Co lubi Twoja wątroba?


wątrobaCo jest dobre dla Twojej wątroby?

Przede wszystkim musisz zrobić rachunek sumienia i sprawdzić jak się odżywiasz. Zwykle wątroba potrafi zaradzić Twoim błędom żywieniowym, jednak od czasu do czasu zmień swoją dietę, by mogła sobie odpocząć i się zregenerować.

Ogranicz tłuste jedzenie

Trzeba ograniczyć jedzenie tłustych i pikantnych potraw. Piecz zamiast smażyć. Możesz też jeść dania duszone lub gotowane na parze. Jedz lekkie, jak najmniej przetworzone posiłki, najlepiej 5-6 razy dziennie. Potrawy powinny być umiarkowanie ciepłe, bo zbyt gorące i bardzo ziemne są szkodliwe.

Powiedz dowiedzenia napojom gazowanym i alkoholowym. Skreśl ze swojego jadłospisu wszelkie fast foody, pasztety, konserwy mięsne, potrawy wędzone oraz marynowane.

Zdrowa oliwa extra vergine

(z pierwszego tłoczenia na zimno)

Naukowcy z Uniwersytetu w Monastyrze i Uniwersytetu Króla Sauda w Rijadzie przeprowadzili badania, podczas których podawano szczurom umiarkowanie toksyczny herbicyd, który niszczy antyoksydanty. Część gryzoni otrzymywała także oliwę i okazało się, że u tych szczurów, które dostawały tłuszcz roślinny nasilona była aktywność enzymów przeciwutleniających.

Dlatego uszkodzenia wątroby były u nich znacznie mniejsze niż u gryzoni, które nie dostawały oliwy.

Jedz chude mięso

Jeżeli nie możesz zrezygnować z jedzenia mięsa, to wybieraj tylko te chude. Możesz jeść pierogi z gotowanym mięsem, makaron z mięsem, drób gotowany i duszony bez tłuszczu oraz chude ryby.

Polub marchew i buraki

Bo to najlepsi sprzymierzeńcy wątroby – wspomagają jej oczyszczanie i regenerację. Możesz z nich pić sok lub gotować je na parze.

Uwaga! Wątroba nie zawsze toleruje surowiznę. Jej działanie wspomogą pietruszka, seler, sałata i cykoria. Jednak już warzywa wzdymające (strączkowe, cebula, por oraz kapusta) raczej jej nie służą.

Jedz kiszonki

Są bogatym źródłem probiotyków oraz witaminy C i z tego względu są wskazane dla wątroby. Możesz je jeść lub pić z nich sok. Probiotyki dostarczysz też, jedząc kefiry lub jogurty.

Miód zamiast cukru

Miód poprawia trawienie i odnawia komórki wątroby.

Wtajemniczeni korzystają  z tego naturalnego środka odnawiającego wątrobę. Pozostali wydają fortunę na leki, i…

Kliknij i sprawdź»

Pozdrawiam
Arkadiusz 😉

Advertisements

3 thoughts on “Co lubi Twoja wątroba?

  1. hardaska pisze:

    Bardzo wartosciowe info. Musze zapamietac, ze miod regeneruje komorki watroby. Podobnie dziala rowniez glinka, przyjmowana wewnetrznie, bo ta naprawia, to co jest do naprawienia. I podobno pomaga osobom, u ktorych watroba jest nadwyrezona, na skutek naduzywania alkoholu. Pozdrawiam hardaska

    Lubię

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s