Sposoby łagodzenia przejedzenia


Sposoby łagodzenia przejedzeniaPrzejedzenie – jak sobie poradzić?

Po okresie postu przyszły święta i często zapominamy o rozsądku i przedświątecznych obietnicach. Rzadko komu udaje się zachować umiar i nie przejeść kuszącymi specjałami.

Uwaga! Słodkie, tłuste i obfite posiłki bardzo obciążają wątrobę. Jeśli nie możesz się powstrzymać, jedz małe porcje.

Jak łagodzić skutki przejedzenia?

Gdy tylko poczujesz, ze ubranie zaczyna – wstań zza stołu. Czasem wystarczy przejść się po pokoju, by poczuć, że żołądek nadmiernie się rozciągnął.

Uwaga! Zrezygnuj wtedy z kolejnej porcji jedzenia. Zaparz zioła, herbatę, możesz nawet wypić kilka łyków dość ciepłej przegotowanej wody – wszystko to pomoże złagodzić uczucie przejedzenia.

Oprócz popijania ziołowych herbatek, zrób kilka ćwiczeń oddechowych. Delikatnie wciągnij brzuch przy jednoczesnym głębokim, powolnym wdychaniu powietrza.

Ocet jabłkowy z miodem na przejedzenie

To sprawdzony sposób, który stosowany był już przez starożytnych.  Chodzi o picie napoju z octu, np. jabłkowego. Przygotuj szklankę przegotowanej wody, dodaj 1-2 łyżki octu jabłkowego. Możesz dosłodzić odrobiną miodu.

Napar z ziół na przejedzenie

Masz w domu świeże zioła: mięte, oregano, majeranek, koperek? Przygotuj napar. Listki świeżych ziół zalej w filiżance przegotowaną wodą, napar pij jeszcze ciepły.

Lampka czerwonego wina na przejedzenie

1-2 niewielkie kieliszki czerwonego wina pomogą w trawieniu tłustych potraw (poprawiają wydzielanie enzymów trawiennych). Ponadto polifenole zawarte w czerwonym winie mają działanie przeciwmiażdżycowe.

Spacer na przejedzenie

Gdy zjesz za dużo, bardzo pomoże spacer.

Uwaga! Bieganie i szybki spacer są niewskazane, bo możesz wtedy nabawić się kolki.

Natomiast spacer w tym samym miarowym tempie pomoże obciążonemu żołądkowi i jelitom. Spaceruj co najmniej 20 minut, a najlepiej 1 godzinę.

Jeśli odczuwasz dyskomfort po jedzeniu, ataki kolki, wzdęcia, niestrawność …

Kliknij i sprawdź»

Miłego dnia 😉

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s