Post według św. Daniela


warzywaWarzywa św. Daniela

Jest to rodzaj postu, który polega na jedzeniu jarzyn i piciu wody. Pomaga w stanach przemęczenia, obniżenia odporności, zaburzeniach koncentracji i alergiach.

Post według św. Daniela przeprowadza się w siedem lub dziesięć dni.

Uwaga! W tym czasie dieta ma zadanie oczyścić organizm, dlatego pożywienie należy ograniczyć tylko do warzyw, owoców i wody. Warzywa możesz jeść  w tym czasie do woli. Wodę pić także.

Taka kuracja usunie z organizmu toksyny zapobiegając rozwojowi wielu chorób, a zwłaszcza nowotworów. Dodatkową korzyścią dla osób z nadwagą jest zgubienie zbędnych kilogramów. Natomiast dla osób z różnymi problemami psychicznymi może to być okazja do odzyskania równowagi.

Najważniejsze zasady i reguły dobrego postu

Bomby kaloryczne

Unikaj ich jak ognia. Zwłaszcza słodkich drożdżówek, kanapek z serem topionym czy majonezem, kaw mlecznych ze słodkimi syropami, pizzy, napojów energetyzujących, słodkich jogurtów i mlecznych deserów.

Niezdrowe dodatki

Zrezygnuj ze smażenia ryb w panierce, na tłuszczu. Grilluj je, gotuj na parze lub piecz w piekarniku. Nie polewaj potraw zasmażką z bułki tartej i masła.

Cukier

Należy go ograniczyć do minimum. Nie posypuj go do potraw, bo i tak jesz go za dużo w tzw. ukrytej postaci np. w słodzonych płatkach śniadaniowych czy jogurtach owocowych.

Uwaga! Po 10 dniach wykluczenia z diety cukru, organizm przestaje go potrzebować.

Mniejsze porcje

Jedz częściej, ale mniejsze porcje. Dietetycy zalecają 5 mniejszych posiłków dziennie o regularnych porach.

Wolne tempo jedzenia

Staraj się nigdy nie jeść w pośpiechu. Dokładnie przeżuwaj każdy kęs.

Na dobry początek

Zrób jedno postanowienie, np. nie pije napojów gazowanych, nie smażę ryby w panierce itp. I postaraj się dotrzymać postanowień.

Aktywna długowieczność

Brzmi banalnie… ale odkryto, że sekret długiego życia w zdrowiu kręci się wokół obecności w ciele jednej substancji»

Miłego dnia 😉

Advertisements

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s