Domowe sposoby na lepsze trawienie


jedzenieCo pomaga poprawić trawienie?

Po zjedzeniu obfitego posiłku rożnie bywa… Dzisiaj mam dla Ciebie naturalne mikstury i przekąski, dzięki którym Twój układ pokarmowy będzie dobrze pracował, a Tobie dopisz lepsze samopoczucie.

Listki cykorii na lepsze trawienie

Jeśli po posiłku często dokucza Ci uczucie przepełnienia brzucha (ale bez zgagi), przyczyną może być niestrawność spowodowana niedoborem kwasu żołądkowego.

Czytaj dalej „Domowe sposoby na lepsze trawienie”

Zielona herbata w odchudzaniu


zielona herbataZielona herbata pomaga schudnąć

Zielona herbata wchodzi w skład prawie wszystkich suplementów odchudzających, a picie jej stało się symbolem zdrowego trybu życia. Jeżeli dbasz o zdrowie i  sylwetkę, to napar z zielonych liści powinien być wysoko na liście Twoich ulubionych napojów.

Uwaga! Aby zielona herbata miała efekt odchudzający, musisz pamiętać, aby pić herbatę liściastą i wypijać co najmniej 3 filiżanki naparu dziennie. Niezwykle ważna w tym przypadku jest systematyczność.

Jak działa zielona herbata?

Działanie zielonej herbaty ma istotny wpływ na zmniejszenie masy tkanki tłuszczowej. Odkryto, ze EGCG powoduje wzrost wydatków energetycznych, czyli picie zielonej herbaty powoduje spalanie kalorii.

Czytaj dalej „Zielona herbata w odchudzaniu”

Oczyszczanie jelit olejem lnianym


olej lnianyOlej lniany pomoże oczyścić jelita

Olej lniany  otrzymywany metodą tłoczenia z dojrzałych nasion lnu (siemię lniane) od wieków był jednym z najpopularniejszych środków medycyny naturalnej. Siemię lniane jest znane i stosowane jako remedium w szeregu dolegliwości układu pokarmowego i oddechowego, a także zewnętrznie.

To źródło bardzo cennych dla naszego zdrowia składników takich jak:

  • tłuszcze 42% (w tym ok. 70% to wielonienasycone kwasy tłuszczowe), błonnik 27%, białka 18%, wit.B1 i B6, magnez, cynk i żelazo.

Czytaj dalej „Oczyszczanie jelit olejem lnianym”

Babka płesznik dla zdrowia jelit


babka płesznikBabka płesznik = zdrowe jelita

Jeżeli chcesz zachować zdrowe jelita zadbaj o prawidłową perystaltykę, tak by szkodliwe produkty przemiany materii mogły być regularnie wydalane.

Uwaga! Proces ten nie powinien jednak zbyt szybko przebiegać, gdyż może to zapobiegać wzrostowi przyjaznej flory bakteryjnej i prowadzić do usunięcia z organizmu niezbędnych minerałów.

Czytaj dalej „Babka płesznik dla zdrowia jelit”

Jak dostarczyć organizmowi energii?


energiaEnergia dla organizmu

Wszystkie potrzebne składniki odżywcze (np. witaminy, minerały, białko, tłuszcze i węglowodany) znajdziesz w jedzeniu. Najbardziej wartościowe pokarmy to:

  • warzywa i owoce;
  • tłuste ryby morskie;
  • produkty pełnoziarniste;
  • nasiona;
  • pestki i orzechy;
  • oliwa z oliwek, olej rzepakowy.

Uwaga! Musisz mieć ich pod dostatkiem, ale nie przesadzaj z ilością. Każdy posiłek kończ z uczuciem niedosytu. Badania potwierdzają, że osoby, które się nie przejadają są zdrowsze, nie grozi im otyłość, nadciśnienie ani cukrzyca. Czują się lepiej, bo gdy układ pokarmowy nie jest przeciążony organizm ma więcej energii.

Czytaj dalej „Jak dostarczyć organizmowi energii?”

Dieta oczyszczająca organizm z toksyn


oczyszczanieCo jeść, by pozbyć się toksyn z organizmu?

Jesteś ciągle zmęczony, masz bóle stawów, głowy. Masz problemy z zasypianiem lub ciągle jesteś senny? Nie chudniesz mimo wyrzeczeń?

Uwaga! To częste objawy zalęgających toksyn i produktów przemiany materii, które nie zostały skutecznie usunięte z organizmu.

Dieta oczyszczająca

To najlepsze lekarstwo pomagające pozbyć się tych substancji.

Uwaga! Dietę oczyszczającą stosuj co najmniej 2 tygodnie, ale już po kilku dniach poczujesz poprawę.

Czytaj dalej „Dieta oczyszczająca organizm z toksyn”