Jednodniowa dieta bananowa


bananOczyszczająca dieta bananowa

Banany  są źródłem niemal wszystkich składników, które są nam potrzebne do prawidłowego rozwoju. Każde 100 g tego owocu dostarczy Ci 100 kcal, a suszone banany wartością kaloryczną przewyższają wołowinę.

W masie bananów znajduje się 22-25% skrobi, która w procesie dojrzewania zmienia się w łatwo przyswajalny cukier.

Banany dostarczą Ci w dostatecznych ilościach większość potrzebnych dla zdrowia minerałów, a więc:

  • wapnia, fosforu, fluoru, magnezu – oraz

licznych witamin, takich jak:

  • C, B1, B2, B12, A, E.

Banany są tez źródłem witaminy D, która jest bardzo istotna w całym tym zestawie, ponieważ ma ona właściwości wiązania bananowego wapnia w naszym organizmie.

Uwaga! Ostatnio odkryto, że w bananach znajdują się także związki hormonalne, jak jak serotonina i norepinefryna, które są regulatorem naszego systemu nerwowego.

Bananowe oczyszczanie organizmu

W ciągu dnia zjedz 6 bananów (po około 200 g każdy). Dodatkowo możesz wybrać 2 przegryzki z poniższej listy:

  • 1 po­jem­nik jo­gur­tu na­tu­ral­ne­go (150 g)
  • 1 jabł­ko
  • 2 man­da­ryn­ki
  • 2 strą­ki pa­pry­ki
  • 3 małe po­mi­do­ry
  • 1/8 l wy­traw­ne­go wina bia­łe­go
  • 0,2 l piwa
  • 1/4 l ma­ślan­ki
  • 1/8 l mleka peł­no­tłu­ste­go

Uwaga! W ciągu dnia wypij 2-3 l niegazowanej wody mineralnej.

Miłego dnia 😉

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s