Dlaczego warto jeść mniszek lekarski?


6 powodów dla których warto jeść mniszek lekarski Mniszek lekarski jest źródłem witaminy A, z grupy B, C, E, K, kwasu foliowego (27 mg w 100 g) oraz minerałów:  wapnia (187 mg w 100 g), żelaza (3,1 mg w 100 g, więcej niż szpinak), fosforu, magnezu, potasu (aż 397 mg w 100 g), cynku, sodu.… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść mniszek lekarski?

Dlaczego warto jeść miód?


5 powodów dla których warto jeść miód Zawarte w miodzie cukry są dla organizmu lepiej przyswajalne niż inne, a poza tym miód to prawdziwa skarbnica witamin (A, B1,B2, B6, C, D, H, K, PP) i pierwiastków: magnez, wapń, sód, potas, fosfor, żelazo, miedź, krzem. Jednak, choć warto dodawać go do potraw i napojów, miód najlepiej… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść miód?

Dlaczego warto jeść chrzan?


4 powody dla których warto jeść chrzan Chrzan jest źródłem witamin: A, B1, B2, B3, B6, B9, C, E, K i minerałów: wapnia, żelaza, magnezu, fosforu, potasu, siarki, manganu, sodu i cynku. Działa przeciwzapalnie, łagodzi bóle stawów i przyspiesza przemianę materii. Najbardziej wartościowe są korzenie świeżo wykopane lub te przechowywane w temperaturze 2 stopni (na… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść chrzan?

Dlaczego warto jeść topinambur?


5 powodów, dla których warto jeść topinambur Topinambur (słonecznik bulwiasty) rośnie na brzegach rzek i przy drogach. Jego grube korzenie zawierają witaminy A, C, E, K, z grupy B, oraz minerały: żelazo, wapń, fosfor, magnez, potas, sód i cynk. Dobrze znoszą mrozy. Warto je wykopywać wczesną wiosną, bo przemrożone jeszcze lepiej smakują. Topinambur ułatwia wchłanianie… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść topinambur?

Dlaczego warto jeść makrelę?


5 powodów, dla których warto jeść makrelę Makrela to tłusta ryba, która zawiera witaminy A, D i z grupy B oraz minerały: potas, fosfor, selen i magnez, a także duże ilości kwasów tłuszczowych. 100 g ryby (czyli zaledwie 3 łyżki rozdrobnionego mięsa) zapewnia ponadtrzykrotne dzienne zapotrzebowanie na kwasy omega-3 oraz prawie 3/4 dziennego zapotrzebowania na… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść makrelę?

Dlaczego warto jeść groch?


5 powodów, dla których warto jeść groch To źródło witamin: A, C, B1, B2, B3, B6 oraz kwasu foliowego i minerałów: wapnia, żelaza, magnezu, fosforu, potasu, sodu, cynku, molibdenu. Groch ma odczyn zasadowy, może więc pomóc w odkwaszeniu organizmu. Jedzony minimum raz w tygodniu zapobiega reumatyzmowi. Uwaga! Groch zawiera substancje wolotwórcze, dlatego nie powinny go… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść groch?

Jak odmłodzić oczy?


Jak dieta pomoże Ci odmłodzić oczy? Nasz wzrok słabnie z wiekiem, ale dzięki zmianie kilku nawyków żywieniowych Twoje oczy odmłodnieją. Co włączyć do diety? Teraz, dwa razy w tygodniu wypij szklankę soku z aronii lub czarnej porzeczki, a latem, gdy będą świeże owoce jedz pół szklanki jagód nawet codziennie.  Teraz jagody możesz zastąpić borówką amerykańską.… Czytaj dalej Jak odmłodzić oczy?

Dlaczego warto jeść awokado?


5 powodów, dla których warto jeść awokado Awokado jest źródłem witamin A, C, E, K, z grupy b oraz kwasu foliowego, błonnika, a także minerałów: wapnia, żelaza, magnezu, fosforu, potasu, sodu, cynku i boru. Dostarczy Ci nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-9, omega-3 i omega-6 w zdrowych proporcjach. Jedzenie już połówki tego owocu dziennie pomaga zapobiegać wielu… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść awokado?

Dieta wzmacniająca organizm


Jak wzmocnić organizm po zimie? Pod koniec zimy często brakuje nam energii, a to oznacza, że organizmowi należy dostarczyć witamin i mikroelementów. Najważniejsze to żelazo, magnez, cynk, selen, potas, witamina C oraz zestaw witamin z grupy B. Nie daj się jednak skusić reklamom i nie kupuj suplementów diety, bo składniki te powinny pochodzić z naturalnych… Czytaj dalej Dieta wzmacniająca organizm

Gdy masz problemy z wątrobą


Proste kuracje, gdy masz problem z wątrobą Gdy masz problem z wątrobą… zastosuj prostą kurację z białej kapusty. Zawiera ona mało znaną witaminę U, która korzystnie wpływa na cały układ pokarmowy i pomaga zaleczyć dolegliwości wątroby oraz wspomóc jej funkcjonowanie. 1. Obiad zaczynaj od surówki… Poszatkuj 1/4 małej główki kapusty. Polej łyżką oliwy z oliwek… Czytaj dalej Gdy masz problemy z wątrobą