Co zdrowego na śniadanie?


śniadanieZdrowe i sycące śniadanie

Jeżeli często rezygnujesz z porannego posiłku, bo nie masz czasu, to dziw się, że brakuje Ci energii.. Wykorzystaj te proste pomysły, a przekonasz się, że jego przygotowanie wystarczy kilka chwil!

Poranna kanapka na słodko

Jesteś zabiegany: niskosłodzonym dżemem z ulubionych owoców posmaruj przekrojoną bułkę lub rogalik, kromkę chałki albo ciepły tost.

Smak kanapki możesz wzbogacić, posypując ja np. pestkami słonecznika albo płatkami migdałowymi.

Gdy masz więcej czasu: 2 kromki chałki przełóż dżemem. Kanapkę zanurz w jajku rozmąconym z 1/2 szklanki mleka.  Na patelni rozgrzej trochę masła i usmaż na nim kanapkę na rumiano z obu stron.

Chrupiące muesli na śniadanie

Jesteś zabiegany: przygotuj sobie zapas muesli z owocami, wsyp do słoika. Rano po prostu zalejesz trochę mieszanki mlekiem lub jogurtem i gotowe.

Czytaj dalej

Oczyszczająca dieta jabłkowa


jabłkaKuracja jabłkowa

Oczyszczająca kuracja jabłkowa pozwoli Ci w kilka dni poczuć się lekko i zdrowo. Dlatego jedz jabłka w każdym posiłku!

Jest wyjątkowo smaczna, a zarazem bardzo prosta kuracja, która skutecznie oczyści i odkwasi Twój organizm, poprawi przemianę materii i dostarczy Ci wiele cennych witamin i minerałów.

I ma jeszcze jedną bardzo ważną zaletę… :)

Stosując ją, nie czuje się głodu…. a mimo to ….się chudnie :)

Zasady oczyszczającej diety jabłkowej

1. Jabłka należy dodawać do każdego posiłku, także duszonych lub pieczonych potraw pikantnych.

Uwaga! Jabłek nie można poddawać zbyt długiej obróbce termicznej, bo podczas długotrwałego gotowania lub pieczenia owoce tracą zbyt dużo cennych witamin.

Czytaj dalej

Ciemna strona cebuli – fakty, które warto znać…


cebulaCebula nie zawsze zdrowa….

Czy wiesz…że…

Jeżeli zostawisz przekrojoną cebulę na noc w lodówce i zjesz ją następnego dnia, to może być ona niebezpieczna dla Twojego zdrowia..?

Może już znasz poniższe informacje, ale są na tyle ciekawe, że warto je przypomnieć:

W 1919 roku grypa zabiła 40 milionów ludzi i pojawił się wtedy lekarz, który odwiedzał rolników, żeby sprawdzić, czy może im jakoś pomóc w walce z zarazą.

I tak pewno razu trafił do rodziny, w której wszyscy byli pełni sił i zdrowia, co dla lekarza było dużym zaskoczeniem.

Czytaj dalej

Hah, więc częste mycie skraca życie?


kąpielCzy warto się często myć?

Prawdopodobnie za bardzo boisz się zarazków.

Utrzymujemy życie w przesadnej czystości. Właściwie większą część minionego stulecia mocno poświęcono temu, aby sterylizować wsio w zasięgu wzroku, co może przenosić zarazki.

Zwą to bakteriofobią. Przyznaję, byłem swego czasu największym bakteriofobem w rodzinie. Wszystko musiało być czyste na tip-top: moje ciało, moje jedzenie, mój dom, moje ubranie, mój laptop.

Tymczasem . . . badania wywlekają na światło dzienne zaskakujący fakt: z tą całą czystością jedynie strzelałem sobie w stopę! Bo zarazki mogą być dobre. Hah, zarazki SĄ dobre.

My, szarzy ludzie może nie, ale uczeni zdają sobie sprawę, że Twoje i moje ciało nie należy tylko do Ciebie i do mnie. W rzeczywistości dzielimy je z około 100 bilionami mikrobów. Są na powierzchni skóry, na języku i głęboko w jelitach, wymieniając tylko kilka siedlisk.

Czytaj dalej

Dihydromirycetyna (DHM) – jak działa na wątrobę?


howenia słodkaCo to jest i jak działa na wątrobę – dihydromirycetyna (DHM)

Niewydolność oraz marskość wątroby to bardzo poważne stany, które budzą niepokój zarówno pacjentów, jak i lekarzy. Naukowcy zwrócili ostatnio uwagę na nową roślinę, która prawdopodobnie wspomaga pracę wątroby. Ta roślina to Howenia Słodka, nazywana także japońskim drzewem rodzynkowym. Zawiera dihydromirycytynę i to właśnie ona budzi nadzieje wśród specjalistów. 

Nasz wątroba to narząd, który posiada niesamowite zdolności samoregeneracji. Jednak atakowana przez całe życie toksynami, lekami, chemicznymi dodatkami do żywności, różnego rodzaju zanieczyszczeniami, po prostu ma prawo się zbuntować. Czasami (zwłaszcza, gdy jest niszczoną przez choroby wirusowe) nie nadążą z odbudową i naprawą komórek.

