Jak pozbyć się częstych wzdęć?


Jak pozbyć się wzdęć? Z posiłkiem do żołądka zawsze dostają się niewielkie ilości powietrza. Gazy powstają też w procesie trawienia. Dlatego wzdęcia zdarzają się każdemu. Jednak w dojrzałym wieku zwalnia metabolizm, organizm wytwarza mniej enzymów i jesteśmy mniej aktywni fizycznie niż w młodości, a to sprawia, że wzdęcia są częstsze i bardziej kłopotliwe. Żeby z… Czytaj dalej Jak pozbyć się częstych wzdęć?

Dlaczego warto jeść pietruszkę?


7 powodów, dla których warto jeść pietruszkę Pietruszka jest źródłem witamin A, E, C, K, cały zestaw witamin z grupy B oraz minerałów: potasu, wapnia, fosforu, sodu, żelaza, magnezu i cynku. Do tego zawiera olejki eteryczne, działające przeciwzapalnie flawonoidy i kumaryny. Korzeń pietruszki jedz nie tylko w zupach, ale możesz go też piec, dusić i… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść pietruszkę?

Co jeść, by zapobiec osteoporozie?


Dieta przeciw osteoporozie Kluczem do zdrowych kości jest odpowiednia dieta. Wzbogać ją w nabiał, jajka, warzywa strączkowe, kasze i zielone warzywa, a pokonasz osteoporozę. Rzeszotnienie kości to choroba przewlekła, która często nie daje objawów i jest wykrywana dopiero w zaawansowanym stadium, najczęściej przy złamaniu. Osteoporoza nazywana jest przez lekarzy cichym złodziejem kości. U zdrowej osoby… Czytaj dalej Co jeść, by zapobiec osteoporozie?

Co jeść przy łuszczycy?


Dieta przy łuszczycy Uciążliwe dolegliwości można złagodzić zmieniając dietę.  Łuszczyca to przewlekła choroba, która wciąż je niewyleczalna. Nie można się nią zarazić. Polega ona na nadmiernym i nieprawidłowym złuszczaniu się naskórka. Uwaga! U zdrowych osób potrzeba na to 24 dni. W tym czasie starsze komórki naskórka zastępują młodsze, a u chorych na łuszczycę to zaledwie… Czytaj dalej Co jeść przy łuszczycy?

Jak sobie radzić ze zmęczeniem?


Zmęczenie – jak sobie radzić? Senność, osłabienie, brak sił, apatia, a także bóle głowy, mięśni, stawów, często mogą sygnalizować przemęczenie. Może być to skutek przepracowania, niewyspania się czy zmiany pory roku i związanego z nią przesilenia, a czasem choroby itp. Niekiedy trwa to tygodniami i jest bardzo uciążliwe. Poznaj sposoby, dzięki którym odzyskasz energię. Sposób… Czytaj dalej Jak sobie radzić ze zmęczeniem?

Jak zapobiec kamicy żółciowej?


Kamica żółciowa – jak jej zapobiec? Na kamienie w pęcherzyku lub drogach żółciowych możesz sam zapracować, jedząc zbyt tłusto, słodko i nieregularnie. Ale możesz też ich uniknąć, jeśli zmienisz swoją dietę. W skład żółci wchodzą: cholesterol, kwasy żółciowe oraz lecytyna. Odżywiaj się tak, aby wszystkie składniki były w normie. Uwaga! Gdy któregoś jest za mało… Czytaj dalej Jak zapobiec kamicy żółciowej?

W jaki sposób szkodzi nam cukier?


Cukier… w jaki sposób nam szkodzi? Cukier… nawet bardziej niż sól przyczynia się do powstawania chorób układu układu krwionośnego i serca. Jego nadmiar grozi stłuszczeniem wątroby, rozwojem nadciśnienia (fruktoza zwiększa stężenie kwasu moczowego, co podnosi ciśnienie krwi), wzrostem poziomu trójglicerydów, chorobami nerek. Jedzenie cukru w nadmiarze grozi otyłością. To niezaprzeczalny fakt. Przeprowadzone badania wykazały, że… Czytaj dalej W jaki sposób szkodzi nam cukier?

Dlaczego warto pościć?


Post jest dobry Chcesz mieć więcej energii? Po prostu mniej jedz! W piątki niem jedz mięsa i zup na mięsnym wywarze. To dobry zwyczaj, który wywodzi się z naszej wielowiekowej tradycji chrześcijańskiej.  Na co dzień dostarczasz organizmowi zbyt wiele kalorii, więc zmniejszenie ich liczby jest jak najbardziej wskazane.  Mięso zastąp w tym dniu rybą i… Czytaj dalej Dlaczego warto pościć?

Jak obniżyć poziom trójglicerydów?


Jak w naturalny sposób obniżyć poziom trójglicerydów? Trójglicerydy nie bolą, a zagrażają sercu i wątrobie. Co dwa-trzy lata powinieneś zrobić podstawowe badania, a wśród nich – profil lipidowy, czyli poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi.  Większość osób zwraca uwagę przede wszystkim na wysoki cholesterol, a niewielu obawia się wysokiego poziomu trójglicerydów we krwi. Uwaga! Nadmiar… Czytaj dalej Jak obniżyć poziom trójglicerydów?

Problemy z wypróżnieniem


Jak zapobiegać problemom z wypróżnieniem? Zaparcia są wstydliwym problem. Dlatego osoby, które się z nim borykają, nie szukają odpowiedniej pomocy. A wystarczy tylko zmodyfikować dietę, by poradzić sobie z tą dolegliwością. Środki z apteki pomogą na zaparcia tylko doraźnie. Kiedy je odstawisz, problem powróci. A jelita przyzwyczajone do wspomagania stają się „leniwe”. Dlatego korzystaj z… Czytaj dalej Problemy z wypróżnieniem