Oczyszczająca dieta jabłkowa


jabłkaKuracja jabłkowa

Oczyszczająca kuracja jabłkowa pozwoli Ci w kilka dni poczuć się lekko i zdrowo. Dlatego jedz jabłka w każdym posiłku!

Jest wyjątkowo smaczna, a zarazem bardzo prosta kuracja, która skutecznie oczyści i odkwasi Twój organizm, poprawi przemianę materii i dostarczy Ci wiele cennych witamin i minerałów.

I ma jeszcze jedną bardzo ważną zaletę… 🙂

Stosując ją, nie czuje się głodu…. a mimo to ….się chudnie 🙂

Zasady oczyszczającej diety jabłkowej

1. Jabłka należy dodawać do każdego posiłku, także duszonych lub pieczonych potraw pikantnych.

Uwaga! Jabłek nie można poddawać zbyt długiej obróbce termicznej, bo podczas długotrwałego gotowania lub pieczenia owoce tracą zbyt dużo cennych witamin.

2. Trzeba pić na czczo szklankę wody z łyżka octu jabłkowego. Wzmocni to oczyszczające działanie kuracji.

3. Nie wolno obierać jabłek ze skórki, bo to właśnie w niej znajduje się najwięcej błonnika i pektyn (wspomagają oczyszczanie organizmu i odchudzanie) oraz witaminy C i polifenoli (czyli przeciwutleniaczy, które wzmacniają naczynka krwionośne i zapobiegają starzeniu się skóry).

4. Pokrojone jabłka i surówki należy skrapiać sokiem z cytryny, bo owoce nie będą ciemnieć i zachowaj więcej cennych witamin.

Dieta jabłkowa: przekąski na surowo!

Na drugie śniadanie i podwieczorek jada się jabłka albo można sobie przygotować błyskawiczną przekąskę:

Sałatka z 2 jabłek, 4 pomidorków koktajlowych, rukoli, 1 łyżeczki rodzynek, skropiona sokiem z cytryny;

lub

Koktajl jabłkowo-pietruszkowy (2 jabłka zmiksować z natką pietruszki z dodatkiem wody mineralnej);

lub

Mus jabłkowo-gruszkowy (2 jabłka zmiksować z gruszką), posypany 1 łyżką prażonych posiekanych migdał albo ziaren sezamu.

Dieta jabłkowa: lekkie posiłki główne

Śniadanie, obiad i kolacje należy tak komponować, by jabłka występowały w towarzystwie:

  • chudego nabiału i mięsa, produktów pełnoziarnistych i warzyw.

Śniadania:

  • omlet z jabłkiem (1 starte i uprażone jabłko, masa z 2 jajek, łyżka oliwy);
  • muesli (5 pokrojonych suszonych plasterków jabłka, 1 łyżka płatków owsianych i łyżeczka rodzynek) z 1 szkl. jogurtu naturalnego;
  • kubek twarogu wymieszany z 1 uprażonym jabłkiem + 1grahamka.

Obiady:

  • pieczone roladki (2 cienkie plastry z piersi kurczaka, faszerowane posiekanym jabłkiem, papryką i kukurydzą);
  • zupa krem (ugotowane, zmiksowane i przyprawione ziołami: jabłko, 2 ziemniaki, mały por, marchew);
  • cielęcina z jabłkami (20 dag mięsa uduszone z cząstkami jabłek i ziołami).

Kolacje:

  • potrawka z 2 łodyg selera naciowego, 1 jabłka i 1 marchewki (składniki drobno pokroić i udusić na łyżeczce oliwy);
  • zapiekanka z ugotowanego ryżu (1 szkl.) wymieszanego ze startym jabłkiem oraz szczypta cynamonu;
  • ugotowana kasz jaglana (pół szklanki) wymieszana z lekko poduszonymi cząstkami jabłka i ziołami.

Ocet jabłkowy

Można go przygotować samodzielnie!

1 kg kwaśnych jabłek umyć i oczyścić z gniazd nasiennych. Owoce drobno pokroić, wymieszać z łyżeczką miodu i wrzucić do słoja. zalać 1 l przegotowanej, chłodnej wody. Przykryć ściereczką i odstawić na 4 tygodnie.

Odcedzić, przelać do butelki.

Gdybyś chciał być wdzięczny za lepsze zdrowie, podreperuj je, dodając do obiadu Lignan Primvitalny z ogrodu Natury:

Ostropest witalny Lignan Primvitalny: remedium z czasów Chrystusa na chorą wątrobę i osłabiony woreczek żółciowy»

Jest tym lepszy od innych, że prócz wątroby, wspomaga jeszcze pracę jelit. To dlatego, że ma w składzie przypuszczalnie najbogatsze źródło błonnika, jakie istnieje na Ziemi.

Miłego dnia 😉

2 thoughts on “Oczyszczająca dieta jabłkowa

  1. Tak, ja osobiście uwielbiam jabłka, dlatego ta dieta jest dla mnie cudowna. Najwaznejsze jednak jest zeby pamietać ze dieta ta zaliczana jest d diet jednoskładnikowych czyli bardzo ubogich, jako dieta oczyszczająca stosowana góra do 5 dni sprawdza się bardzo dobrze i nie wpływa negatywnie na nasz organizm jednak jeśli ktoś zachęcony rezultatami (bo mozna schudnać na niej parę kilo) zacznie ją przedłużać, moze mieć to na prawdę bardzo przykre konsekwencje zdrowotne.

    Lubię

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s