Jak nie chorować?


długie zdrowie6 nawyków ludzi, którzy nigdy nie chorują

Zdrowie zaczynamy doceniać dopiero, kiedy zaczynamy je tracić. Dlatego jeśli planujesz kiedyś podróż życia, za przystanek koniecznie obierz hrabstwo Bama w południowych Chinach.

Nie tylko dla elizejskich, oszałamiająco pięknych zakątków kraju, ale i bezcennych sekretów przekraczania granicy stu lat w zdrowiu. Bama bowiem to region słynący z aktywnej długowieczności i wolności od chorób.

– Nigdy nie zapadłam na żadną dolegliwość. Nie miałam ani jednego zastrzyku w swoim życiu – wyznaje Huang Ma Shen, 106-letnia mieszkanka Bama.

Oczywiście Chiny nie są jedynym krajem superstulatków. Za rekordzistkę długości ludzkiego życia uznaje się Jeanne Calment z Francji: doczekała 122 lat. Przeżyła własną córkę, własnego wnuka, nawet Mojżesza z czasów biblijnych o dwa lata!

Czytaj dalej „Jak nie chorować?”

Dieta wysokobłonnikowa


dieta błonnikowaBłonnik w naszej diecie

Jeżeli chcesz zachować zdrowie i świetną sylwetkę, to dobór najlepszych składników odżywczych jest tutaj kluczem do sukcesu, a jednym z nich jest tutaj niewątpliwie błonnik.

Obecnie dieta oparta o błonnik cieszy się coraz większą popularnością, ponieważ wielu z nas ma świadomość tego, w jaki sposób spożywane pokarmy wpływają na nasz organizm, a co za tym idzie , także na samo zdrowie.

Czytaj dalej „Dieta wysokobłonnikowa”

Coś na zgagę


zgagaCo pomaga na zgagę?

Zgaga – nieprzyjemne pieczenie w przełyku…. To uczucie pewnie i Tobie jest znane – ale można z nim walczyć. Poznaj proste sposoby na pozbycie się tej dolegliwości…

Zgaga najczęściej atakuje wtedy, gdy jesteśmy przejedzeni, bo wtedy żołądek nie radzi sobie z trawieniem i zaczynamy odczuwać dyskomfort w przełyku, potem niesmak w ustach.

Czytaj dalej „Coś na zgagę”

Ruch pomaga na zaparcia


biegaczJak poradzić sobie z zaparciami?

Wstrząsy i masaż wewnętrzny zwiększy ruchy perystaltyczne jelit i przyspieszy przesuwanie kału w dół. Kolejny element, którego nikt najczęściej nie precyzuje. Czy pływanie albo jazda na łyżwach poprawiają perystaltykę jelit? Jaki wysiłek fizyczny jest najwydajniejszy w kontekście Twoich jelit?

Czytaj dalej „Ruch pomaga na zaparcia”

Woda pomaga na zaparcia


szklanka wodyJak poradzić sobie z zaparciami?

Picie odpowiedniej wody we właściwych momentach da masom kałowym idealną konsystencję.

Lekarze zarówno profesjonalni jak i domorośli często zalecają zwiększenie ilości płynów w diecie. Nie precyzują o jakie płyny chodzi. Pijąc więcej herbaty de facto zwiększasz swoje odwodnienie. Jedyny płyn jakiego tak naprawdę potrzebuje Twój organizm to woda.

Czytaj dalej „Woda pomaga na zaparcia”

Jak poprawić trawienie?


posiłekPopraw ten nawyk, popraw swoje zdrowie

Dzisiaj kolejne porada dotycząca lepszego trawienia

Jeśli przeczytasz dzisiejszy artykuł… i wprowadzisz proponowaną zmianę do pewnej czynności, którą robisz codziennie… będziesz po prostu zdrowszy. A dzięki temu będziesz szczęśliwszy — ponieważ dobre zdrowie to klucz do szczęścia.

Czytaj dalej „Jak poprawić trawienie?”

Błonnik pokarmowy Twoim zbawcą!


błonnik pokarmowyBłonnik pokarmowy

Z żywieniowego punktu widzenia błonnik, czyli włókno pokarmowe jest mieszaniną naturalnych związków chemicznych zawartych w ścianach komórkowych roślin. Twój organizm nie trawi ich w ogóle! A jeśli już – robi to w minimalnym stopniu. Dlaczego? Po prostu nie posiadasz odpowiedniego enzymu trawiennego, który mógłby zmierzyć się z błonnikiem jak równy z równym. Natura nie wyposażyła Nas w tego typu „narzędzie”, ale jak za chwilę zauważysz zrobiła to w bardzo szczytnym celu 🙂

Czytaj dalej „Błonnik pokarmowy Twoim zbawcą!”

Sokoterapia – naturalny środek na obniżenie cholesterolu


soki na cholesterolNajlepszy naturalny środek na obniżenie poziomu cholesterolu

Aby obniżyć poziom cholesterolu raz w miesiącu przeprowadź sokoterapię. To znacząco pomaga obniżyć jego poziom. Każdego ranka w ciągu 5 dni wypij kilka rodzajów soków.

Pierwszego dnia: wypij 30 ml soku z selera oraz 60 ml soku z marchwi.

Czytaj dalej „Sokoterapia – naturalny środek na obniżenie cholesterolu”

Oczyszczanie jelita grubego nasionami lnu


siemię lnianeKuracja oczyszczająca jelito grube nasionami lnu

Ten syberyjski sposób oczyszczania jelita grubego nasionami lnu normalizuje pracę całego układu żołądkowo-jelitowego. To jest raczej leczenie jelita niż jego oczyszczanie.

A o to receptura:

przemiel w młynku do kawy 100 g siemienia lnianego i zalej 250 g nierafinowanego oleju słonecznikowego tłoczonego na zimno i pozostaw do zaparzenia na 7 dni, wstrząsając od czasu do czasu

Czytaj dalej „Oczyszczanie jelita grubego nasionami lnu”

Na lepsze trawienie


trawienie żołądekPerfekcyjne trawienie w 4 krokach

Na początek — zrobimy mały eksperyment?

JAK TYLKO PRZECZYTASZ TO ZDANIE, ZAMKNIJ OCZY i WYOBRAŹ SOBIE SWÓJ DOM.

Łatwe, prawda? Większość ludzi zna swój dom całkiem, całkiem.

Wiesz mniej więcej gdzie co jest: meble, obrazy, schowek, sprzęt. Wiesz, jak utrzymać go w czystości: ścieranie kurzy, pranie, mycie, zamiatanie.

Czytaj dalej „Na lepsze trawienie”