Jak poprawić przemianę materii?


ubrań-brzuch-ciało-figura-fit-kobieta-dieta_121-2473Lepsza przemiana materii

Zapewne nieraz zdarz Ci się jadać więcej, kaloryczniej, a to niestety odbija się na wyglądzie sylwetki. Można temu zaradzić. Po prostu trzeba przyspieszyć metabolizm, a jest to bardzo proste .. 🙂

5 zasad lepszej przemiany materii

1. Nie można przekraczać maksymalnej dziennej dawki 1500-1700 kcal, bo dzięki temu łatwiej można pozbyć się nagromadzonych fałdek tłuszczu.
Czytaj dalej „Jak poprawić przemianę materii?”

Diety owocowe


collage-owoce_19-138870Monodiety owocowe

Dzięki tym dietom można stracić zbędne kilogramy oraz oczyścić organizm z toksyn. Świetnie sprawdzają się w cieplejsze dni.

Zasady diet owocowych są bardzo proste: jesz jeden rodzaj owoców (np. jabłka, wiśnie) lub kilka rodzajów, ale z jednej grupy (np. owoce jagodowe, pestkowe).

Musisz jeszcze pamiętać o tym:

  • trzeba jeść tyle owoców, żeby nie czuć głodu i nie ma żadnych ograniczeń co do ich ilości, a oprócz owoców dozwolony jest chudy nabiał, wędlina, ryby. Musisz unikać cukru. Dziennie zjadaj 1500 kcal;
  • owoce można jeść surowe, gotowane, duszone i pieczone;
  • należy wypić min. 2 litry płynów w ciąg dnia (niegazowanej wody mineralnej, zielonej herbaty, naparów ziołowych, np. z mięty, melis, mniszka lekarskiego – herbaty te przyspieszają trawienie i usuwają nadmiar wody z organizmu.

Uwaga! Owoce mają niewiele kalorii, a świetnie zaspokajają głód i zmniejszają ochotę na słodycze.

Czytaj dalej „Diety owocowe”

Dieta herbaciana


filiżankę-herbaty-materiału-wektor_15-7633Skuteczna dieta herbaciana

Jest to dieta, które reguluje przemianę materii, zmniejsza apetyt, przyspiesza spadek wagi. To idealna propozycja dla osób, które chciałyby chudnąc powoli, ale systematycznie…

Dlaczego herbata odchudza?

Herbata zawiera trzy składniki przyspieszające utratę wagi:

  • kofeinę, która przyspiesza wiele procesów zachodzących w naszym organizmie, w tym m.in. wspomaga spalanie komórek tłuszczowych;
  • L-teaninę, która ogranicza szkodliwe działanie kofeiny, zmniejsza apetyt oraz spowalnia odkładanie się tłuszczu;
  • EGCG, przeciwutleniacz, który dodatkowo przyspiesza trawienie i ogranicza przyswajanie tłuszczu.

Czytaj dalej „Dieta herbaciana”

Oczyszczanie organizmu cytryną


lemon-tree-w-hiszpanii_21053450Kuracja oczyszczająca organizm cytryną

Oczyszczanie cytryną przeprowadza się w celu pobudzenia produkcji żółci oraz wydalenia z organizmu kwasu moczowego. Cytryna jest jednym z najsilniejszych rozpuszczalników i detoksykatorów stworzonych przez samą naturę. Na początku rozpuszcza ona złogi, po czym działa regenerująco.

Cytryna ma właściwości regenerujące wszystkie tkanki ciała. To właśnie cytryna potrafi usunąć te toksyny z wątroby, których nie udało się wyprowadzić niczym innym.

W cytrynie zawarte są pektyny, które doskonale usuwają z organizmu metale ciężkie.

Uwaga! Jeżeli masz problemy z gazami jelitowymi, to świeża skórka cytrynowa doskonale je stłumi.

Czytaj dalej „Oczyszczanie organizmu cytryną”

Co jeść w pracy?


co jeśćDieta w pracy

Jeśli idąc do pracy, po drodze kupujesz np. drożdżówki lub batony, które potem zjadasz bez odrywania się od swoich obowiązków, albo co gorsza głodujesz do wieczora, to koniecznie musisz zmienić te niezdrowe nawyki.

Oszukiwanie głodu w ciągu dnia bogatym w węglowodany białym pieczywem oraz słodyczami, a także mała ilość zjadanych posiłków to główne przyczyny nadwagi osób pracujących.

Produkty, które są bogate w węglowodany powodują wzrost apetytu i potem sięga się po kolejne bogate w cukier produkty, aby go zaspokoić.

Białe pieczywo, a także słodycze poza węglowodanami właściwie nie zawierają wartościowych składników odżywczych, a że są one nam niezbędne, to organizm wieczorem domaga się solidnej porcji mięsa, owoców i w konsekwencji się objadamy.

Ogromna ilość kalorii dostarczona w ten sposób nie jest spalana, lecz zamienia się w tłuszcz.

Natomiast zbyt długie przerwy między posiłkami powodują spowolnienie metabolizmu.

Czytaj dalej „Co jeść w pracy?”

