Prawidłowe odżywianie się


Rodzina przy obiedzieJak jeść w harmonii z fizjologią organizmu

Ludzki organizm to perfekcyjnie zaprogramowana maszyna.

Sam mówi Ci, kiedy powinieneś kłaść się spać.
Sam mówi Ci, kiedy powinieneś iść do toalety.
Sam mówi Ci, kiedy powinieneś odpocząć.
Wreszcie sam mówi Ci, kiedy powinieneś coś zjeść.

I tu chcę się zatrzymać.

Widzisz, z jakiegoś powodu większość ludzi (to zwykle Ci, których męczą popularne bolączki), ignoruje „powiadomienie” zakodowane we własnym organizmie, którego zadaniem jest informować o tym, kiedy ciało potrzebuje porcji składników odżywczych — czyli kiedy należy wrzucić coś na ząb.

Odczucie głodu daje sygnał, że system trawienny jest gotów, aby przyjąć i przetworzyć nowy posiłek, a następnie rozprowadzić zawarte w nim składniki odżywcze krwiobiegiem do komórek Twojego ciała.

Z kolei jedzenie bez głodu wywołuje biochemiczny stres dla kilku głównych narządów, jak i całego ustroju ogólnie. Stres ten odbija się głównie na zmęczeniu i senności.

(Stąd ochota na drzemkę po sytym obiedzie!)

Dlatego od lat żołniersko przestrzegam reguły:

jedz, kiedy głodny; śpij, kiedy zmęczony.

Wyraźne uczucie głodu świadczy bowiem o obecności odpowiedniej ilości enzymów trawiennych (w ustach, na ścianach żołądka, w trzustce, wątrobie i jelicie cienkim).

Ponadto głód wskazuje, że maleją rezerwy energii, aminokwasów, minerałów, witamin, pierwiastków śladowych i innych związków odżywczych.

Dzięki uczuciu głodowi, organizm woła o „paliwo” dla ciała i umysłu.

Posiłkowanie się w takich okolicznościach (głodu) nie tylko jest w harmonii z fizjologią człowieka, bo ma dodatkowy plus: Naukowcy z Uniwersytetu Maryland w Baltimore dowiedli, że osoby, które jedzą tylko wtedy, gdy czują głód, z wiele większą łatwością tracą zbędne kilogramy, ponieważ normują się wówczas procesy metaboliczne.

(Dobre wieści, miłe panie!)

Mówiąc o traceniu zbędnych kilogramów. Jednym z najprostszych sposobów na zrzucenie wagi jest Błonnik Witalny, ponieważ oczyszcza jelita z zalegającej treści pokarmowej:

Błonnik witalnyBłonnik Witalny – prawdopodobnie jedyny, który chcą polecać lekarze»

Miłego dnia 🙂

Advertisements

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s