Test na wiek biologiczny


testPoznaj swój wiek biologiczny

Odpowiedz na każde z poniższych pytań (zaznacz A, B lub C), a następnie policz, ile wybrałeś odpowiedzi A, ile B, a ile C.

Szybki test na Twój wiek biologiczny

1. Palisz papierosy?

A. Nie, w ogóle.
B. Tak, ale nie więcej niż 20 sztuk dziennie.
C. Tak, powyżej 20 sztuk w ciągu dnia.

2. Jak długo żyli Twoi dziadkowie?

A. Powyżej 75 lat.
B. Około 75 lat.
C. Znacznie krócej, niż 75 lat.

3. Jak często uprawiasz sport lub jesteś aktywny fizycznie?

A. Dwa do trzech razy w tygodniu.
B. Raz w tygodniu.
C. Prawie wcale.

4. Czy masz nadwagę?

A. Nie, jestem szczupły.
B. Tak, niewielką.
C. Tak, dużą – powinienem stracić 10-15 kilogramów.

5. Jak często pijesz alkohol?

A. Nigdy lub tylko okazjonalnie (symboliczną ilosć raz na kilka tygodni lub miesięcy).
B. Codziennie 1-2 porcje (np. 1 piwo, 2 kieliszki wina).
C. Codziennie powyżej 2 porcji.

6. Jak często masz kontakt ze swoimi znajomymi?

A. Niemal co tydzień.
B. Częściej, niż trzy razy w  miesiącu.
C. Rzadziej, niż trzy razy w miesiącu.

7. Jak często jesz śniadanie?

A. Codziennie.
B. Dwa do trzech razy w tygodniu.
C. w ogóle.

8. Jak dużo jesz owoców oraz warzyw?

A. Codziennie 5 porcji (np. 2 jabłka, miseczka sałaty, pomidor, papryka).
B. Codziennie 1-2 porcje.
C. Maksymalnie kilka porcji w tygodniu.

Masz najwięcej odpowiedzi A

Gratuluje, prowadzisz tryb życia, który jest korzystny dla Twojego organizmu. Twój wiek biologiczny może być niższy nawet o 15 lat!

Masz najwięcej odpowiedzi B

Twój wiek metrykalny i biologiczny są do siebie zbliżone. To niezły wynik, ale postaraj się np. o zmianę diety.

Masz najwięcej odpowiedzi C

Taki wynik to ostrzeżenie. Twój organizm jest w nie najlepszej formie, a wiek biologiczny może … przewyższać metrykalny.

Jak żyć długo i zdrowo w XXI wieku bez wydawania fortuny na wizyty lekarskie?

Błonnik witalny Istnieje prowincja, gdzie śpiewanie „100 lat” jest zakazane»

Miłego dnia 😉

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s