Dieta obniżająca cholesterol jadłospis


Przykładowy jadłospis w diecie obniżającej cholesterol Cholesterol jest nam niezbędny do życia, bez niego nasz organizm nie produkowałby potrzebnych hormonów i kwasów żółciowych, ale jego nadmiar jest szkodliwy. Uwaga! Zazwyczaj podwyższony jest też poziom trójglicerydów, co jest spowodowane złą gospodarką węglowodanową. Ale nie musisz sięgać po leki. Możesz dość skutecznie wspomóc unormować poziom cholesterolu i… Czytaj dalej Dieta obniżająca cholesterol jadłospis

Dlaczego warto jeść cebulę?


7 powodów, dla których warto jeść cebulę Cebula to cenne źródło witaminy A i C, chromu oraz licznych flawonoidów. Jej jedzenie zaleca się jako środek wspomagający walkę z miażdżycą, cukrzycą, otyłością i zapaleniem oskrzeli. Uwaga! Surowa lub gotowana cebula nie jest tak ciężkostrawna, jak smażona. Z cebuli zrezygnuj całkowicie, gdy zmagasz się z ciężką chorobą… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść cebulę?

Zdrowa dieta świętej Hildegardy z Bingen


Dieta św. Hildegardy z Bingen Św. Hildegarda (benedyktynka i lekarka), obdarzona darem jasnowidzenia, stworzyła w XII w. zasady dietetyczne służące zachowaniu dobrego zdrowia do starości. Według niej najważniejszym pokarmem jest pszenica orkiszowa. Orkisz to najszlachetniejsze, niemodyfikowane ziarno pszenicy, które zawiera dobrze trawiony przez człowieka gluten. Jak twierdziła św. Hildegarda, ziarno to działa rozgrzewająco, służy zdrowiu… Czytaj dalej Zdrowa dieta świętej Hildegardy z Bingen

Olej rzepakowy czy oliwa?


Co lepsze: olej czy oliwa? Choć oliwa z oliwek od lat uchodzi za najzdrowszy tłuszcz to wygląd ana to, ze o wiele lepsze właściwości ma olej rzepakowy – i to zarówno ten tłoczony na zimno, jak i najpopularniejszy – rafinowany (oczyszczony). Uwaga! Olej rzepakowy jest nie tylko zdrowszy, ale też tańszy i łatwiej dostępny od… Czytaj dalej Olej rzepakowy czy oliwa?

Dlaczego warto jeść jabłka?


Jedno jabłko dziennie oddala zawał serca i udar Jabłka wzmocnią serce, usprawnia trawienie, wspomogą odchudzanie, pomogą przy zaparciach, oczyszczą organizm z toksyn. Jabłka surowe Są małokaloryczne (100 g, czyli małe jabłko dostarczy Ci ok. 52 kcal), dlatego są podstawą diet odchudzających. W jego miąższu kryją się pektyny, cukry (glukoza i fruktoza), a także witaminy: A,… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść jabłka?

Hipercholesterolemia rodzinna


Hipercholesterolemia rodzinna – kto zagrożony? W rodzinnej hipercholesterolemii nieprawidłową budowę powoduje genetyczne uszkodzenie receptora położonego w komórkach wątroby. Ma on za zadanie wyłapywać zły cholesterol z krwi. Uszkodzony, gorzej je wyłapuje, dlatego więcej tych cząsteczek krąży w krwiobiegu, a także przenika do ścian tętnic, a to z kolei uszkadza je i powoduje, ze odkłada się… Czytaj dalej Hipercholesterolemia rodzinna

Dlaczego warto jeść konopie siewne?


Konopie siewne Konopie konopiom nierówne. W sklepach z żywnością organiczną można zobaczyć produkty z konopi. Spokojnie 🙂 – to nie marihuana (konopie indyjskie), lecz konopie siewne: legalne, zdrowe, niezawierające składników psychoaktywnych. Zalety konopi siewnych Nasiona konopi siewnych zawierają idealnych stosunek kwasów tłuszczowych omega-6 i omega-3, dzięki czemu są dobrze przyswajalna, a co za tym idzie,… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść konopie siewne?

Dieta na nadciśnienie i obniżająca cholesterol


Nadciśnienie i wysoki cholesterol Podstawą diety są zalecenia zawarte w tzw. piramidzie i aktywności fizycznej. Ważny jest podział na „dobre” i „złe” węglowodany. Pierwsze to węglowodany złożone, które zapobiegają wahaniom poziomy cukru we krwi, a złe, czyli proste, znajdują się w słodyczach, białym pieczywie, cukrze. Uwaga! Szybko dodają energii, ale tylko na chwilę. Uzależniają. Lepiej… Czytaj dalej Dieta na nadciśnienie i obniżająca cholesterol

Test na świeżość jajek


Jak sprawdzić czy jajka są świeże? Jajka są źródłem pełnowartościowego białka, więc na co dzień możesz nimi zastąpić mięso w daniu obiadowym. Żółtka wykorzystujemy jako bazę sosów, kremów, ciast, koktajli i deserów, a białko świetnie spulchnia wypieki, a dodane do mielonego mięsa spaja masę niczym klej. Zwróć uwagę na to, skąd pochodzą jajka Powie Ci… Czytaj dalej Test na świeżość jajek

Cholesterol na powiekach


Nadmiar cholesterolu w organizmie Nadmiar cholesterolu może się ujawniać nie tylko w badaniu krwi, ale i w formie zmian na skórze. W wewnętrznych kącikach oczu mogą pojawić się grudki o żółtawobiałym kolorze. Uwaga! To żółtaki, czyli kępki żółte. Mogą być też na powiekach, plecach, pośladkach, rękach, nogach (w okolicy ścięgna Achillesa, stawów, np. kolan, łokci).