Co zdrowego na śniadanie?


śniadanieZdrowe i sycące śniadanie

Jeżeli często rezygnujesz z porannego posiłku, bo nie masz czasu, to dziw się, że brakuje Ci energii.. Wykorzystaj te proste pomysły, a przekonasz się, że jego przygotowanie wystarczy kilka chwil!

Poranna kanapka na słodko

Jesteś zabiegany: niskosłodzonym dżemem z ulubionych owoców posmaruj przekrojoną bułkę lub rogalik, kromkę chałki albo ciepły tost.

Smak kanapki możesz wzbogacić, posypując ja np. pestkami słonecznika albo płatkami migdałowymi.

Gdy masz więcej czasu: 2 kromki chałki przełóż dżemem. Kanapkę zanurz w jajku rozmąconym z 1/2 szklanki mleka.  Na patelni rozgrzej trochę masła i usmaż na nim kanapkę na rumiano z obu stron.

Chrupiące muesli na śniadanie

Jesteś zabiegany: przygotuj sobie zapas muesli z owocami, wsyp do słoika. Rano po prostu zalejesz trochę mieszanki mlekiem lub jogurtem i gotowe.

Do muesli wykorzystaj np. po 10 dag suszonych owoców: żurawiny, banana oraz pokrojonych w kosteczkę moreli. Wymieszaj je z 40 dag płatków owsianych i 5 dag otrąb.

Gdy masz więcej czasu: 50 dag muesli zalej 1 szklanką mocno podgrzanego mleka skondensowanego. Masę rozsmaruj na blasze pokrytej pergaminem. Piecz ok. 60 minut w 130 st. C. Ostudź i pokrój na batoniki. Będzie to Twoje idealne drugie śniadanie 🙂

Sycący i zdrowy koktajl na śniadanie

Jesteś zabiegany: zmiksowane świeże lub mrożone owoce to prawdziwy zastrzyk witamin na dzień dobry. Koktajl nie będzie zbyt gęsty, gdy dodasz do owoców jogurt naturalny lub kefir (1/2 szklanki na 1 porcję).

A dodając do niego 2 łyżki Błonnika Primvitalnego uczynisz z niego prawdziwy zdrowotny eliksir .. 😉

Gdy masz więcej czasu: upraż na suchej patelni ziarenka sezamu lub posiekane orzechy laskowe. Dodaj po łyżeczce do szklanki koktajlu.

Przypominam Ci także o tym, że zdrowsza wątroba jest podstawą zdrowszego życia, dlatego zachęcam, aby poczytać o Ostropeście i ewentualnie go sobie nabyć:

Ostropest witalny Lignan Primvitalny: remedium z czasów Chrystusa na chorą wątrobę i osłabiony woreczek żółciowy»

Lekarz Jack Tips, autor książki Twoja wątroba… Twoja linia życia podaje, że tylko jedna osoba na 100 000 (sto tysięcy!) ma naprawdę czystą i zdrową wątrobę…

Miłego dnia 😉

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s