Proste oczyszczanie jelita grubego


brązowy ryżJak w prosty sposób oczyścić jelito grube?

Aby oczyścić jelito grube z zalegających toksyn, przez 10-12 dni stosuj dietę ryżową lub opartą na kaszy jaglanej. Jedz tylko 3-4 razy dziennie w dowolnych ilościach gotowany ryż brązowy lub kaszę jaglaną.

Gotując porcję ryżu lub kaszy co drugi dzień przed końcem gotowania dodaj jedno lub dwa pokrojone jabłka – niech się rozgotują. Do gotującego się ryżu możesz dodać przyprawy np. cynamon, majeranek, kminek lub imbir. Do jednej porcji ryżu dziennie możesz dodać łyżeczkę mielonego siemienia lnianego.

Czytaj dalej „Proste oczyszczanie jelita grubego”

Test na cholesterol


cholesterolCzy grozi Ci podwyższony cholesterol?

1. Czy ktoś z Twojej rodziny ma lub miał kiedykolwiek wysoki poziom cholesterolu?

TAK  NIE

2. Czy masz nadwagę?

TAK  NIE

3. Czy codziennie spożywasz mięso, jaja, masło pełnotłuste, produkty mleczne, sery żółte?

TAK  NIE

4. Czy palisz papierosy codziennie?

TAK  NIE

Czytaj dalej „Test na cholesterol”

Dlaczego warto jeść orzechy?


AA026294Zdrowe orzechy

Orzechy są ciężkostrawne, ale warto przegryzać je codziennie w niewielkich ilościach. Są źródłem kwasów tłuszczowych jedno – i wielonienasyconych i z tego powodu przyczyniają się do obniżenia złego cholesterolu. Wystarczy zjeść niewielką porcję orzechów, by korzystnie wpłynęły na cały organizm.

Czytaj dalej „Dlaczego warto jeść orzechy?”

Statyny w obniżaniu poziomu złego cholesterolu


statynyLeki obniżające stężenie złego cholesterolu LDL

Statyny to grupa leków, które obniżają stężenie złego cholesterolu LDL poprzez wpływ na metabolizm tłuszczów. Stosuje się je od ponad 30 lat i generalnie uważane są za dość bezpieczne.

Uwaga! Przeciwwskazaniem do ich użycia jest niewydolność wątroby i nerek, które mogą poważnie uszkodzić – dlatego przed podjęciem leczenia trzeba je przebadać. Podczas terapii raz na pól roku należy też zbadać krew na próby wątrobowe i GFR (wskaźnik filtracji nerek).

Czytaj dalej „Statyny w obniżaniu poziomu złego cholesterolu”

Kiedy cholesterol szkodzi?


cholesterolKiedy nadmiar cholesterolu może zaszkodzić?

Sam cholesterol nie jest groźny dla serca i naczyń krwionośnych, lecz jego nadmiar. Cholesterol jest niezbędny do wielu fizjologicznych procesów w organizmie – budowy błon komórkowych, wytwarzania hormonów sterydowych, sprawnej pracy układu odpornościowego. 80% cholesterolu wytwarza nasz organizm, a tylko pozostałe 20% dostarczamy z pożywieniem.

Uwaga! Problem pojawia się wtedy, gdy jesteśmy genetycznie skłonni do nadmiernego przyswajania cholesterolu. Wówczas odkłada się on w tętnicach, powodując zwężenie ich średnicy i gorszy przepływ krwi. Nazywamy to hipercholesterolemią i jest to choroba.

Czytaj dalej „Kiedy cholesterol szkodzi?”

Oczyszczanie cery


szałwiaJak natura pomaga w oczyszczaniu cery?

Szałwia ma właściwości ściągające, oczyszczające i kojące. Napar z szałwii zalecany jest osobom cierpiącym na nadmierne pocenie. Można też listy świeżej szałwii dodawać do herbaty i pić codziennie, by poprawić stan cery zanieczyszczanej i skłonnej do tworzenia się wyprysków.

Czytaj dalej „Oczyszczanie cery”

Jak odróżnić zgagę od zawału serca?


zgagaZgaga a zawał serca

Czasem trudno jest odróżnić od siebie dolegliwości w klatce piersiowej, które powodują różne przyczyny. W rzeczywistości często bywają wynikiem choroby refluksowej przełyku, wywołanej cofaniem się treści żołądkowej bogatej w kwas solny do przełyku.

Jego błona śluzowa nie jest przystosowana do obecności kwasu solnego i z tego powodu łatwo reaguje podrażnieniem, czyli uczuciem zgagi.

Uwaga! Bardzo podobne objawy może dać niedokrwienie serca, które również prowadzi do wystąpienia bólu zamostkowego o charakterze pieczenia.

Czytaj dalej „Jak odróżnić zgagę od zawału serca?”