Stłuszczona wątroba nie pracuje prawidłowo


warzywaDieta na ratunek wątrobie

Jesteś ciągle zmęczony, osłabiony, tyjesz? To może być stłuszczona wątroba. Chcesz uniknąć kłopotów? Zmień dietę.

Uwaga! Wątroba nie boli i długo nie daje  sobie znać, znosząc tłuste posiłki, stres i wysoko przetworzoną żywność, a w tym czasie w hepatocytach (komórkach wątroby)  odkładają się tłuszcze, co z czasem poważnie obciąża ten narząd. Może to prowadzić do poważnych uszkodzeń wątroby.

By tego uniknąć, zmień dietę, a już szczególnie, gdy zmagasz się z nadwagą, otyłością, narzekasz na wzdęcia, które często towarzyszą przy chorej wątrobie.

Uwaga! Spożywaj codziennie o tych samych porach 5-6 lekkich posiłków i polub uczucie lekkiego niedosytu – wątroba nie lubi przejedzenia.

Warzywa korzeniowe dla zdrowia wątroby

Są bogatym źródłem potasu, dostarczają błonnika i wspomagają pracę układu pokarmowego. Marchewka, pietruszka, seler i buraki jedzone na surowo przeciwdziałają zaparciom, na które często narzekają osoby ze stłuszczoną wątrobą.

Uwaga! Jedz warzywa korzeniowe codziennie.

Pomarańcze dla zdrowia wątroby

Słodkie i soczyste owoce z powodzeniem zastąpią słodkości, które zawierają mnóstwo cukru (sprzyja stłuszczeniu wątroby). Jedz jeden średni owoc pomarańczy dziennie, obierając go se skórki i usuwając białe błonki.

Soczysty miąższ doskonale nadaje się do koktajli i deserów, możesz go dodać do sałatek z sałatą i chudym mięsem.

Rzeżucha i szpinak dla zdrowia wątroby

Zawierają niemal pełne komplety witamin i składników mineralnych niezbędnych do wzmocnienia organizmu i poprawy odporności.  Rzeżucha jest też źródłem synigryny, substancji działającej odtruwająco, wspomagającej pracę wątroby, trzustki i pęcherzyka żółciowego.

Chleb pszenny dla zdrowia wątroby

Jedz pieczywo pszenne lub zwykłe mieszane, czerstwe. Zawarta w nim skrobia doda energii. Takie pieczywo jest najlepiej tolerowane, nie podrażnia nadwyrężonej wątroby.

Z pieczywa możesz przygotować grzanki. Pokrój pieczywo w kostkę i je wysusz. Grzanki możesz dodawać do koktajli, musów owocowych oraz zup i sałatek.

Miałem zniszczoną wątrobę… a teraz…

Kliknij i sprawdź»

Miłego dnia 😉

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s