Czy jesteś gotów, aby medytując, poznać własne wnętrze, które kieruje Twoim życiem?


Czy jesteś gotów, aby medytując, poznać własne wnętrze, które kieruje Twoim życiemCo kieruje Twoim życiem?

Pozwól zabrać się w świat medytacji i duchowej harmonii. Poznaj techniki medytacji, o których opowiada Wojciech Filaber, autor książki „Osiągnij harmonię za pomocą medytacji„.

Koncentracja

Koncentracja to forma medytacji, która polega  na połączeniu się ducha z centrum własnego bycia. Metoda ta polega na skupieniu umysłu na pojedynczym obiekcie.

Istnieją dwa rodzaje medytacji. Zewnętrza i wewnętrzna.

Medytacja zewnętrzna polega na „zajęciu się” wybranym  obiektem, natomiast medytacja wewnętrzna polega  na skupieniu się na własnym oddechu. W koncentracji  zewnętrznej całą uwagę poświęcamy naturze, natomiast  w koncentracji wewnętrznej uwaga odwraca się od świata  zewnętrznego i zostaje skupiona na doświadczeniach  wewnętrznych.

Czytaj dalej „Czy jesteś gotów, aby medytując, poznać własne wnętrze, które kieruje Twoim życiem?”

Biegunka w podróży


bieguna w podrozySkuteczne metody na biegunkę w podróży

Podczas wakacyjnych wyjazdów przyczynami biegunek zwykle są zatrucia pokarmowe, infekcje wirusowe lub po prostu kontakt z inną florą bakteryjną (zwłaszcza gdy jest to wyjazd za granicę, głównie do krajów mało rozwiniętych).

Co możesz zrobić, by szybko pokonać chorobę i dalej cieszyć się urlopem? Poznaj sprawdzone rady…

Zapobiegaj odwodnieniu przy biegunce

Podczas biegunki (często towarzyszą jej też wymioty i gorączka) organizm szybko traci duże ilości płynów, co grozi odwodnieniem. Dlatego podstawową zasadą podczas biegunki jest utrzymywanie właściwego poziomu nawodnienia organizmu.

Uwaga! Musisz jak najwięcej pić. Najlepszy będzie specjalny preparat nawadniający uzupełniający tracone wraz z płynami elektrolity (np. Orsalit, Gastrolit). Kupisz je w aptece.

Popijaj też niewielkimi porcjami wodę niegazowaną, gorzką herbatę, rumianek, napar  koperku (lekko schłodzone, by nie wywołać wymiotów).

Czytaj dalej „Biegunka w podróży”

Zdrowe zamienniki soli


Zdrowe zamienniki soliZamienniki soli

W przeciwieństwie do szkodzącej zdrowiu soli, posiadają liczne lecznicze właściwości. Warto poznać zdrowych zastępców tej przyprawy. Używając ich w kuchni Twoje potrawy zyskają doskonały smak… a Ty lepsze samopoczucie 🙂

Lubczyk zamiast soli

Jest bardzo wydajny. Chcesz zapewnić potrawom słony posmaczek z nutą cytryny i seler? Dodaj do nich kilka świeżych listków ziela lubczyku.

Ziele pasuje do zup (np. jarzynowej) i sosów (np. pomidorowego).

Uwaga! Lubczyk jest moczopędny, przez co ułatwia zdrowienie przy zapaleniu pęcherza lub nerek.

Tymianek zamiast soli

Nadaje doskonały smak mięsom (np. cielęcinie, wołowinie), zupom (np. gulaszowej), a także farszom (np. mięsnemu) i pasztetom.

Czytaj dalej „Zdrowe zamienniki soli”