Błonnik – prawdy i mity


5 prawd i mitów na temat błonnika Jedni mówią, że jest zdrowy, a inni znowu, ze szkodliwy… Dlatego warto poznać wyjaśnienia, które pomogą Ci dobrze go wykorzystać w diecie. Ważny rodzaj błonnika Powinieneś dostarczać sobie przede wszystkim błonnika tzw. nierozpuszczalnego, którego głównym źródłem są produkty pełnoziarniste, surowe owoce i warzywa. Reklamy

Dieta wysokobłonnikowa


Błonnik w naszej diecie Jeżeli chcesz zachować zdrowie i świetną sylwetkę, to dobór najlepszych składników odżywczych jest tutaj kluczem do sukcesu, a jednym z nich jest tutaj niewątpliwie błonnik. Obecnie dieta oparta o błonnik cieszy się coraz większą popularnością, ponieważ wielu z nas ma świadomość tego, w jaki sposób spożywane pokarmy wpływają na nasz organizm,… Czytaj dalej Dieta wysokobłonnikowa

Błonnik pokarmowy Twoim zbawcą!


Błonnik pokarmowy Z żywieniowego punktu widzenia błonnik, czyli włókno pokarmowe jest mieszaniną naturalnych związków chemicznych zawartych w ścianach komórkowych roślin. Twój organizm nie trawi ich w ogóle! A jeśli już – robi to w minimalnym stopniu. Dlaczego? Po prostu nie posiadasz odpowiedniego enzymu trawiennego, który mógłby zmierzyć się z błonnikiem jak równy z równym. Natura… Czytaj dalej Błonnik pokarmowy Twoim zbawcą!

Prawidłowy poziom cholesterolu


Jak wzmocnić serce i chronić układ krążenia? Nie możesz pozwolić na to, by cholesterol zaczął rządzić w Twoim organizmie. Musisz kontrolować jego poziom, a wtedy nie zaszkodzi Twojemu zdrowiu. Kłopoty z wysokim cholesterolem, dotykają coraz częściej młode osoby, a nawet dzieci!, a tymczasem można zazwyczaj nad nimi zapanować w bardzo prosty sposób. Trzeba się racjonalnie… Czytaj dalej Prawidłowy poziom cholesterolu

Ile błonnika dziennie?


Błonnik w naszej diecie Błonnik pokarmowy ze względu na swój skład chemiczny i właściwości dzielony jest na dwie grupy: błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny w wodzie. Każdy z nich pełni w organizmie nieco odmienną rolę.

W czym jest najwięcej błonnika?


Cenny błonnik Brak błonnika powoduje, że układ pokarmowy nie pracuje, jak należy. Uwaga! Dlatego tak ważne jest to, by substancja ta miała stałe miejsce w jadłospisie. Obecnie błonnik jest wreszcie doceniany, a to dlatego, że niestety, coraz więcej osób boryka się z chorobami, których przyczyna leży w nieodpowiednim odżywianiu.

Co jeść aby obniżyć cholesterol?


Produkty obniżające poziom cholesterolu we krwi Tętnica młodego, zdrowego człowieka wygląda w następujący sposób: to taka rurka o gładkich ścianach i dużym przekroju, a krew płynie przez nią jak rwący potok i dostarcza do poszczególnych tkanek i narządów tlen oraz niezbędne produkty. Niestety z biegiem lat tętnice wyglądają coraz gorzej.

Złogi cholesterolowe


Co obniży cholesterol? Cholesterol, to substancja tłuszczowa, który występuje naturalnie we krwi i komórkach. Są dwa główne rodzaje cholesterolu: LDL i HDL. Cholesterol LDL (low-density lipoprotein – lipoproteiny o małej gęstości): jest nazywany często „złym cholesterolem”, a to dlatego, bo wyższe jego poziomy mogą zwiększać ryzyko choroby wieńcowej. Cholesterol HDL (high-density lipoprotein – lipoproteiny o… Czytaj dalej Złogi cholesterolowe

Naturalne obniżenie cholesterolu


Jak naturalnie obniżyć cholesterol? Błonnik pokarmowy Są to różne związki, które wytwarzane są z udziałem roślinnych błon komórkowych. Błonnik występuje obficie w licznych owocach (szczególnie dużo jest go w ich skórkach),łuskach ziaren zbóż, płatkach owsianych i jęczmiennych, w roślinach śluzowatych (np. nasionach lnu, gorczycy, babki płesznik, prawoślazu), w warzywach (np. kalafiorze, kapuście, brokułach, brukselce) w grochach,… Czytaj dalej Naturalne obniżenie cholesterolu

Błonnik a cholesterol


Błonnik i jego właściwości zdrowotne Błonnik pokarmowy to niezwykle istotny element diety. Uwaga! Dieta, która jest uboga w błonnik może powodować poważne problemy zdrowotne. Na co jesteśmy narażeni, gdy nasza dieta jest uboga w błonnik pokarmowy? Ze strony układu krążenia: choroby serca, nadciśnienie tętnicze, udary, wylewy krwi do mózgu, żylaki, wysoki poziom cholesterol.