Dlaczego warto jeść konopie siewne?


Dlaczego warto jeść konopie siewneKonopie siewne

Konopie konopiom nierówne. W sklepach z żywnością organiczną można zobaczyć produkty z konopi. Spokojnie 🙂 – to nie marihuana (konopie indyjskie), lecz konopie siewne: legalne, zdrowe, niezawierające składników psychoaktywnych.

Zalety konopi siewnych

Nasiona konopi siewnych zawierają idealnych stosunek kwasów tłuszczowych omega-6 i omega-3, dzięki czemu są dobrze przyswajalna, a co za tym idzie, regulują rytm serca, obniżają poziom cholesterolu i ciśnienie krwi.

Te zdrowe roślinne tłuszcze mają świetny wpływ na pamięć i koncentrację, poprawiają wydolność umysłową. W dodatku utrzymują stawy w dobrej kondycji i zapewniają skórze zdrowy wygląd.

Obecne w ziarnach konopi siewnych witaminy A i E wpływają na elastyczność naczyń krwionośnych, a cynk wzmacnia układ odpornościowy.

Uwaga! To źródło pełnowartościowego białka, przyswajalnego jak to zwierzęce, za to wolnego od cholesterolu i nasyconych kwasów tłuszczowych.

Nasiona konopi możesz dodawać do koktajli owocowych, płatków śniadaniowych, sałatek lub po prostu chrupać jako przekąskę.

Olej konopny

Ma podobne walory zdrowotne. Możesz go dodawać do sałatek, kasz lub podawać w miseczce do moczenia pieczywa.

Uwaga! Musi on być zawsze serwowany na zimno, prosto z butelki, bo do gotowania i smażenia się nie nadaje – pod wpływem temperatury drogocenne kwasy tłuszczowe się utleniają.

Sproszkowane białko konopne

To nowość na rynku spożywczym. Białko to powstaje w procesie mechanicznego tłoczenia oleju z nasion. Masa, która pozostaje po wyciśnięciu oleju jest suszona i mielona na zielony proszek.

Ma on naturalny smak, wiec możesz go dodawać do sałatek, koktajli, soków, zup czy posypywać nim kanapki. Wprawdzie danie nabierze mnie apetycznej barwy, za to będzie bardziej odżywcze.

A co z osobami na diecie?

Ziarna konopi są bogatym źródłem tłuszczu, ale nie powinny ich unikać osoby na diecie, bo dzięki wysokiej zawartości białka (niemal tyle, co w soi!) zapewniają uczucie sytości i przyspieszają spalanie kalorii.

Uwaga! Ułatwiają też regenerację mięśni po wysiłku – to dlatego białko konopne już docenili sportowcy. Ze względu na wyjątkowy skład mineralny i witaminowy po ziarna, olej i białko z konopi powinni sięgać wszyscy.

Remedium z Natury na wysoki cholesterol..

Kliknij i sprawdź»

Miłego dnia 😉

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s