Oczyszczająca dieta warzywno-owocowa


warzywa i owoceProsty sposób na oczyszczenie organizmu

Codziennie spożywaj około kilograma warzyw, zwłaszcza czerwonej i żółtej papryki, marchwi, cebuli, pomidorów, kapusty, brokułów, kalafiora, soi, soczewicy, cieciorki, fasoli, świeżych i kiszonych ogórków.

Owoców jadaj około pół kilograma dziennie, w postaci surowej, wyciskanych, przetartych lub zmiksowanych soków, szczególnie cytrusów, jabłek i melonów.

Każdego dnia wypij około 2-2,5 l płynów. Oprócz soków pij wodę mineralną i zieloną herbatę (napar z liści zielonej herbaty jest najbogatszym źródłem polifenoli wymiatających toksyczne wolne rodniki).

Uwaga! Dietę warzywno-owocową mogą stosować pełnoletnie zdrowe osoby lub po konsultacji z lekarzem.

Czytaj dalej „Oczyszczająca dieta warzywno-owocowa”

Reklamy

Jak poprawnie dbać o jelita?


jelitaZdrowie jelit

Wiele osób w dzisiejszych czasach cierpi na wzdęcia i dyskomfort w podbrzuszu. Przyczyn może być wiele. Może to być np. zespół drażliwego jelita, albo nieszczelne jelita. Może to być nietolerancja na rożnego rodzaju pokarmy lub przerost tych złych bakterii w jelitach.

Uwaga! Hipokrates mówił, że wszystkie choroby zaczynają się właśnie w jelitach.

Wiele osób czuje np. ospałość codzienną lub ma częste migreny i nie kojarzy pewnie tego z tym, że może to być problem właśnie usadowiony w jelitach. Dlatego warto np. wyeliminować różne nietolerancje na pokarm.

Jak to zrobić?

Najlepszą metodą jest wyeliminowanie takich głównych grup pokarmów, takich jak: produkty zawierające gluten, albo nabiał (czy też soja). Wyeliminować te grupy np. na 3 tygodnie i później jeden produkt po drugim wprowadzać (np. wprowadzić nabiał i zobaczyć jak organizm reaguje na to). Po 5 dniach wprowadzić następny produkt i wtedy będziesz wiedział, że jeżeli np. będziesz się czuł ospały, bez energii (a nie był tego przez ostatnie 3 tygodnie) to Twój organizm reaguje jakoś właśnie na ten pokarm.
Czytaj dalej „Jak poprawnie dbać o jelita?”

Ulga dla wątroby


wątrobaNajlepsze sposoby, by ulżyć wątrobie

Wątroba niczym fabryka ciężko dla Ciebie pracuje: przetwarza pokarm na energię i substancje, które potrzebne są do życia, oczyszcza organizm z toksyn, magazynuje witaminy i minerały.

Uwaga! Twoja wątroba każdego dnia jest narażona na różne obciążenia, które spowodowane są ciężkostrawną dietą czy stosowaniem leków. Na szczęście dzięki kilku prostym zasadom możesz pomóc jej się zregenerować.

Jak poprawić pracę wątroby?

Jeśli chcesz poprawić pracę wątroby i przyspieszyć usuwanie z organizmu toksyn – włącz do swojej diety jak najwięcej owoców i warzyw, które dostarczą Ci cennych przeciwutleniaczy. Chronią one wątrobę przed szkodliwymi substancjami.

Zdrowy koktajl dla wątroby

Przez dwa tygodnie pij na śniadanie (lub w ciągu dnia w trzech porcjach) koktajl z marchwi, ogórków i buraków (buraki są źródłem betainy – silnego przeciwutleniacza, który „wymiata” z organizmu toksyny).

Czytaj dalej „Ulga dla wątroby”

Super zdrowe i pyszne koktajle


koktajlKoktajle oczyszczające organizm

Błyskawicznie sycą, spalają tłuszcz, oczyszczają organizm z toksyn i tłumią głód na długo.

Koktajle warzywne

Koktajl pomidorowy z chilli

Skutecznie zapobiega obrzękom i przyspiesza przemianę materii.

Jak przygotować?

Sparz i obierz ze skórki 2 pomidory, pokrój je razem z 1 łodygą selera naciowego. Warzywa zmiksuj w blenderze, dodaj szczyptę chilli i łyżeczkę oleju rzepakowego.

Czytaj dalej „Super zdrowe i pyszne koktajle”

Jak wykryć i leczyć wirusowe zapalnie wątroby typu C


wirus hcvWirusowe zapalenie wątroby typu C (WZW C)

Wirusowe zapalenie wątroby typu C nazywane jest popularnie „żółtaczką zakaźną”, bo u niektórych chorych dochodzi do zażółcenia skóry. Gdy wirus HCV dostanie się do organizmu, powoli, ale systematycznie niszczy wątrobę.

Uwaga! Prowadzi to często m.in. do marskości oraz raka wątroby. By się tego ustrzec, trzeba unikać sytuacji, w których dochodzi zwykle do zakażenia, a także okresowo badać krew, żeby wcześnie wykryć obecność wirusa.

Czytaj dalej „Jak wykryć i leczyć wirusowe zapalnie wątroby typu C”

Co jest dobre dla serca?


serceJak dbać o serce?

Kondycja naszego serca zależy nie tylko od tego, czy ćwiczymy i unikamy stresu. Według naukowców dla serca ważne jest także to, jak dbamy o zęby i co wybieramy na obiad.

Idealne ciśnienie krwi

120/80 mmHg

Kiedy ciśnienie krwi jest wyższe, stanowi zagrożenie dla układu krążenia i może być początkiem nadciśnienia tętniczego.

Uwaga! Nadciśnienie to jedno z najpoważniejszych czynników chorób serca, bo prowadzi do zawału serca i udaru mózgu.

Czytaj dalej „Co jest dobre dla serca?”