Gdy Twoje jelita się buntują


jelitaBunt jelit

Bóle brzucha i wzdęcia, naprzemienne biegunki albo zaparcia. Nadwrażliwość jelit potrafi nieźle dokuczyć, ale i na toi jest lekarstwo. Wystarczy odpowiednia dieta. Warto znać jej zasady.

Zespół jelita drażliwego

Potoczna nazwa tego schorzenia to jelito nadwrażliwe.

Uwaga! To najczęstsza dolegliwość, z jaką pacjenci zgłaszają się do gastroenterologa. Zwykle objawy nasilają się w sytuacjach stresowych (przed sprawdzianem, egzaminem czy rozmową z szefem). Ustępują w nocy, a także wtedy, gdy jesteśmy wypoczęci i zrelaksowani (np. na urlopie). Dolegliwości może także wywołać przejedzenie.

Tłuste, obfite posiłki, które zostały zjedzone w pośpiechu powodują, ze w krótkim czasie w jelitach gromadzi się nadmierna ilosć pożywienia, co wywołuje zaburzenia trawienia.

Mleczne napoje fermentowane

Wzbogacają florę bakteryjną jelita grubego, zapobiegają wzdęciom i biegunkom. Jogurt zawiera niewiele laktozy (nietolerancja laktozy to także jedna z przyczyn kłopotów trawiennych). Kefir i maślanka to porcja płynów, które działają rozwalniająco.

Uwaga! Przy zaparciach pij je z sokiem pomidorowym.

Ryż i ziemniaki

Biały rozgotowany ryż, doprawiony odrobiną soli działa zapierająco. Nie obciąża podrażnionego przewodu pokarmowego., a zawarta w nim skrobia pochłania nadmiar wody z jelita. Podobnie działają ziemniaki puree (bez tłuszczu i śmietany).

Ryż brązowy, dziki, a także biały ugotowany na sypko – działają jak lek przeczyszczający.

Dynia i marchew

Surowa marchewka to lek na zaparcia, gotowana jest świetna na biegunkę. Działa łagodząco na błonę śluzową jelit, pomaga usunąć szkodliwe produkty przemiany materii. Jest bogatym źródłem potasu i sodu, które tracimy przy biegunce.

Podobnie działa gotowana dynia. Koperek łagodzi wzdęcia.

Owoce

Jabłka są dobrym źródłem pektyn, substancji które wiążą toksyny i wodę w jelitach. Owoc bez skórki, starty na tarce działa zapierająco. Podobnie jak banan, który ma sporo skrobi wiążącej wodę. jabłka ze skórką (surowe lub duszone) poleca się przy zaparciach.

Surowe jagody działają rozwalniajaco, zaś suszone i jako napr stosuj na biegunki.

Co będzie dalej z Twoim zdrowiem…

Błonnik witalnyToksyny Odbierają Ci Kilkanaście Lat Życia! Już Dziś Oczyść Organizm by Zachować Zdrowie i Młodość do Osiemdziesiątki lub Dłużej»

Zdrowia .. 🙂

Advertisements

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s