Jak pozbyć się problemów z jelitami?


jelitaPozbądź się jelitowych problemów

Ból brzucha, wzdęcia, biegunka, takie dolegliwości może powodować stan zapalny w jelitach. Najczęstsze przyczyny to:

  • atak drobnoustrojów (np. wirusów, bakterii);
  • alergia lub
  • nietolerancja pokarmowa.

Bywa, że za zwykłym bólem brzucha kryje się schorzenie o charakterze przewlekłym (np. zespół jelita nadwrażliwego).

Uwaga! Niezależnie od tego co wywołało u Ciebie dolegliwość, dzięki odpowiedniej kuracji możesz poprawić stan swojego zdrowia. Zdrowe jelita to nie tylko brak przykrych objawów, ale także wiele innych korzyści. Zadbaj o nie.

Zdrowe jelita – dlaczego są tak ważne?

Prawidłowo funkcjonujące jelita są Ci niezbędne do życia, bo to tutaj substancje odżywcze ze strawionego pokarmu są wyłapywane i przekazywane do krwi oraz limfy, a dalej do komórek w całym organizmie. Zajmują się tym specjalne wypustki (tzw. kosmki).

Jelita zamieszkiwane są też przez tzw. dobre bakterie (inaczej probiotyczne) i dzięki nim jesteś odporny na choroby, począwszy od zwykłej infekcji, a skończywszy na nowotworach.

Uwaga! Dlatego tak ważne jest ich zdrowie.

To lubi Twój układ pokarmowy

Na co dzień prawidłowej pracy jelit sprzyjają:

  • 3-4 godzinne odstępy między posiłkami, bo tyle czasu wystarczy, by poprzedni pokarm został strawiony, a równocześnie metabolizm przebiegał harmonijnie, bez dłuższych przestojów;
  • spożywanie posiłków w spokoju, a nie w pośpiechu i stresie – gdy masz wysoki poziom hormonów stresu, krew odpływa z układu pokarmowego do mięśni i trawienie staje się utrudnione;
  • niepopijanie posiłków płynami, bo te ostatnie rozcieńczają soki trawienne, wskutek czego pogarsza się przemiana materii.

Uwaga! Zaleca się picie płynów co najmniej 10-15 minut przed jedzeniem lub 2 godziny po.

  • osobne jedzenie białek i węglowodanów (np. mięsa i ziemniaków), bo jedne utrudniają trawienie drugich.
  • jedzenie potraw o umiarkowanej temperaturze (nie gorące i nie zimne) – te o skrajnej temperaturze mogą podrażniać śluzówkę w układzie pokarmowym;
  • przeżuwanie i gryzienie kęsów – w ślinie zawarte są enzymy, które odpowiadają za wstępne trawienie, dzięki któremu żołądek i jelita maja ułatwioną pracę.

Herbatki ziołowe na zwykłą niestrawność

W pozbyciu się takiej dolegliwości pomogą Ci herbatki ziołowe.

Herbatka miętowa na lepsze trawienie: łyżkę suszonych liści zalej szklanką wrzącej wody i przykryj na 10 minut. Odcedź. Pij 2-3 razy dziennie.

Herbatka z krwawnika na wzdęcia i odbijanie oraz zaparcia: łyżeczkę suszu zalej szklanką wrzącej wody i przykryj na 15 minut. Odcedź. Pij 2-3 razy dziennie.

Śmierć zaczyna się w zapchanych jelitach

Amerykański Dziennik Stowarzyszenia Dietetycznego opublikował w 2002 wyniki badania na Uniwersytecie w Wisconsin-Madison, USA. Badanie dowiodło: jedzenie większej ilości błonnika z pożywienia lub suplementów może zapobiec lub złagodzić zaparcia poprzez zmiękczenie stolca i przyspieszenie przejścia przez jelita.

Zatem Twoja decyzja powinna być prosta:

Błonnik witalnyKliknij i sprawdź»

Miłego dnia😉

One thought on “Jak pozbyć się problemów z jelitami?

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s