Sekrety odchudzania od telewizyjnego trenera


odchudzanieSekrety skutecznego odchudzania

Uszykowałem dziś kolekcję podpowiedzi od Chrisa Powella, sławnego w Ameryce trenera fitness występującego głównie w TV.

Chris zdradza tajniki odchudzania, które wprowadza do życia swoich podopiecznych w programie:

1. Rozpocznij każdy dzień od obietnicy samemu sobie. Zapisz w notatniku lub recytuj przed lustrem

„W programie zaczynamy od obietnicy, że będziemy się ruszać intensywnie 5 minut dziennie. Nie ma wielkiego znaczenia, jaki to rodzaj ruchu. W tym momencie nie chodzi bowiem o ćwiczenia, ale o obietnicę — i o to, aby jej dotrzymać. Jeśli możesz tego dokonać, możesz osiągnąć cokolwiek zechcesz. To pierwszy, ważny krok.”
Czytaj dalej

Triumf nad Candidą: jedz to, nie jedz tego


candidaJak pozbyć się grzyba Candida?

Co Ty na to, aby dać popalić temu grzybowi?

Szczególnie że, jak pokazują badania na prywatnym Uniwersytecie Rice w Houston (USA), w większym czy mniejszym stopniu aż 70% populacji jest nim zainfekowana.

Oczywiście, możesz czekać, aż przerost Candidy będzie na tyle silny, że zacznie się odbijać na zdrowiu: zatoki, zmęczenie, przygnębienie…

ALBO: Możesz poświęcić następne parę minut na przeczytanie mojego wpisu.

W każdym razie — aby wygnać z życia tego grzyba, wpierw trzeba usunąć z jadłospisu to, co go karmi. W przeciwnym razie pozostanie wrażenie, że czegokolwiek się dotkniesz, nie działa. Jak ma działać, skoro Candida wciąż je i ma się dobrze?

Czytaj dalej

Rześkość i siła do sędziwego wieku


pod prysznicemHartowanie organizmu ciąg dalszy….

Wspominałem ostatnio o hartowaniu ciała i zdrowia poprzez chodzenie boso.

Idąc dalej: przeplatanie zimna z ciepłem, na przykład pod prysznicem.

Przede wszystkim, oblewanie się ciepłą i zimną wodą wywołuje stres. Ale korzystny stres. Aktywuje siły obronne i wzmacnia organizm. Powoduje pozytywny wstrząs, odświeża i pobudza.

Tego typu wstrząs fizjologiczny niezbędny jest dla starszych osób. Stymuluje szereg procesów metabolicznych, dzięki czemu łatwiej zachować rześkość i siłę do późnego wieku.

Czytaj dalej

Jak naturalnie wzmocnić swoje siły witalne


chodzenie bosoHartowanie organizmu

Oczywiście poprzez hartowanie.

Co właściwie należy rozumieć pod pojęciem hartowanie?

To: zwiększenie odporności organizmu na oddziaływanie czynników meteorologicznych, takich jak zimno, ciepło, obniżone ciśnienie atmosferyczne oraz innych warunków klimatycznych, a także wzmacnianie układu odpornościowego.

Aby łatwiej zrozumieć: hartowanie organizmu można porównać do kucia żelaza. W czasie jego intensywnego rozgrzania i następnie nagłego oziębienia, żelazo staje się twarde i wytrzymałe.
Czytaj dalej

Sposoby na zdrowie ks. Klimuszko


ks. KlimuszkoZdrowie według ks. Klimuszko

Wpadła mi do głowy myśl o naszym rodaku, księdzu Czesławie Klimuszko i jego małej książeczce „Sposoby na zdrowie”.

Ponieważ książeczka jest słabo dostępna, pomyślałem, że zacytuję najciekawsze fragmenty, które warto znać:

1. Wszystkie zwierzęta mięsożerne żyją krócej od roślinożernych. Częściej też podlegają zwyrodnieniom chorobowym. Wszelkie bowiem tłuszcze zwierzęce potrzebują mnóstwa energii trawiennej, przez co szybciej zużywają organizm ludzki.