Czytaj dalej

Sztuczne witaminy a wątroba


witaminyNadmierne spożywanie sztucznych witamin może uszkodzić wątrobę

Co za dużo…. to niezdrowo… To powiedzenie jest bardzo popularne (Ty też go używasz?)….. a jak często stosujesz się do niego w kwestii odżywiania?

Umiar ma bardzo ważne znaczenie w różnych dziedzinach naszego życia, ale gdy chodzi o zdrowie, powinieneś w szczególny sposób brać sobie to porzekadło do serca…

Gdzie nie spojrzysz…… tam suplement .. :)

W naszym kraju rynek suplementów szczególnie rozkwita. Produkty te można kupić niemal wszędzie, nie tylko w aptece czy zielarni, ale także w marketach, zwykłym sklepie spożywczym czy nawet na stacji benzynowej.

Czytaj dalej

Nie zaniedbuj swojej wątroby…


wątrobaKonsekwencje zaniedbań wątroby

Prowadzisz intensywny tryb życia..? To wiedz, że taki tryb życia potrafi intensywnie wymęczyć Twoją wątrobę. Wykańcza nie tylko psychicznie, ale też fizycznie. Twój organizm potrzebuje zdrowego odpoczynku.

Uwaga! Nie możesz ignorować tego, co mówi Ci Twoje ciało…

A co ono mówi..?

Oszczędź siebie. Nie oszczędzaj czasu…

Nie dość, że ludziom często brakuje czasu na relaks i odpowiednio przemyślaną dietę, to większość bagatelizuje sygnały wysyłane przez swoje ciało. Nie przejmują się bólem, tylko połykają jakieś proszki, które mają go zwalczyć. Na wizytach u lekarzach oszczędzają czas, a jego zalecenia i tak często traktowane są po macoszemu.

Czytaj dalej

Leki na wątrobę i ich skutki uboczne


lekiSkutki uboczne leków na wątrobę

Najbardziej poważne przypadki niewydolności wątroby leczy się środkami farmakologicznymi, a one mogą straszyć działaniami niepożądanymi.

Natomiast w mniej zaawansowanych stadiach choroby i profilaktycznie zaleca się preparaty na bazie naturalnych składników oraz zioła.

Leki, alkohol, wirusy, tłuste jedzenie, pasożyty, chemikalia, żywność pełna konserwantów, nikotyna – nasza wątroba nie ma lekkiego życia. Co prawda to właśnie ona odpowiada za neutralizowanie szkodliwych toksyn i potrafi poradzić sobie z tym na bieżąco, lecz przy dłuższym oddziaływaniu jakiegoś czynnika może w końcu się poddać i nie dać rady…

Gdy wysiada wątroba…

Wtedy koniecznie potrzebna będzie zmiana trybu życia i obowiązkowo trzeba wdrożyć kurację odbudowującą uszkodzony miąższ wątroby.

Czytaj dalej

Ocet jabłkowy na wątrobę


ocet jabłkowyOcet jabłkowy pomaga na wątrobę

Ocet spirytusowy szkodzi i nie podlega to dyskusji, ale przecież można go zamienić i spróbować octu wyprodukowanego z owców. Powstaje on w wyniku fermentacji bakteryjnej. To bogate źródło witamin i minerałów, a co najważniejsze – pomaga na wątrobę .. :)

A więc: ocet spirytusowy wyrzucasz z domu (możesz go zostawić i używać do mycia luster i szyb). Warto to zrobić, bo nie sprzyja on zdrowiu, a nawet mu szkodzi.

W sklepach znajdziesz jego kuszące zamienniki…

Ocet jabłkowy zdrowia Ci doda…

Najpowszechniej używany jest ocet jabłkowy, który:

  • jest bogatym źródłem potasu, fosforu, magnezu, żelaza i siarki;
  • zawiera prowitaminę A, witaminy z grupy B, C i E;
  • ma mnóstwo pektyn, a pochodzą one z jabłek. To substancje budujące roślinne ściany komórkowe. Zalicza się je do je do grupy błonnika pokarmowego (dokładniej do jego rozpuszczalnej frakcji).

Czytaj dalej

Oczyszczanie wątroby dziką różą


dzika różaKuracja oczyszczająca wątrobę dziką różą

Wieczorem przygotuj napar z dzikiej róży.

Przygotowanie: 3 łyżki stołowe owoców dzikiej róży zalej 0,5 l gorącej wody w termosie.

Rano, w szklance naparu z dzikiej róży rozpuść trzy łyżki stołowe ksylitolu lub sorbitolu, dokładnie wymieszaj i wypij jednym haustem.

Po 45 minutach możesz zjeść śniadanie. Na śniadanie zjedz soczysty owoc lub sałatkę z warzyw, orzechy i wypij napar z liści malin, porzeczki i dzikiej róży. Możesz też zjeść kawałek podsuszonego chleba.

W przerwach między posiłkami niezbędna jest aktywność fizyczna (ale nie oddalaj się za bardzo od toalety!).

Czytaj dalej