Zielona herbata w odchudzaniu


zielona herbataZielona herbata pomaga schudnąć

Zielona herbata wchodzi w skład prawie wszystkich suplementów odchudzających, a picie jej stało się symbolem zdrowego trybu życia. Jeżeli dbasz o zdrowie i  sylwetkę, to napar z zielonych liści powinien być wysoko na liście Twoich ulubionych napojów.

Uwaga! Aby zielona herbata miała efekt odchudzający, musisz pamiętać, aby pić herbatę liściastą i wypijać co najmniej 3 filiżanki naparu dziennie. Niezwykle ważna w tym przypadku jest systematyczność.

Jak działa zielona herbata?

Działanie zielonej herbaty ma istotny wpływ na zmniejszenie masy tkanki tłuszczowej. Odkryto, ze EGCG powoduje wzrost wydatków energetycznych, czyli picie zielonej herbaty powoduje spalanie kalorii.

Ma ona zatem istotny wpływ na ilość tłuszczu w organizmie, ale skutki jej działania nie ograniczają się jedynie do zmniejszenia ilości przyjmowania pokarmów, lecz także obejmują aktywacje termogenezy (proces fizjologiczny i metaboliczny, który polega na wytworzeniu ciepła w organizmie). Termogeneza wymaga nakładów energii, która jest zużywana na podniesienie temperatury ciała i dzięki temu spalane są kalorię.

Uwaga! Każdy z nas ma inne zapotrzebowanie kaloryczne, które zależy od jego wagi, płaci oraz trybu życia.

Przyjmowanie zbyt dużej ilości kalorii powoduje otyłość i odkładanie się warstwy tkanki tłuszczowej. Natomiast spalanie kalorii sprawia, że chudniesz, a warstwa tkanki tłuszczowej ulega zmniejszeniu.

Inne właściwości zielonej herbaty

  • Napar herbaciany reguluje procesy trawienne.
  • Posiada właściwości bakteriobójcze i bakteriostatyczne.
  • Przejawia słabe właściwości moczopędne (wskazany jest jako środek pomocniczy w leczeniu krwiomoczu i zapaleniu nerek).
  • Pozytywnie oddziałuje na wątrobę, nerki, nadnercza i śledzionę, na układ oddechowy, skórę, układ naczyniowy.
  • Reguluje krążenie, normuje ciśnienie krwi, działa wzmacniająco na naczynia włosowate.
  • Dobroczynnie wpływa na układ nerwowy człowieka, usuwa uczucie zmęczenia, ból głowy, pobudza i aktywizuje do pracy umysłowej, przede wszystkim dzięki temu, iż rozszerza naczynia krwionośne mózgu, powodując jego lepsze ukrwienie i dotlenienie.
  • Według japońskich naukowców w zielonej herbacie tkwi tajemnica długiego życia. Zawarte w niej składniki wpływają bowiem hamująco na procesy starzenia się organizmu.
  • Pijąc zieloną herbatę zmniejszasz ryzyko wystąpienia nowotworów, prawdopodobnie na drodze redukcji wolnych rodników w organizmie.
  • Zimny napar jest wskazany do przemywania oczu w zapaleniu spojówek.

Jak parzyć zieloną herbatę?

Do przygotowania zielonej herbaty najlepiej użyj wody miękkiej, ubogiej w wapń i niechlorowanej. Niestety w naszych kranach płynie woda o dużej zawartości chloru.

Uwaga! Jeżeli nie masz możliwości przefiltrowania wody, użyj niegazowanej wody mineralnej, o niewielkiej zawartości wapnia.

Przygotowanie herbaty: łyżeczkę suszu zalej szklanką wody o temp. 80 st. C. Za każdym razem użyj świeżej wody, raz gotowanej. Herbatę parz nie dłużej niż 3-4 minuty.

Zbyt mocna herbata ma posmak szpinaku lub alg. Rozcieńcz ją wtedy wodą, a zyska na smaku.

Znakomita przemiana materii

Błonnik witalnyJak znacząco poprawić przemianę materii i pozbyć się wszelkich kłopotów trawiennych?»

Zdrowia życzę 😉

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s