Diety dobre dla wątroby


zdrowe-odżywianie-diety-świeże_19-119807Dwie diety dla wątroby

Nasza wątroba działa jak filtr i unieszkodliwia toksyny. Często zamiast jej pomagać w tym zadaniu, dodatkowo ją obciążamy.

Dlatego warto to zmienić i zyskać lepsze samopoczucie.

Wątrobowa dieta beztłuszczowa

Uwaga! Największy wróg wątroby (obok alkoholu) to nasycone tłuszcze zwierzęce.

Ta dieta polega na zrezygnowaniu z ciężkostrawnych tłustych produktów.

Zasady wątrobowej kuracji beztłuszczowej

Należy jeść tylko chude mięso.

Oczywiście nie można całkiem z niego zrezygnować, bo zawiera białko, które odbudowuje wątrobę, ale trzeba wybierać gatunki chude – drób (bez skóry), cielęcinę oraz ryby.

Warto postawić na zdrowe ziemniaki, a z jadłospisu wykluczyć smalec i masło. Pieczywo najlepiej nie smarować niczym, a do sałatek stosować jedynie olej lub oliwę z oliwek.

Śmietana w zupach i sosach powinna być zastąpiona lekkim jogurtem.

Uwaga! Dużego cennego dla wątroby białka jest w chudym mleku oraz jego przetworach i dlatego trzeba przyrządzać z nich dwa posiłki w ciągu dnia.

Trzeba ograniczyć cukier i słodycze, bo ich nadmiar sprzyja stłuszczeniu wątroby. Do słodzenia używać ew. miodu lub stewii.

Do diety należy włączyć produkty, które ułatwią trawienie tłuszczów i rozpuszczają złogi żółciowe, a najskuteczniej działają:

Wątrobowa dieta oczyszczająca

Wątroba usuwa z organizmu szkodliwe dla nas substancje, a gdy jest zbytnio obciążona, to może sobie nie poradzić z ich nadmiarem.

Uwaga! Z tego powodu warto co 3 miesiące przez 10 dni stosować łatwą dietę oczyszczającą.

Zasady wątrobowej kuracji oczyszczającej

Trzeba pić min. 2 litry płynów dziennie. Przynajmniej 1 litr wody mineralnej z sokiem cytrynowym (silne działanie odtruwające), zieloną herbatę i napary ziołowe.

Jeść 5 małych posiłków, które powinny się składać głównie z warzyw i owoców (muszą stanowić połowę porcji warzyw).

Do diety włączyć oliwę z oliwek i codziennie spożywać 2 łyżki jako dodatek do potraw. Jest ona bogatym źródłem witaminy E i kwasów omega-3, które pomagają usunąć toksyny.

Trzeba unikać soli, bo zatrzymuje wodę, a to spowalnia usuwanie szkodliwych substancji oraz zrezygnować z toksycznych dań, do których należą potrawy smażone oraz wszystkie dania typu fast food.

Zioła dla wątroby

Warto wypróbować napary ziołowe, które przynoszą szybką ulgę.

Dziurawiec: ma właściwości żółciopędne, a napar z niego ułatwia trawienie tłuszczów. Podobne działanie ma tymianek.

Koper włoski: zapobiega kolce wątrobowej, a napar ułatwia trawienie, działa łagodząco przy wrzodach żołądka.

Mięta: łagodzi wzdęcia, reguluje trawienie, działa wiatropędnie.

9-dniowy Program Oczyszczania Wątroby…

Dołącz do 5% społeczeństwa, które ma czystą wątrobę i cieszy się dobrym zdrowiem!

Zapisz się za darmo»


Miłego dnia😉

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s