Dieta szczęścia


Twoja dieta szczęścia Dlaczego jednego dnia jesteś w świetnym humorze, a innego nic Cie nie cieszy? Według naukowców, zależy to od diety, a ściślej od odżywiania mózgu, który potrzebuje odpowiedniej dawki glukozy. Wtedy pracuje sprawnie i wytwarza odpowiednią ilość serotoniny, która nazywana jest hormonem szczęścia.  Ma ona wpływ na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, a tym… Czytaj dalej Dieta szczęścia

Lit na lepszą pamięć i humor


Jak lit poprawi pamięć i humor? To najlżejszy z metali jaki występuje w naturze. Lit jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Można go znaleźć w składzie głębinowych wód mineralnych i stawów solankowych. W niewielkiej ilości jest też w żywności, jednak pod warunkiem, że pochodzi z ekologicznych upraw i hodowli.

Dieta na poprawę koncentracji


Dieta, która poprawi koncentrację Chcesz długo cieszyć się dobrą pamięcią i koncentracją? Ułóż swoją dietę tak, aby dostarczała niezbędnych składników odżywczych dla tkanki nerwowej. Zadbaj również o regularny, ale niezbyt forsujący ruch. Podczas wysiłku do mózgu dociera znacznie więcej tlenu, a to właśnie dzięki niemu w komórkach nerwowych zachodzi większość reakcji chemicznych. Ciężar mózgu to… Czytaj dalej Dieta na poprawę koncentracji

10 sposobów na sprawny umysł


Twój sprawny umysł Osoby młode, myślą szybciej, a jednak w starszym wieku potrafimy uwzględniać więcej informacji jednocześnie i lepiej się koncentrujemy. Będziesz lepiej zapamiętywał, gdy: Powtarzasz i powtarzasz. Wiele razy opowiadaj treść przeczytanej książki swoim dzieciom, wnukom, znajomym. Umysł działa tak, że każde kolejne przypomnienie sobie zapamiętanej informacji jest łatwiejsze i utrwala się mocniej. Angażujesz… Czytaj dalej 10 sposobów na sprawny umysł

Jak pobudzić swój mózg?


Pobudź swój mózg do lepszej pracy Szybkość przetwarzania informacji w mózgu mniej więcej od 30. roku życia przeważnie ulega spowolnieniu. Nie martw się – są sposoby, by temu zapobiec 🙂 Mózg lubi ruch na świeżym powietrzu A dokładniej oddychać świeżym powietrzem, w którym dominują jony ujemne. Uwaga! Cząsteczki powietrza o ładunku ujemnym występujące wokół każdej… Czytaj dalej Jak pobudzić swój mózg?

Ćwiczenia mózgu


Jak poprawić pracę mózgu? Jeszcze nie tak dawno naukowcy sądzili, ze liczba neuronów w mózgu jest największa w momencie narodzin i tylko się zmniejsza. Obecnie już wiemy, że przez całe życie nie tylko tworzą się nowe połączenia, ale i nowe neurony. Uwaga! Dlatego możesz mieć sprawny umysł bez względu na wiek. Musisz tylko stworzyć sprzyjające… Czytaj dalej Ćwiczenia mózgu