Powodują powstawanie takich chorób, jak stwardnienie tętnic, zakłócenie krążenia krwi, owrzodzenie przewodu pokarmowego, przyspieszają starość i skracają życie. Stąd wypływa czysty wniosek, że ludzie, poza ciężko pracującymi fizycznie, powinni w minimalnej ilości spożywać mięso i ciężkie tłuszcze zwierzęce, a w przeważającej większości odżywiać się warzywami.

/KOMENTARZ: Słowa szczególnie bliskie mojemu sercu z uwagi na fakt, że w dzisiejszych czasach, zwierzęta faszeruje się antybiotykami, które przyspieszają ich wzrost, np. u kurczaków.

Czytaj dalej

Jak ugotować jaja – dla zdrowia i smaku…


jajkoGotowanie jajka

Brak pomysłu, czym się jutro smacznie obudzić? Właśnie unieważniłem Twój problem! Oto sprawdzony sposób na zdrowo i smacznie ugotowane jaja…

Przede wszystkim sprawdź, dla własnego dobra, czy w ogóle są świeże — w końcu różnie jest, szczególnie gdy kupujesz w spożywczaku. Oto prosty sposób: zanurz jaja w zimnej wodzie. Toną na dno? Są dobre. Wypływają na powierzchnię? Kopnął je czas — nie jedz, kierunek kosz!

Prawda, że proste?

Ok, czas zakasać rękawy i przystąpić do uwarzenia. Aby móc policzyć właściwy czas gotowania jaj, najpierw zagotuj wodę.
Czytaj dalej

Śmieszne odkrycie dodające zdrowia


śmiechŚmiech to zdrowie!

Polak, Rusek i Niemiec kłócą się kto ma największego king-konga w kraju. Niemiec mówi:

– Jak nasz king-kong podniesie ręce, to ma wieżowce pod pachami.

Rusek mówi:

– Jak nasz king-kong podniesie ręce to ma 2 planety w rękach.

Polak na to:

– Rusek, a te planety były ciepłe?

– Tak – odpowiada Rusek.

– To były jaja naszego king-konga! – mówi Polak
Czytaj dalej

9 trików na błogi sen


senJak się dobrze wyspać?

Ahh, dobry, głęboki sen. Wszyscy go pragną, a nikt nie dostaje. Chyba nie przesadzę, jeśli powiem, że bezsenność to epidemia XXI wieku, szczególnie dla osób po pięćdziesiątce.

Zgadnij co? Zamierzam położyć jej kres! Dzisiaj, tutaj, teraz. Ponieważ jeśli chcesz ŻYĆ… jeśli chcesz być zdrowy, mieć energię, czuć się pobudzony, skoncentrowany — musisz przespać całą noc. To jest warunek niepodlegający negocjacjom.

Odważę się nawet powiedzieć więcej:

„NAPRAW” SWÓJ SEN, A MNÓSTWO TYPOWYCH KŁOPOTÓW WYPARUJE!

Nauka dowiodła, że bez odpowiedniego snu, Twoja czujność, umiejętność rozwiązywania problemów, czas reakcji, koncentracja, a nawet iloraz inteligencji spadają jak samolot po ostrzale.
Czytaj dalej

16 prawd o jedzeniu od rosyjskiego znawcy zdrowia


obiadCo musisz wiedzieć o jedzeniu…?

Jednym ze źródeł energii dostającej się do organizmu jest pokarm.

Obecnie istnieje jakieś 2 000 sposobów odżywiania. Odnalezienie się we wszystkich i wybranie najlepszego dla siebie graniczy z cudem. Dlatego nie zamierzam przedstawiać żadnych z nich. Byłby to najnudniejszy list wszechczasów. Oraz całkowicie niepotrzebny. Najważniejsze bowiem jest nie tyle co zjedliśmy… lecz co i ile zostało PRZYSWOJONE.
Czytaj dalej