Dlaczego warto jeść sery?


dlaczego-warto-jesc-serySery – dlaczego warto je jeść?

4 tys. na świecie i ok. 90 w Polsce. Obecnie tyle gatunków sera się produkuje. Prawdziwy żółty ser jest pyszny i bardzo zdrowy. Jest on najlepszym źródłem (ze wszystkich produktów mlecznych) wapnia wzmacniającego kości, zęby i paznokcie.

Uwaga! Cztery plasterki żółtego sera pokryją Twoje dzienne zapotrzebowanie na wapń. Oprócz tego ser dostarczy Ci białka, tłuszczu, fosforu i żelaza orz witamin.

Kilogram sera wytwarzany jest z 4 l mleka, stąd tak duża zawartość wapnia. Warto jadać je cały rok, zwłaszcza teraz, gdy nachodzi zima.

Czytaj dalej

Dieta nasienna


dieta-nasiennaRewelacyjne działanie diety nasiennej

Nasiona są idealnym produktem dla,osób, które chcą schudnąć bez obawy, ze zabraknie im mikroelementów. Zadbają tez o urodę: wygładzą skórę i dodadzą blasku włosom.

Komosa ryżowa w diecie

Jest źródłem niezbędnych aminokwasów, magnezu, witaminy E i z grupy B, żelaza, potasu, wapnia, fosforu.

Uwaga! Najbardziej wartościowa jest czarna komosa, bo ma najwięcej kwasów omega-3, czerwona – dużo witaminy E.

Czytaj dalej

Dlaczego warto jeść jabłka?


dlaczego-warto-jesc-jablkaJedno jabłko dziennie oddala zawał serca i udar

Jabłka wzmocnią serce, usprawnia trawienie, wspomogą odchudzanie, pomogą przy zaparciach, oczyszczą organizm z toksyn.

Jabłka surowe

Są małokaloryczne (100 g, czyli małe jabłko dostarczy Ci ok. 52 kcal), dlatego są podstawą diet odchudzających. W jego miąższu kryją się pektyny, cukry (glukoza i fruktoza), a także witaminy: A, C, B1, PP oraz potas, fosfor, magnez, cynk, wapń i żelazo.

Skórka jabłka jest bogatym źródłem błonnika i przeciwutleniaczy (np. kwercetyny, która skutecznie zwalcza wolne rodniki).

Czytaj dalej

Dynia oczyszcza przewód pokarmowy z groźnych pasożytów


dynia-oczyszcza-przewod-pokarmowy-z-groznych-pasozytowDynia w oczyszczaniu przewodu pokarmowego

Dynia to bogate źródło witamin i minerałów. Dostarczy zwłaszcza niezbędnego mężczyznom cynku, a przy tym jest niskokaloryczna. Świeże pestki dyni pomogą pozbyć się owsików, tasiemca i innych pasożytów.

Króluje na naszych stołach od końca września nawet do końca stycznia. Dynia to warzywo, które bardzo dobrze się przechowuje i idealnie nadaje na przetwory.

Czytaj dalej