5 skutecznych sposobów na odtłuszczenie wątroby


Tak odtłuścisz wątrobę

1. Banany i ziemniaki na odtłuszczenie wątroby

Jedz banany, które są bogatym źródłem skrobi. To cukier złożony, dzięki czemu jest wolno trawiony i nie powoduje niekorzystnego dla wątroby gwałtownego wzrostu glukozy we krwi. Sprzyja regeneracji wątroby, wspomaga jej odtłuszczenie. Są dobrym źródłem błonnika i potasu, sycą i zapobiegają przejedzeniu się, które obciąża wątrobę.
Ziemniaki też są źródłem błonnika i potasu. Najkorzystniejsze dla wątroby jest jedzenie ziemniaków z wody (bez ciężkich, tłustych sosów czy okrasy). Posypuj je też koperkiem, który poprawia trawienie, albo zrób piure z odrobiną śmietany – niewielka ilość tłuszczu spowalnia wchłanianie cukru i wzrost glukozy we krwi.

2.  Ogórek i grejpfrut na odtłuszczenie wątroby

Codziennie raco, co najmniej przez trzy tygodnie, wypijaj na czczo szklankę soku ze świeżego ogórka, razem z jego zmiksowanym miąższem. Zawarte w nim enzymy, przeciwutleniacze oraz kukurbitacyna wspomagają oczyszczanie wątroby i jej odtłuszczenie.

Grejpfrut przyspiesza spalanie tłuszczu dzięki naryngeninie – substancji, która uaktywnia związki chemiczne uczestniczące w utlenianiu kwasów tłuszczowych. Przez miesiąc, zawsze przed południem, jedz przecier z miąższu grejpfruta – przekrój owoc na pół, obierz ze skóry, ale zostaw białe błonki. Rozdrobnij na małe kawałki i zblenduj tak, by uzyskać konsystencję musu.

Gorczyca i cykoria na odtłuszczenie wątroby

Gorczyca dostarcza wielu składników odżywczych (synalbinę, śluzy, witamine C, z grupy B, wapń, żelazo, magnez, potas, kwas foliowy), które wspomagają usuwanie tłuszczu z wątroby. Przyrządź odwar gorczycowy – łyżkę nasion białej gorczycy zalej szklanką letniej wody, powoli zagotuj. Gdy zacznie wrzeć, potrzymaj na ogniu jeszcze 3 minuty. Podziel na trzy części, pij po każdym posiłku.

Cykoria pobudzi wydzielanie żółci i spowoduje usuwanie z wątroby złogów tłuszczu. Kilogram cykorii poszarp na kawałki, a potem zmiksuj. Wrzuć do garnka, dodaj szklankę cukru i gotuj powoli, aż powstanie syrop (około 20 minut). Jeśli będzie za gęsty, dodaj trochę gorącej wody i wymieszaj. Przechowuj w lodówce. Przez miesiąc pij na czczo po łyżeczce.

Ostropest plamisty i mniszek lekarski na odtłuszczenie wątroby

Ostropest plamisty jest źródłem sylimaryny, która chroni komórki wątroby przed działaniem związków toksycznych.  Łagodzi stany zapalne, przyspiesza usuwanie złogów tłuszczu i pobudza regenerację wątroby. Łyżeczkę suszonych liści ostropestu zalej szklanką wrzącej wody, przykryj i odstaw na 15 minut. Pij napar 3 razy dziennie przez 6 tygodni.

Dobroczynny wpływ na wątrobę ma również mniszek lekarski, który wykazuje bardzo silne działanie oczyszczające. Łyżkę suszu zalej 1/5 szklanki ziemnej wody. zagotuj, a gdy zacznie wrzeć, pozostaw na ogniu jeszcze przez 2 minuty. Przecedź wywar, wystudź. Wypijaj rano i wieczorem, najlepiej przez 3 miesiące.

Przy stłuszczonej wątrobie unikaj tłuszczu, cukru i alkoholu

Zrezygnuj z picia alkoholu – by go zneutralizować, wątroba musi wykonać ogromną pracę, a to ja obciąża tak, że upośledza trawienie i wchłanianie substancji odżywczych.

Uwaga! Częste picie prowadzi do stłuszczenia wątroby. Kontroluj też spożycie cukru, jego nadmiar zamieniany jest przez wątrobę w tłuszcz.

Ogranicz tłuszcz – jeśli zjadasz go za dużo, a wątroba nie jest w stanie należycie go strawić, wiec odkłada sie on w jej komórkach. Boczek, baleron, smażone mięsa, zasmażki, topione i żółte sery czy tłusta śmietana – to są wrogowie zdrowej wątroby!

Miałem zniszczoną wątrobę, a teraz… Pewien znany dietetyk zmieszał 2 składniki, które odnawiają wątrobę w niecałe 30 dni…

Kliknij i sprawdź»

Miłego dnia 😉

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

w

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.