Oczyszczanie krwi


Zioła oczyszczające krew

układ krwionośnyOczyszczanie krwi za pomocą mniszka lekarskiego

Korzenie mniszka wykopane najlepiej jesienią należy starannie umyć, posiekać i wysuszyć. Powinny one być ciemno i jasno brązowe. Można je także ususzyć bez uprzedniego przygotowania. Suchy korzeń powinien się łamać, ale w żaden sposób nie zginać.

Najlepiej stosować korzenie dwuletnie, bo mają mocniejsze działanie.

Weź 1-2 łyżki posiekanego korzenia mniszka i zalej jedną szklanką wrzącej wody. Duś na małym ogniu przez 10 minut. Odstaw do ostudzenia na 40 minut. Przecedź.

Ten wywar oczyszczający krew pij ciepły od 1/3 do 1/2 szklanki trzy razy dziennie 15 minut przed posiłkiem. Każdego dnia przygotuj nowy wywar. Przyjmuj go przez tydzień.

Jeżeli po zakończeniu kuracji mocz przybierze kolor wody, to można ją zakończyć.

Czytaj dalej „Oczyszczanie krwi”

Jak nie doprowadzić do uszkodzenia wątroby?


liverCo może uszkodzić wątrobę?

Częstą przyczyną uszkodzeń wątroby jest nadużywanie leków.

Jeżeli różne leki stosowane są przez dłuższy czas, a zwłaszcza dostępne bez recepty środki przeciwbólowe, to może to z czasem prowadzić do uszkodzeń narządów miąższowych, w tym również wątroby.

Na prawidłową pracę wątroby wpływa także tłuszcz. Nie lubi ona nie tylko nadmiaru tłuszczu, ale i kalorii. Zarówno nadmiar tłuszczu, jak i nadmiar białka i węglowodanów w diecie może doprowadzić do groźnej choroby, jaką jest jej stłuszczenie.

Warto też wiedzieć, że wątroba szczególnie potrzebuje witamin z grupy B.

Są najważniejsze dla tego narządu witaminy, które odpowiadają m.in. za usuwanie szkodliwych tłuszczów zwierzęcych i utrzymują dobry wskaźnik cholesterolu HDL.

Czytaj dalej „Jak nie doprowadzić do uszkodzenia wątroby?”

Co jest dobre na zaparcia?


Causes-of-constipationJak zwalczyć zaparcia oraz zatwardzenie?

Zaparcie (zatwardzanie) tym mianem określa się potocznie problemy z naturalnym wypróżnieniem treści jelitowej, a tym samym oczyszczenie ich z niestrawionych resztek jedzenia oraz toksyn z organizmu.

Jeżeli jesteś osobą zdrową, to zapewne nie masz problemów z zaparciami – a wynika to nie tylko ze zdrowego trybu życia, ale przede wszystkim ze zróżnicowanej diety, a także aktywności fizycznej.

Co może być przyczyną zaparcia i zatwardzenia?

Przede wszystkim:

  • nieodpowiednia dieta, która jest uboga w błonnik, który pozwala na regulację pracy jelit, a także utrzymuje stałą florę bakteryjną, która pozwala na ich harmonijne działanie.

Czytaj dalej „Co jest dobre na zaparcia?”

Oczyszczanie organizmu metodą Walkera


pomarańczowy-sok-szkło_19-138833Kuracja oczyszczająca organizm metodą Walkera

Całkowite oczyszczanie organizmu przeprowadza się za pomocą soków cytrusowych. Dogłębnym badaniem rodziny cytrusowych zajął się swego czasu, słynny amerykański uczony Norman Walker. Twierdzi on, że regularne stosowanie świeżych soków z owoców i warzyw w pełni przywraca zdrowie.

Badanie trwało długie lata  i w jego wyniku Walker opracował unikalny system oczyszczania organizmu za pomocą soku z cytryny , mandarynek i innych owoców cytrusowych.

Walker twierdzi, że główna przyczyną większości chorób jest złe odżywianie, a szczególnie nieprawidłowe łączenie żywności, które prowadzi do złej pracy jelit. Nadmiar szkodliwych substancji i toksyn w organizmie spowalnia proces regeneracji, a nawet cofa go wstecz. Kiedy toksyny nie są wydalane z organizmu, to wtedy zaczyna się gnicie białek, co prowadzi do zakwaszenia organizmu lub zatrucia krwi. Bo to paskudztwo wchłania się do krwi. Efektem tego jest zatrucie całego organizmu i stąd pojawiają się wszelkie choroby.

Czytaj dalej „Oczyszczanie organizmu metodą Walkera”

Co na spalanie tłuszczu?


imagesNajlepsze spalacze tłuszczu

Zbędne kilogramy możesz zrzucić bez większego wysiłku. Wystarczy postawić na specjalne produkty i kurację zupą odchudzającą.

Na dobry początek dnia

Rano warto zadbać o to, by z organizmu zostały usunięte nagromadzone w nim toksyny oraz pobudzić przemianę materii.

Ocet jabłkowy: dwie łyżeczki połącz ze szklanką wody i wypij na czczo.

Tak przygotowany napój m.in. zwiększa wydzielanie soków trawiennych oraz pobudza pracę jelit.
Czytaj dalej „Co na spalanie tłuszczu?”