Jak błonnik pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu?


BłonnikNaturalny sposób na obniżenie cholesterolu

Czym jest cholesterol?

Jest to biała, miękka substancja, która znajduje się w każdej komórce w naszym ciele. Myśląc, że go nie potrzebujemy jesteśmy w błędzie. Potrzebny jest on do produkcji np. błony komórek, do produkcji hormonów (w tym witaminy D).

Dla przykładu: jeśli mamy np. w skórze cholesterol, kiedy słońce uderza w naszą skórę, to cholesterol jest potrzebny przy produkcji witaminy D.

M.in. do tego potrzebny jest nam cholesterol.

75% naszego cholesterolu produkowanego jest w wątrobie, a 25% pochodzi z jedzenia, które spożywamy. Na produkcje tego cholesterolu w naszej wątrobie wpływa poziom insuliny, czyli powinniśmy otrzymywać cukier we krwi na równym poziomie. Po prostu trzeba ograniczyć cukier.

Uwaga! To co spożywasz ma bardzo duży wpływ na produkcje cholesterolu.

Jak zadbać o prawidłowy poziom cholesterolu we krwi?

Trzeba ograniczyć spożywanie cukru, spożywanie produktów z białej mąki, białego ryżu itp.

Wielu ludziom wydaje się, że cholesterol jest zły. Są dwa rodzaje cholesterolu:

  • LDL, który jest tym złym cholesterolem i on właśnie zatyka nam tętnicę i doprowadza czasami do ataku serca;
  • HDL to ten dobry cholesterol, który pomaga nam właściwie się pozbyć tego złego cholesterolu z organizmu.

Uwaga! Im wyższy jest cholesterol HDL, tym więcej obniża się ten LDL, czyli zły cholesterol.

Cholesterol nie powinien też być za niski, czyli po prostu wszystko powinno być na odpowiednim poziomie.

Obniżanie poziomu cholesterolu

Powszechnie stosowane środki do obniżenia cholesterolu, takie jak statyny są bardzo niebezpieczne dla zdrowia. Powodują m.in. uszkodzenia nerek, np. chorobę Parkinsona czy również raka.

Uwaga! Lepiej zapobiegać chorobie i naprawdę można sobie w super sposób pomóc dietą. Trzeba pamiętać o tym, że jeżeli chodzi o cholesterol, to możemy sobie podwyższać ten dobry (HDL) i wtedy ten zły (LDL) będzie się obniżał.

A dieta jest naprawdę bardzo prosta. Pokarmy, które należy spożywać to np. płatki owsiane, orzechy, migdały, również ryby, które zawierają kwas tłuszczowy (np. łosoś), oliwa z oliwek (ale nie smażyć na niej, tylko 1 łyżkę dodać do sałatki – oleje roślinne powinny być zawsze w temp. pokojowej), błonnik świetnie obniża cholesterol – działa jak taki klej i pomaga się go pozbyć z organizmu (zobacz jak działa Błonnik Witalny»).

Tak więc, jak widać dietą można sobie doskonale pomóc. Można też zapobiegać, a jeśli masz wysoki cholesterol, to pamiętaj, że lepiej sięgać po zdrowe pokarmy niż po jakieś środki farmaceutyczne, którymi możesz sobie tylko zaszkodzić.

Błonnik witalnyTriumf Matki Natury nad wysokim cholesterolem»

Miłego dnia 😉

Reklamy

Jedna myśl na temat “Jak błonnik pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu?

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s