Biegunka w podróży


bieguna w podrozySkuteczne metody na biegunkę w podróży

Podczas wakacyjnych wyjazdów przyczynami biegunek zwykle są zatrucia pokarmowe, infekcje wirusowe lub po prostu kontakt z inną florą bakteryjną (zwłaszcza gdy jest to wyjazd za granicę, głównie do krajów mało rozwiniętych).

Co możesz zrobić, by szybko pokonać chorobę i dalej cieszyć się urlopem? Poznaj sprawdzone rady…

Zapobiegaj odwodnieniu przy biegunce

Podczas biegunki (często towarzyszą jej też wymioty i gorączka) organizm szybko traci duże ilości płynów, co grozi odwodnieniem. Dlatego podstawową zasadą podczas biegunki jest utrzymywanie właściwego poziomu nawodnienia organizmu.

Uwaga! Musisz jak najwięcej pić. Najlepszy będzie specjalny preparat nawadniający uzupełniający tracone wraz z płynami elektrolity (np. Orsalit, Gastrolit). Kupisz je w aptece.

Popijaj też niewielkimi porcjami wodę niegazowaną, gorzką herbatę, rumianek, napar  koperku (lekko schłodzone, by nie wywołać wymiotów).

Uwaga! Dobrze jest dodać do nich szczyptę soli, gdyż zatrzymuje ona wodę w organizmie.

Leki i specjalna dieta

W leczeniu choroby pomocny bywa węgiel leczniczy. Wiąże on toksyny, bakterie, gazy jelitowe i inne szkodliwe czynniki, hamując dolegliwości.

Polecana jest tez Smecta, która działa osłonowo na jelita i zmniejsza nasilenie objawów. Doraźnie możesz też zażyć Stoperan, który wprawdzie hamuje ruchy jelit, dzięki czemu będziesz rzadziej chodził to toalety, ale nie leczy samej biegunki.

Powrót do zdrowia znacząco przyspieszają za to probiotyki, np. Dicoflor, Lakcid, Lacidofil, które szybko odbudowują florę bakteryjną jelit.

Jaka dieta podczas biegunki?

Musisz przestrzegać diety lekkostrawnej. Polecane są: kleik ryżowy, jogurty i kefiry, białe pieczywo, gotowane warzywa, zwłaszcza marchewka, ziemniaki i dynia, a także niektóre owoce – banany, morele, jagody i aronia.

Uwaga! Możesz skusić się na kostkę gorzkiej czekolady, ponieważ kakao hamuje wydzielanie wody do jelita cienkiego, ograniczając biegunkę.

Chroń dzieci przed powikłaniami

Odwodnienie. To jedno z najgroźniejszych następstw biegunki u dziecka. Objawy o nim świadczące, takie jak zapadnięte ciemiączko u niemowlęcia, płacz bez łez, spierzchnięte usta, pieluszka sucha od 3 godzin (u dziecka starszego – nieoddawanie moczu od 6 godzin) wymagają natychmiastowej konsultacji z lekarzem.

Jak zrobić nawadniający płyn?

Podstawowy płyn do nawadniania organizmu możesz przygotować samodzielnie niemal w każdych warunkach.

Przygotowanie: odmierz 120 ml wody – przygotuj ją i ostudź. Do płynu wsyp 1/4 łyżeczki soli kuchennej i łyżeczkę glukozy (kupisz w aptece).

Dla lepszego smaku dodaj kilka kropli soku z cytryny.

Jak uniknąć kłopotów trawiennych na wakacjach?

Po prostu przestrzegaj kilku zasad.

1. Dba o higienę. Kilka razy dziennie myj ręce, używając mydła lub żelu antybakteryjnego.

2. Pij wyłącznie wodę butelkowaną. Zwłaszcza na wczasach  za granicą unikaj napojów z dystrybutorów oraz… lodu, który dodawany jest do drinków.

3. Bierz probiotyki. Przyjmowane profilaktycznie wzmacniają florę bakteryjną układu pokarmowego.

Jeśli odczuwasz dyskomfort po jedzeniu, ataki kolki, wzdęcia, niestrawność…

Kliknij i sprawdź»

Miłego dnia😉

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s