Gdy stres dopada brzuch


gdy-stres-dopada-brzuchStres w brzuchu

Silne emocje bywają przyczyną kłopotów z układem pokarmowym. Pojawiają się uciążliwe objawy, które wynikają z zaburzeń funkcjonowania żołądka i jelit. Najczęściej są to bolesne skurcze i biegunka, uporczywe gazy. Mogą pojawić się nudności i wymioty, odbijania, zgaga, „podchodzenie” treści żołądkowej do gardła. Czasami wzdęcia i zaparcia, brak apetytu.

Uwaga! Dolegliwości te dokuczają szczególnie osobom wrażliwym, a także tym, które są pod wpływem ciągłego stresu, lęku, żyjącym w pośpiechu, niedosypiającym, zmęczonym.

Opisane objawy nie zawsze występują jednocześnie ze stresującą sytuacją. Czasem mogą pojawić się przed lub po niej (nawet kilka dni), dlatego trudno rozpoznać, ze to nerwica.

Uwaga! Wskazówką mogą być zmiany nastroju, kłopoty ze snem, nadmierna potliwość itd.

Dlaczego brzuch reaguje na stres?

Po prostu jest bardzo unerwiony. Zdaniem naukowców zlokalizowana w nim bogata cieć neuronów jest niemal tak skomplikowana jak ta w mózgu. Emocje rodzące się z mózgu, są przekazywane do żołądka i jelit.

Jak sobie pomóc?

Gdy objawami nerwicy są skurcze, pomogą środki rozkurczowe. Nudności i wymioty złagodzą krople żołądkowe, biegunkę węgiel aktywowany lub Smecta.

Uwaga! Leki uspokajające i przeciwlękowe przyjmuj tylko w porozumieniu z neurologiem czy psychiatrą.

Możesz też sięgać po naturalne preparaty wyciszające. Jeżeli jesteś wyjątkowo nieodporny na stres powinieneś udać się do psychologa.

Zmiana trybu życia

Zadbaj o dobry sen i relaks (zarwane noce nasilają objawy nerwicy) W odstresowaniu się pomaga aktywność: ćwiczenia lub choćby spacery. Dobre efekty daje muzyko- i aromaterapia.

Uwaga! Unikaj palenia papierosów, picia alkoholu, mocnej kawy i herbaty: podrażniają błonę śluzową żołądka.

Wskazane jest jedzenie lekkostrawne. Na czarnej liście są napoje gazowane, słodycze, ostre przyprawy, tłuste i smażone dania. Jedz warzywa i owoce. Przed szkodliwym działaniem soków trawiennych żołądek chronią zwłaszcza banany. A także wywar z siemienia lnianego.

Zioła na nerwicę żołądka

W dolegliwościach nerwicowych ulgę przyniosą herbatki ziołowe. Pij je codziennie, zastępując nimi czarną herbatę. Szczególnie warte polecenia są:

  • melisa (działa rozkurczowo, odpręża, uspokaja, pomaga zasnąć);
  • rumianek (bardzo łagodnie wycisza i koi);
  • mięta (rozluźnia, reguluje pracę układu pokarmowego, likwiduje wzdęcia);
  • krwawnik (ma również działanie rozkurczowe, poprawia trawienie);
  • chmiel (zawiera substancje o nazwie lupulina, która wycisza, uspokaja, działa nasennie);
  • piołun (likwiduje ból brzucha, wzmaga trawienie, poprawia apetyt);
  • kozłek lekarski (działa nasennie, przeciwlękowo, ułatwia zasypianie).

Uspokajające olejki zapachowe: m.in. jaśminowy, z lawendy, rumianku, wanilii. Osobom narażonym na długotrwały stres szczególnie polecany jest sosnowy.

Jak poradzić sobie ze stresem? I dlaczego większość ludzi robi błąd, za bardzo się spinając?

Kliknij i sprawdź»

Miłego dnia 😉

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s