Ulga dla wątroby


wątrobaNajlepsze sposoby, by ulżyć wątrobie

Wątroba niczym fabryka ciężko dla Ciebie pracuje: przetwarza pokarm na energię i substancje, które potrzebne są do życia, oczyszcza organizm z toksyn, magazynuje witaminy i minerały.

Uwaga! Twoja wątroba każdego dnia jest narażona na różne obciążenia, które spowodowane są ciężkostrawną dietą czy stosowaniem leków. Na szczęście dzięki kilku prostym zasadom możesz pomóc jej się zregenerować.

Jak poprawić pracę wątroby?

Jeśli chcesz poprawić pracę wątroby i przyspieszyć usuwanie z organizmu toksyn – włącz do swojej diety jak najwięcej owoców i warzyw, które dostarczą Ci cennych przeciwutleniaczy. Chronią one wątrobę przed szkodliwymi substancjami.

Zdrowy koktajl dla wątroby

Przez dwa tygodnie pij na śniadanie (lub w ciągu dnia w trzech porcjach) koktajl z marchwi, ogórków i buraków (buraki są źródłem betainy – silnego przeciwutleniacza, który „wymiata” z organizmu toksyny).

Przygotowanie: utrzyj 4 marchewki, średniego buraka i małego świeżego ogórka. Z pomocą cienkiej gazy wyciśnij z nich jak najwięcej soku i dokładnie wymieszaj.

Uwaga! Dla lepszego efektu kurację powtarzaj co 3 miesiące.

Dodatkowo wypijaj codziennie 2,5 l wody z dodatkiem cytryny lub odrobiną soku żurawinowego. Zawierają one dużo witaminy C, która pomaga neutralizować przetwarzane w wątrobie szkodliwe substancje, np. metale ciężkie z niektórych produktów.

Uwaga! Najzdrowsze dla wątroby są potrawy, które ugotujesz w małej ilości wody lub na parze. Najprostszy parowar kosztuje 20 zł. Ma on postać plastikowego sitka, które umieszcza się w garnku.

Ruch też pomaga wątrobie

Przybieranie na wadze to zagrożenie dla wątroby: zwłaszcza, gdy tłuszcza odkłada się na brzuchu. W jej komórkach gromadzą się wtedy kwasy tłuszczowe. Wątroba wolniej pracuje i gorzej wywiązuje się z powierzonych zadań.

Uwaga! Już 20-minutowy codzienny spacer lub poranna gimnastyka przy otwartym oknie (skłony, rozciąganie, przysiady) poprawią funkcjonowanie wątroby.

Gdy spacerujesz szybkim krokiem, Twoje tętno się podnosi i więcej krwi jest pompowanej w całym ciele, a to pozwala wątrobie szybciej usunąć toksyny z organizmu. Ćwicząc spalasz kalorie i zapobiegasz stłuszczeniu wątroby.

Leczniczy napar z ostropestu plamistego

Herbatki ziołowe pomogą Ci złagodzić dolegliwości. Popijaj je zamiast zwykłej czarnej herbaty czy kawy, które obciążają wątrobę.

Na wątrobę najlepiej działa wyciąg z nasion ostropestu plamistego, który zawiera sylimarynę, substancję, która działa żółciotwórczo i przeciwzapalnie, a także sprawia, ze komórki wątroby szybciej się odnawiają.

Przygotowanie: 2 łyżeczki mielonego ostropestu zalej szklanką wody. Zaparzaj około 10 minut. Pij po kolacji.

Uwaga! Działanie ostropestu plamistego zauważysz po około 2 tygodniach. Aby kuracja była skuteczna, powinna być stosowana przez miesiąc.

Warto też dodawać do potraw: majeranek, kminek, tymianek, miętę (świeże lub suszone). dzięki nim dania są lżej strawne. Pamiętaj też o tym, że nadużywanie leków, m.in. przeciwgorączkowych lub przeciwbólowych (z paracetamolem, kwasem acetylosalicylowym) szkodzi wątrobie.

Miałem zniszczoną wątrobę, a teraz… Pewien znany dietetyk zmieszał 2 składniki, które odnawiają wątrobę w niecałe 30 dni…

Kliknij i sprawdź»

Miłego dnia 😉

Reklamy

Jedna myśl na temat “Ulga dla wątroby

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s