Błonnik – prawdy i mity


5 prawd i mitów na temat błonnika Jedni mówią, że jest zdrowy, a inni znowu, ze szkodliwy… Dlatego warto poznać wyjaśnienia, które pomogą Ci dobrze go wykorzystać w diecie. Ważny rodzaj błonnika Powinieneś dostarczać sobie przede wszystkim błonnika tzw. nierozpuszczalnego, którego głównym źródłem są produkty pełnoziarniste, surowe owoce i warzywa. Reklamy

Dieta wysokobłonnikowa


Błonnik w naszej diecie Jeżeli chcesz zachować zdrowie i świetną sylwetkę, to dobór najlepszych składników odżywczych jest tutaj kluczem do sukcesu, a jednym z nich jest tutaj niewątpliwie błonnik. Obecnie dieta oparta o błonnik cieszy się coraz większą popularnością, ponieważ wielu z nas ma świadomość tego, w jaki sposób spożywane pokarmy wpływają na nasz organizm,… Czytaj dalej Dieta wysokobłonnikowa

Błonnik pokarmowy Twoim zbawcą!


Błonnik pokarmowy Z żywieniowego punktu widzenia błonnik, czyli włókno pokarmowe jest mieszaniną naturalnych związków chemicznych zawartych w ścianach komórkowych roślin. Twój organizm nie trawi ich w ogóle! A jeśli już – robi to w minimalnym stopniu. Dlaczego? Po prostu nie posiadasz odpowiedniego enzymu trawiennego, który mógłby zmierzyć się z błonnikiem jak równy z równym. Natura… Czytaj dalej Błonnik pokarmowy Twoim zbawcą!

Ile błonnika dziennie?


Błonnik w naszej diecie Błonnik pokarmowy ze względu na swój skład chemiczny i właściwości dzielony jest na dwie grupy: błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny w wodzie. Każdy z nich pełni w organizmie nieco odmienną rolę.

W czym jest najwięcej błonnika?


Cenny błonnik Brak błonnika powoduje, że układ pokarmowy nie pracuje, jak należy. Uwaga! Dlatego tak ważne jest to, by substancja ta miała stałe miejsce w jadłospisie. Obecnie błonnik jest wreszcie doceniany, a to dlatego, że niestety, coraz więcej osób boryka się z chorobami, których przyczyna leży w nieodpowiednim odżywianiu.