Jak kontrolować sny?


Czym są sny? Autor: Marek Kopydłowski Sny to fizjologiczne twory podobne do halucynacji, które występują podczas snu. Podczas jednej nocy śnimy od 1,5 do 2 h. Występują one podczas fazy REM (Rapid Eye Moves, czyli szybkich ruchów oczu). Jeden cykl snu trwa 90 minut. Na początku nocy fazy REM są krótkie (około 10 minut). Z… Czytaj dalej Jak kontrolować sny?

Test na zakwaszenie organizmu


Zakwaszenie organizmu Częstym powodem ciągłego zmęczenia i nawracających infekcji, bólu głowy czy kłopotów ze skórą jest nadmierne zakwaszenie organizmu. Dolegliwości te mogą pojawić się, kiedy dojdzie do zaburzenia odczynu pH we krwi (masz problem z nadmiarem substancji kwaśnych). Uwaga! Właściwa dieta powinna składać się w 80% z produktów zasadotwórczych (alkalizujących), a w 20% z kwasotwórczych.… Czytaj dalej Test na zakwaszenie organizmu

Motywator dietetyczny


Dlaczego ciągle się odchudzamy? Autor: Barbara Lech Pomyśl, kiedy pierwszy raz postanowiłeś przejść na dietę. Co Tobą kierowało? Zamknij oczy i wsłuchaj się w siebie. Może dokładnie pamiętasz ten moment. Może to było wtedy, gdy w piątej klasie Twoja sympatia powiedziała, że jesteś gruby. A może wtedy, gdy usłyszałeś rozmowę rodziców, którzy martwili się o… Czytaj dalej Motywator dietetyczny

Najlepsze antyoksydanty


Antyoksydanty Wzmocnią Twoje serce, poprawią wzrok, walczą z nowotworami i działają niczym eliksir młodości – tak działają antyoksydanty. Każdego dnia jesteś narażony na zmasowany atak wolnych rodników, które potrafią dokonać w organizmie ogromnych szkód. Niszczą komórki napotkane na swoje drodze, a to sprzyja stanom zapalnym i rozwojowi wielu choroba (np. cukrzycy u nowotworów). Uwaga! Antyoksydanty to… Czytaj dalej Najlepsze antyoksydanty

Dieta jagodowa


Odchudzająca dieta jagodowa Właściwości prozdrowotne jagód znane są od dawna. Już nasz babcie serwowały swoim bliskim napar z suszonych jagód jako lek na biegunkę, ale na tym nie kończy się lista ich zalet. Jakie zalety mają jagody? Są: niskokaloryczne (szklanka owoców ważąca ok. 130 g dostarcza zaledwie około 60 kcal); pomagają trzymać cukier w ryzach… Czytaj dalej Dieta jagodowa

Lecznicze mikstury z pokrzywy


Niezwykła moc pokrzywy Nasi przodkowie chętnie wykorzystywali jej zdrowotne właściwości. Na przednówku robiona była z zupa z pokrzywy, która miała odbudować odporność osłabioną po długiej zimie. Wierzono, ze jest lekiem na przeziębienia, bóle kości i stawów, kłopoty z trawieniem i układem moczowym. Uwaga! Pokrzywa uchodzi dzisiaj za jedno z najzdrowszych ziół. Warto wiec wiedzieć, jakie leki… Czytaj dalej Lecznicze mikstury z pokrzywy