Na czym polega oczyszczanie organizmu?


Oczyszczanie organizmu Nasz organizm posiada systemy, które odpowiadają za oczyszczanie ze szkodliwych substancji. Są to: jelito grube, wątroba, nerki mięśnie i ścięgna, płuca i skóra, nos (zobacz: Ćwiczenia oddechowe profesora Buteyko»), oczy i uszy oraz tkanka tłuszczowa. Uwaga! U niektórych osób jelito grube wchłania więcej toksyn niż wydala. W wątrobie i nerkach tworzy się piasek… Czytaj dalej Na czym polega oczyszczanie organizmu?

Najlepsze diety


Jaką dietę wybrać? Wśród najnowszych diet pierwsze miejsce zajmuje DASH. Dwa lata temu okrzyknięto ją najlepsza dietą świata.  Naukowcy udowodnili, że zmniejsza ryzyko cukrzycy, redukuje nadmiar kalorii, a co za tym idzie – kilogramów. Jest także dobrze zbilansowana. Dieta DASH Dieta DASH ma nie tylko pomóc w utrzymaniu wagi czy jej zredukowaniu, ale także zmniejszyć ilość… Czytaj dalej Najlepsze diety

Sport to zdrowie


Jak sport wpływa na nasze zdrowie? Jeżeli nasz organizm jest dobrze dotleniony, to wtedy pracuje wydajniej (zwłaszcza serce), a system immunologiczny łatwiej pokonuje chorobotwórcze drobnoustroje. Uwaga! Już 30-40 minut joggingu dziennie wystarczy, by oddalić widmo chorób serca, znacznie zmniejszyć ryzyko zachorowania na nowotwory, a na tym nie kończy się lista zalet aktywności fizycznej.

Wirusy zagrożeniem dla wątroby


Groźne wirusy Wielkim zagrożeniem dla zdrowia wątroby są wirusy, które mogą powodować jej zapalenie. Część tych drobnoustrojów przenosi się drogą pokarmową, inne przez kontakt w wydzielinami osoby chorej (np. krwią). Uwaga! Podstawowe zasady, które chronią przed atakiem wirusów to: mycie rąk po przyjściu do domu,skorzystaniu z toalety i przed każdym posiłkiem; nieużywanie cudzych przyborów osobistych;… Czytaj dalej Wirusy zagrożeniem dla wątroby

Jak wątroba wpływa na Twój wygląd?


Wpływ wątroby na wygląd Wątroba to najbardziej złożony i największy narząd wewnętrznym organizmu. Jest jego „fabryką metaboliczną”. Powszechnie wiadomo, że odpowiada za metabolizm tłuszczów i usuwa z organizmu szkodliwe substancje. Większość z nas nie zdaje sobie jednak sprawy z tego, jak ważna jest jej praca dla prawidłowego funkcjonowania skóry. Uwaga! To właśnie wątroba odpowiada za… Czytaj dalej Jak wątroba wpływa na Twój wygląd?

Dlaczego warto jeść jajka?


Zdrowe jajko Jajko uznawane jest za najlepsze naturalne źródło bioaktywnych składników. Kiedyś owiane złą sławą (uważano, że jest głównym winowajcą podwyższonego poziomu cholesterolu we krwi) na szczęście zostało zrehabilitowane. Uwaga! Jajko nie zaszkodzi Ci, nawet gdy zjesz codziennie jedno, a nawet dwa lub trzy. Jajko – dlaczego jest tak dobre? Dostarczy Ci przede wszystkim pełnowartościowego… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść jajka?

Zioła na lepsze trawienie


Popraw swoją przemianę materii Obfitość świątecznego stołu naprawdę kusi, ale skurczony żołądek może sobie nie poradzić ze zbyt dużą ilością jedzenia. Gdy pojawi się ból, wzdęcia i inne dolegliwości, warto sięgnąć po zioła i przyprawy.

Popraw swoją odporność


Jak w prosty sposób poprawić odporność? Chcesz tryskać energią? Wprowadź do swojej codziennej diety pieczywo razowe i pełnoziarniste. Do obiadu – zamiast ziemniaków, białego ryżu bądź makaronu – wybieraj różnego rodzaju kasze. Uwaga! Najbardziej wartościowa jest kasza jaglana. Ma mało skrobi, a dużo łatwo przyswajalnego białka. Jest bogatym źródłem witamin z grupy B oraz żelaza… Czytaj dalej Popraw swoją odporność

Jak poprawić przyswajanie żelaza przez organizm?


Nie daj się anemii Żelazo to bardzo ważny pierwiastek dla naszego organizmu. Bierze udział w transporcie tlenu oraz dwutlenku węgla, pomaga pozbyć się z organizmu toksyn, jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego. Uwaga! Objawem niedoboru żelaza (anemii) jest uczucie chronicznego zmęczenia, nadmierna senność, bóle głowy, problemy z koncentracją, bladość skóry. Nadmierne wypadanie włosów i… Czytaj dalej Jak poprawić przyswajanie żelaza przez organizm?