Oczyszczająca dieta twarogowa


twarógJednodniowa dieta twarogowa

Dietę przeprowadź najlepiej w weekend, kiedy będziesz mógł trochę poleniuchować i odpocząć, bo ograniczenie kalorii może nieco Cie osłabić.

Dzień wcześniej zjedz lekką kolację np:

płatki owsiane z orzechami i rodzynkami z 1 startym jabłkiem, 1 jogurtem naturalnym i 2 łyżeczkami otrąb pszennych) | herbata ziołowa (np. mięta, skrzyp polny).

Uwaga! Podczas diety staraj się pić jaka najwięcej (nawet 3 l płynów, najlepiej niegazowaną wodę mineralną). Pomoże to wypłukać z organizmu szkodliwe produkty uboczne przemiany materii. Dodatkowo płyny tłumią głód, a to istotne przy ograniczeniu jedzenia.

Jak przeprowadzić oczyszczanie?

Co potrzebujesz?

750 g chudego twarogu podzielonego na 4 porcje.

Śniadanie (200 kcal): zmiksuj 1/2 banana z jedną porcją twarogu, przypraw sokiem z cytryny, dodaj druga połowę banan pokrojoną w talarki.

Między posiłkami (50 kcal): 1/2 banana.

Obiad (200 kcal): 1/3 czerwonej papryki pokrój w kostkę i wymieszaj z druga porcją twarogu, przypraw papryka w proszku | 1 kromka pieczywa chrupkiego

Między posiłkami (150 kcal): trzecia porcję twarogu wymieszaj z 1/2 łyżeczki utartej skórki cytrynowej (cytrynę sparz wrzącą wodą , wyszoruj pod bieżącą i otrzyj tarką).

Kolacja (200 kcal): 1 niedużego ziemniaka ugotuj w mundurku z 1/2 łyżeczki kminku. Obierz, pokrój w talarki, wymieszaj z czwartą porcją twarogu, 1 łyżką szczypiorku i odrobiną pieprzu.

Uwaga! W ciągu dnia wypij 2-3 l niegazowanej wody mineralnej.

Proste remedium na trudne problemy

Błonnik witalnyKliknij i sprawdź»

Miłego dnia 😉

Advertisements

1 thought on “Oczyszczająca dieta twarogowa”

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s