Dieta detoks


kolorowe-tło-warzywa-cartoon_270-156328Dieta oczyszczająca organizm z toksyn

Jeżeli często czujesz zmęczenie i jesteś śpiący, to winne mogą być tutaj toksyny. Dlatego trzeba się ich pozbyć. Stosuj raz na 3-miesiące 3-tygodniową dietę oczyszczającą.

Zasady diety detoks

1. Pij minimum 2 litry płynów dziennie.

Przynajmniej 1 litr wody mineralnej z sokiem cytrynowym i herbaty ziołowe.

2. Jedz 5 małych posiłków.

Posiłki powinny składać się z warzyw (min. pół kilograma), owoców (muszą stanowić połowę porcji warzyw), chudego mięsa, ryb, produktów pełnoziarnistych, kasz i mlecznych napojów fermentowanych.

3. Włącz do diety oliwę z oliwek

Codziennie spożywaj 2 łyżki oliwy z oliwek. Dodawaj ją do potraw. Zawiera ona witaminę E oraz kwasy omega-3, które pomagają usunąć toksyny.

4. Unikaj soli

Sól zatrzymuje wodę w organizmie, a to spowalnia usuwanie szkodliwych substancji.

Produkty odtruwające organizm

Cytryna – bogate źródło witaminy C, która chroni przed zatrzymywaniem i gromadzeniem się toksyn w organizmie. Świeży sok rozrabiaj w wodzie mineralnej (2-3 cytryny na litr).

Imbir (najlepszy jest świeży) – zawiera związki, które oczyszczają jelita i wspomagają pracę wątroby. 2-3 cm świeżego imbiru zalej filiżanką wrzącej wody.

Czosnek – oczyszcza przewód pokarmowy i zapobiega gromadzeniu się toksyn. Zjadaj 1 ząbek czosnku 2 godz. po kolacji, przez 2 tygodnie.

Zielona herbata – źródło polifenoli, które zabijają wolne rodniki (odpowiedzialne za starzenie), wspomaga też oczyszczanie wątroby.

Herbaty ziołowe – łyżkę wybranego suszu zalej filiżanką wrzącej wody, przykryj i parz 5 minut. Pij 2 razy dziennie.

Pokrzywa poprawia pracę wątroby, działa moczopędnie.

Mniszek lekarski ma działanie żółciopędne i wspomaga trawienie.

Liście brzozy działają lekko moczopędnie, oczyszczają nerki i wspomagają pracę wątroby.

Produkty zakazane

Tłuste mięso: wieprzowina, drób ze skórą, boczek, wszelkiego rodzaju wędliny, słonina, smalec – spowalniają przemianę materii.

Smażone potrawy: są ciężkostrawne, obciążają wątrobę i układ trawienny.

Przetworzone produkty: zawierają bardzo dużo soli, cukru oraz konserwantów, które gromadzą się w organizmie.

Cukier i słodycze: przyspieszają odkładanie się tłuszczu i spowalniają procesy metaboliczne.

Chipsy i inne przegryzki: zawierają bardzo dużo soli, a ona zatrzymuje wodę w organizmie oraz zwiększa ciśnienie oraz niezdrowego tłuszczu, który m.in. podnosi poziom złego cholesterolu.

Fast foody: zawierają głównie cukier, sól oraz tłuszcze, które odpowiadają za wiele chorób cywilizacyjnych (np. cukrzycę).

Napoje gazowane: powodują zatrzymanie toksyn w organizmie, spowalniają przemianę materii.

Błonnik witalnyBADANIA DOWODZĄ: Kto Dba o Higienę Wewnętrzną Organizmu, Ten Żyje Dłużej»

Advertisements

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s