Co lubi Twoja wątroba?


wątrobaCo jest dobre dla Twojej wątroby?

Przede wszystkim musisz zrobić rachunek sumienia i sprawdzić jak się odżywiasz. Zwykle wątroba potrafi zaradzić Twoim błędom żywieniowym, jednak od czasu do czasu zmień swoją dietę, by mogła sobie odpocząć i się zregenerować.

Ogranicz tłuste jedzenie

Trzeba ograniczyć jedzenie tłustych i pikantnych potraw. Piecz zamiast smażyć. Możesz też jeść dania duszone lub gotowane na parze. Jedz lekkie, jak najmniej przetworzone posiłki, najlepiej 5-6 razy dziennie. Potrawy powinny być umiarkowanie ciepłe, bo zbyt gorące i bardzo ziemne są szkodliwe.

Powiedz dowiedzenia napojom gazowanym i alkoholowym. Skreśl ze swojego jadłospisu wszelkie fast foody, pasztety, konserwy mięsne, potrawy wędzone oraz marynowane.

Zdrowa oliwa extra vergine

(z pierwszego tłoczenia na zimno)

Naukowcy z Uniwersytetu w Monastyrze i Uniwersytetu Króla Sauda w Rijadzie przeprowadzili badania, podczas których podawano szczurom umiarkowanie toksyczny herbicyd, który niszczy antyoksydanty. Część gryzoni otrzymywała także oliwę i okazało się, że u tych szczurów, które dostawały tłuszcz roślinny nasilona była aktywność enzymów przeciwutleniających.

Dlatego uszkodzenia wątroby były u nich znacznie mniejsze niż u gryzoni, które nie dostawały oliwy.

Jedz chude mięso

Jeżeli nie możesz zrezygnować z jedzenia mięsa, to wybieraj tylko te chude. Możesz jeść pierogi z gotowanym mięsem, makaron z mięsem, drób gotowany i duszony bez tłuszczu oraz chude ryby.

Polub marchew i buraki

Bo to najlepsi sprzymierzeńcy wątroby – wspomagają jej oczyszczanie i regenerację. Możesz z nich pić sok lub gotować je na parze.

Uwaga! Wątroba nie zawsze toleruje surowiznę. Jej działanie wspomogą pietruszka, seler, sałata i cykoria. Jednak już warzywa wzdymające (strączkowe, cebula, por oraz kapusta) raczej jej nie służą.

Jedz kiszonki

Są bogatym źródłem probiotyków oraz witaminy C i z tego względu są wskazane dla wątroby. Możesz je jeść lub pić z nich sok. Probiotyki dostarczysz też, jedząc kefiry lub jogurty.

Miód zamiast cukru

Miód poprawia trawienie i odnawia komórki wątroby.

Wtajemniczeni korzystają  z tego naturalnego środka odnawiającego wątrobę. Pozostali wydają fortunę na leki, i…

Kliknij i sprawdź»

Pozdrawiam
Arkadiusz 😉

Advertisements

3 thoughts on “Co lubi Twoja wątroba?”

  1. Bardzo wartosciowe info. Musze zapamietac, ze miod regeneruje komorki watroby. Podobnie dziala rowniez glinka, przyjmowana wewnetrznie, bo ta naprawia, to co jest do naprawienia. I podobno pomaga osobom, u ktorych watroba jest nadwyrezona, na skutek naduzywania alkoholu. Pozdrawiam hardaska

    Lubię

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s