Dlaczego warto zrezygnować z cukru?


Zrezygnuj z cukru Dziennie spożywamy 300 kcal pochodzących z cukru, a 20% ludzi zjada aż 700 kcal (szklanka cukru) Uwaga! Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne zaleca do 6 łyżeczek cukru dziennie. Trzeba go więc ograniczyć. Choć początkowo mogą pojawić się objawy odstawienia: lęk, niepokój, gorszy nastrój, ale długofalowe korzyści są ogromne. Zrezygnuj z cukru dla serca Cukier… Czytaj dalej Dlaczego warto zrezygnować z cukru?

Zapomniane warzywa


Warzywa, które warto sobie przypomnieć Nasze dzieci i wnuki już nie wiedza, jak wygląda jarmuż, brukiew, pasternak czy rzepa, podczas gdy szparagi, bakłażany i karczochy wskazywane są bez zastanowienia. Uwaga! Te zapomniane warzywa to skarbnica wielu cennych składników mineralnych i witamin, są łatwe w uprawie i odporne na wahania temperatury. Najlepiej mieć je świeże w… Czytaj dalej Zapomniane warzywa

Dlaczego warto jeść konopie siewne?


Konopie siewne Konopie konopiom nierówne. W sklepach z żywnością organiczną można zobaczyć produkty z konopi. Spokojnie 🙂 – to nie marihuana (konopie indyjskie), lecz konopie siewne: legalne, zdrowe, niezawierające składników psychoaktywnych. Zalety konopi siewnych Nasiona konopi siewnych zawierają idealnych stosunek kwasów tłuszczowych omega-6 i omega-3, dzięki czemu są dobrze przyswajalna, a co za tym idzie,… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść konopie siewne?

Proste sposoby na oczyszczanie płuc


Oczyszczanie płuc Kaszel nie zawsze oznacza infekcje, bo w ten sposób organizm chce się oczyścić. Nie zdajesz sobie sprawy, jak wiele zanieczyszczeń każdego dnia przedostaje się do atmosfery, a potem wraz z wdychanym powietrzem – do Twoich płuc. Chorób, które wywołuje zanieczyszczone powietrze jest bez liku i nie tylko choroby układu oddechowego. Większe cząsteczki zanieczyszczeń… Czytaj dalej Proste sposoby na oczyszczanie płuc

Aromaterapia


Na czym polega aromaterapia? Specjaliści od aromaterapii od dawna przekonują o dobroczynnym wpływie zapachów na nasze zdrowie. Możesz przekonać się o tym sam, uprawiając intensywnie pachnąc rośliny w ogródku, na parapecie i na balkonie. Jak to możliwe, że zapach może łagodzić rożne dolegliwości? Olejki eteryczne docierając przez nos do mózgu oddziałują na konkretne komórki nerwowe… Czytaj dalej Aromaterapia

Jak ustrzec się raka jelita grubego?


Rak jelita grubego 20-30% wszystkich nowotworów złośliwych zależy od diety (tzw. dietozależność). Rak jelita grubego należy do tej grupy. Wystarczy więc wyeliminować błędy dietetyczne, by zmniejszyć ryzyko zachorowania. Profilaktyka raka jelita grubego 1. Tłuszcze nasycone zamień na nienasycone. Spożywanie tłuszczu wzmaga wytwarzanie żółci, która jest potrzebna do jego trawienia. Uwaga! Jeśli żółć pozostaje w jelicie… Czytaj dalej Jak ustrzec się raka jelita grubego?

Jaki tłuszcz do pieczywa?


Tłuszcz do pieczywa Dietetycy twierdzą, że kanapki np. z sałatą i chuda wędliną nie trzeba już smarować, bo dostarcza dość dużo kalorii, ale jednak najlepiej smakuje z dodatkiem odrobiny tłuszczu. Uwaga! Organizm potrzebuje tłuszczu, który jest źródłem energii, ułatwia przyswajanie witamin: A, E, D, K, decyduje o sprawnym działaniu układu nerwowego i krążenia. Warto więc… Czytaj dalej Jaki tłuszcz do pieczywa?

Domowe mikstury lecznicze


Ziołowe mikstury Warto poświęcić teraz trochę czasu na przygotowanie domowych mikstur leczniczych. Najłatwiej zrobić nalewki i syropy. Możesz także suszyć majowe zioła, by jesienią przygotować z nich lecznicze napary i odwary. Uwaga! Odpowiednio przygotowane, mają bezcenne właściwości: kwiaty czarnego bzu, liście jeżyn, kwiaty mniszka lekarskiego – zwalczą bakterie i wirusy, pędy sosny – pomogą na… Czytaj dalej Domowe mikstury lecznicze

Co mówi Twoja twarz?


Co możesz wyczytać z twarzy? Na twarzy organizm może wypisywać informacje o tym, ze w jakieś jego części toczy się proces chorobowy.  Dlatego od czasu do czasu przyjrzyj się swojemu obliczu, sprawdź, czy nie pojawiły się na nim jakieś zmiany (np. opuchlizna, przebarwienia). Kolor skóry twarzy Jest bardzo ważny. Przy słomkowym warto wykonać morfologię, bo sygnalizuje… Czytaj dalej Co mówi Twoja twarz?

Dieta na nadciśnienie i obniżająca cholesterol


Nadciśnienie i wysoki cholesterol Podstawą diety są zalecenia zawarte w tzw. piramidzie i aktywności fizycznej. Ważny jest podział na „dobre” i „złe” węglowodany. Pierwsze to węglowodany złożone, które zapobiegają wahaniom poziomy cukru we krwi, a złe, czyli proste, znajdują się w słodyczach, białym pieczywie, cukrze. Uwaga! Szybko dodają energii, ale tylko na chwilę. Uzależniają. Lepiej… Czytaj dalej Dieta na nadciśnienie i obniżająca cholesterol