Jak w 4 dni zrzucić 2-4 kilogramy?


brzuszekJak pozbyć się brzuszka?

Weź sobie do serca poniższe rady, a w kilka dni zrzucisz 2-4 kilogramy. Oprócz przestrzegania diety – każdego dnia:

  • pij co najmniej 2 litry wody (nawadnianie organizmu pomoże usunąć nadmiar wody, zmniejszyć obrzęki, a tym samym stracić więcej na wadze);
  • ogranicz picie kawy (zatrzymuje wodę w organizmie);
  • unikaj alkoholu (powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, co ułatwia przenikanie wody do tkanek i powstawanie obrzęków, także w okolicy talii);
  • wciągaj brzuch (staraj się to robić jak najczęściej – w autobusie, oglądając telewizję, w kolejce). To najprostsze ćwiczenie, które wzmocni mięśnie brzucha.

Czytaj dalej

Co jeść przy problemach z pęcherzykiem żółciowym?


pęcherzykProblemy z pęcherzykiem żółciowym

Żółć jest niezbędna do trawienia tłuszczów. W wątrobie produkujemy jej około 1/2 l dziennie. By jej nie zabrakło w  procesie trawienia, przechowywany jest jej zapas w pęcherzyku i uwalniany po tłustym posiłku.

Uwaga! Do końca niewiadomo, dlaczego u jednych osób tworzą się kamienie żółciowe, a u innych nie. Rolę może odgrywać zbyt wysoka zawartość cholesterolu lub choroby przewlekłe. W efekcie dochodzi do krystalizacji, a powstałe kryształy stopniowo powiększają się i drażnią ściany pęcherzyka żółciowego, wywołując stan zapalny albo zatykają ujście żółci z pęcherzyka do dwunastnicy, prowadząc do kolki i żółtaczki.

Czytaj dalej

Kasza owsiana chroni przed rakiem jelita grubego


kaszaKasza owsiana w diecie antyrakowej

Regularne jedzenie kaszy owsianej chroni przed rozwojem chorób nowotworowych. Zgodnie z raportem wydanym przez Światową Fundację Badań nas Rakiem i Amerykański Instytut do Badań nad Rakiem produkty, które zawierają błonnik (np. kasza owsiana, chronią m.in. przed rozwojem nowotworu jelita grubego.

Czytaj dalej

Minikuracja odkwaszająca


cytrynaW jaki sposób odkwasić organizm?

Kilka ostatnich miesięcy było dla Ciebie wyjątkowo męczące? Pamiętaj, że uczucie przewlekłego zmęczenia, nieustępujące mimo snu i relaksu, może być oznaką zakwaszenia organizmu. Podobnie jak bóle głowy, zaparcia i problemy z cerą.

Uwaga! To stan, w którym Twoje wewnętrzne pH jest zbyt niskie (jego wartość wynosi 6 lub mniej). Aby je podwyższyć, wystarczy czasem prosty sposób.

Czytaj dalej