lewatywy. Profesor M. Tombak twierdzi, że moc oczyszczającą mają tylko świeżo wyciśnięte soki.

Czytaj dalej

7-dniowa dieta oczyszczająca dr Mayra


warzywa i owoceKuracja oczyszczająca dr Mayra

Kuracja ta liczy sobie 100 lat, ale nadal jest bardzo popularna. Obecnie program dr Mayra stosowany jest jako kuracja oczyszczająca i odchudzająca w sanatoriach oraz klinikach zajmujących się leczenie otyłości.

Jest to dieta niskobiałkowa i niskokaloryczna.

Uwaga! Bardzo ważna jest tutaj specjalna „technika przeżuwania każdego kęsa”, a także zasada rozdrabniania produktów przed zjedzeniem.

Spożywa się produkty ubogie w białko i niezakwaszające organizm. Kuracja dr Mayra trwa 7 dni, na tyle krótko, ze nie musisz się obawiać o szkodliwe dla zdrowia skutki niedoboru białka.

Czytaj dalej

Oczyszczająca głodówka


głódDieta głodówka

Leczenie głodem stosowane jest od wieków przez medycynę naturalną, jako sposób na wzmocnienie własnych sił leczniczych organizmu. Ma ona przede wszystkim działanie oczyszczające organizm. Dokładnie odtruwa organizm i powoduje odblokowanie jego mechanizmów obronnych, dzięki czemu podnosi się odporność na wszelkiego rodzaju infekcje.

Przebieg kuracji głodówką

Leczenie głodem polega na kilkudniowym całkowitym poście. W trakcie kuracji nie można nic jeść, ale trzeba pić co najmniej 3-4 szklanki bezkalorycznych płynów takich jak woda czy napary ziołowe.

Uwaga! W dzień poprzedzający kurację głodówką należy wypić szklankę kefiru lub zsiadłego mleka, a po głodówce przez kilka dni stosować dietę lekkostrawną (kasza manna, przetarte owoce itp. podawane w małych porcjach i w miarę często).

Czytaj dalej