Dlaczego warto jeść awokado?


5 powodów, dla których warto jeść awokado Awokado jest źródłem witamin A, C, E, K, z grupy b oraz kwasu foliowego, błonnika, a także minerałów: wapnia, żelaza, magnezu, fosforu, potasu, sodu, cynku i boru. Dostarczy Ci nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-9, omega-3 i omega-6 w zdrowych proporcjach. Jedzenie już połówki tego owocu dziennie pomaga zapobiegać wielu… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść awokado?

Dieta wzmacniająca organizm


Jak wzmocnić organizm po zimie? Pod koniec zimy często brakuje nam energii, a to oznacza, że organizmowi należy dostarczyć witamin i mikroelementów. Najważniejsze to żelazo, magnez, cynk, selen, potas, witamina C oraz zestaw witamin z grupy B. Nie daj się jednak skusić reklamom i nie kupuj suplementów diety, bo składniki te powinny pochodzić z naturalnych… Czytaj dalej Dieta wzmacniająca organizm

Gdy masz problemy z wątrobą


Proste kuracje, gdy masz problem z wątrobą Gdy masz problem z wątrobą… zastosuj prostą kurację z białej kapusty. Zawiera ona mało znaną witaminę U, która korzystnie wpływa na cały układ pokarmowy i pomaga zaleczyć dolegliwości wątroby oraz wspomóc jej funkcjonowanie. 1. Obiad zaczynaj od surówki… Poszatkuj 1/4 małej główki kapusty. Polej łyżką oliwy z oliwek… Czytaj dalej Gdy masz problemy z wątrobą

Foliowanie – sprytny sposób na odchudzanie


Foliowanie… schudnij jak w SPA Foliowanie… właśnie ten sposób stosowany jest w gabinetach piękności i ośrodkach SPA. To naprawdę proste. Najważniejsza w tym zabiegu jest folia spożywcza. Owijanie nią ciała powoduje szybki wzrost temperatury, skóra zaczyna się pocić, otwierają się pory i dzięki temu pozbywasz się toksyn, które sprzyjają odkładaniu się tkanki tłuszczowej, a aplikowane… Czytaj dalej Foliowanie – sprytny sposób na odchudzanie

Jak odtłuścić wątrobę?


Zobacz jak odtłuścić wątrobę Czujesz ucisk z prawej strony, zmęczenie i problemy z trawieniem? Musisz wziąć się za siebie. Jaka dieta na odtłuszczenie wątroby? 1) Pełnowartościowe białko. Codziennie jedz pełnowartościowe białko, np. jedno ugotowane białko jajka, szklanka mleka, kubek kefiru lub maślanki czy naturalnego jogurtu. Możesz też zjeść ok. 100 g chudego mięsa, np. indyka,… Czytaj dalej Jak odtłuścić wątrobę?

Dlaczego warto jeść kiwi?


7 powodów, dla których warto jeść kiwi Kiwi dostępne są przez cala zimę, owoce mają dużo witamin (A, C, C, K, B1, B2, B3, B6, B9), błonnik, kwas foliowy i minerały: wapń, magnez, żelazo, fosfor, miedź i dużo potasu (312 mg w 100 g), ważnego dla osób zagrożonych chorobami serca i arteriosklerozą. Uwaga! Z kiwi… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść kiwi?

Dlaczego warto jeść pieczarki?


5 powodów, dla których warto jeść pieczarki Ich zaletą jest nie tylko grzybowy aromat, ale też wartości odżywcze. Pieczarki są źródłem witamin: C, D, B1, B2, B3, B5, B6,B9, b12 oraz minerałów: wapnia, fosforu, potasu, żelaza, sodu i cynku. Zawierają też związki, które hamują wzrost bakterii i wzmacniające odporność. W większosci składają się z wody,… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść pieczarki?

Dlaczego warto oczyszczać jelita?


Zacznij oczyszczać jelita To przez ścianki jelit Twój organizm wchłania dobroczynne dla zdrowia mikroelementy. Gdy jelita dobrze pracują, cały organizm jest odpowiednio odżywiony. Możesz zastosować oczyszczanie podczas Wielkiego Postu i dzięki temu wzmocnić organizm z nadejściem wiosny. Objawy chorych jelit Słabe jelita na wiele sposobów sygnalizują, że potrzebują wsparcia: bólami głowy; bólami brzucha, zgagą, biegunką,… Czytaj dalej Dlaczego warto oczyszczać jelita?

Jak łączyć witaminy i minerały, by lepiej działały?


Jak łączyć witaminy i minerały? Antybiotyki, leki przeczyszczające lub moczopędne mogą okradać organizm z witamin i minerałów. Wtedy lekarz może zlecić przyjmowanie preparatów z konkretnymi witaminami i minerałami. Musisz jednak pamiętać, że niektóre są lepiej przyswajane i wykorzystywane przez organizm w towarzystwie innych składników. Witamina A+E Witaminy te przyjmowane łącznie wzajemnie wzmacniają swoje działanie. Jeśli… Czytaj dalej Jak łączyć witaminy i minerały, by lepiej działały?

Wapń pomaga schudnąć i przyspiesza metabolizm


Jak wapń pomoże schudnąć i przyspieszy metabolizm? Wapń przede wszystkim kojarzy się nam ze zdrowiem zębów. Jest potrzebny, by były mocne, zapobiega też osteoporozie i wzmacnia szkielet. Tymczasem jego rola w organizmie jest zdecydowanie większa. Wapń to jeden z tych pierwiastków, których niedobór ma bardzo poważne konsekwencje. Co może wapń? Wapń jest konieczny do tego,… Czytaj dalej Wapń pomaga schudnąć i przyspiesza metabolizm