Czystek poprawia odporność organizmu


czystekCzystek na lepszą odporność organizmu

Czystek pochodzi znad Morza Śródziemnego, a jego zdrowotne właściwości znane są od 2 tysięcy lat. To żywica z krzewu czystka znajduje się w mirrze, jednym z darów Trzech Króli.

Czystek zwalcza wirusy i bakterie

Jest źródłem polifenoli, czyli przeciwutleniaczy, neutralizujących tzw. wolne rodniki. Polifenole hamują stany zapalne i wspierają także układ odpornościowy w zwalczaniu chorobotwórczych drobnoustrojów i grzybów.

Czystek zapobiega alergii

Polifenole działają antyalergicznie, ponieważ hamują uwalnianie histaminy (substancja wywołująca reakcję alergiczną , m.in. wysypkę, obrzęk, świąd skóry, katar).

Czystek odtruwa organizm

Pomaga usuwać metale ciężkie z organizmu, np. kadm. Dlatego napar zalecany jest palaczom w kuracji antynikotynowej.

Czystek dodaje energii

Dzięki polifenolom ułatwia uporanie się z przewlekłym zmęczeniem.

Czystek zwalcza nieprzyjemny zapach z ust

Napar hamuje stany zapalne, które są często przyczyną brzydkiego zapachu z ust.

Jak stosować czystek?

Uwaga! Tak jak przy stosowaniu każdego z ziół, efekty zauważysz dopiero po dłuższym, co najmniej 3-tygodniowym okresie. Czystek ma dość silne działanie, jeśli po kilku dniach jego stosowania gorzej się poczujesz, zasięgnij porady lekarza lub specjalisty naturoterapii.

Ziele czystka kupuj w dobrych zielarniach lub aptekach (nie na bazarze!), szczelnie zapakowane w torebkę. Lepiej wybierz cięte, a nie mielone, bo może w nim być np. za dużo twardych gałązek, co pogarsza smak.

Uwaga! Dobrej jakości herbata powinna składać się w całości z listków i kwiatów. Czystek oznaczony jako bio jest nieco droższy, ale jest nieco lepszej jakości i będziesz miał gwarancję, ze pochodzi z upraw kontrolowanych.

Łyżkę ciętego czystka zalej gorąca wodą i parz pod przykryciem ok. 10 minut. Przecedź i pij ostudzony napar 2-3 razy dziennie. Możesz dodać sok wyciśnięty z cytryny lub dosłodzić stewią.

Uwaga! Zaleca się jedną porcję herbatki zaparzać kilka razy (nawet cztery), co pozwoli na wydobycie z niej wszystkich dobroczynnych składników.

Kapsułki z czystkiem łyka się najczęściej 2 razy dziennie po jednej, po posiłku.

Proste remedium na trudne problemy

Błonnik witalnyOczyść swoje ciało»


Miłego dnia ;)

Sok na odporność


sokZadbaj o odporność

Dzisiaj polecam Ci pyszny sok marchewkowo-jabłkowo-pomarańczowy z dodatkiem ostrego imbiru. Dzięki zawartości imbiru sok rozgrzeje Cię i doda energii, a przede wszystkim zwiększy Twoją odporność. Tak skomponowane smaki i wartości odżywcze sprawią, ze będziesz uodporniony na niższe temperatury i niestraszne będą Ci mrozy.

To interesująca mieszanka, dzięki której każdy zimowy ranek będziesz rozpoczynać pełny werwy i w dobrym nastroju. Imbir dodany do soku ma działanie rozgrzewające oraz chroni przed infekcjami, bo zawarte w nim olejki eteryczne mają działanie przeciwzapalne.

Continue reading „Sok na odporność”

Jaka dieta jesienią i zimą?


dietaJak wzmocnić odporność w okresie jesienno-zimowym?

Zmęczenie, senność, brak energii, to pierwsze sygnały osłabienia organizmu. Właśnie w okresie jesienno-zimowym jesteśmy najbardziej podatni na atak wirusów i bakterii.

Wzmocnij swój system obronny zmieniając dietę.

Dieta na odporność

Jedz 4-5 niewielkich posiłków. Raz dziennie ciepłe danie (np. zupę jarzynową), dwa razy w ciągu dnia twarogi i mleczne napoje fermentowane (np. jogurt, kefir lub maślankę), które zawierają dobre bakterie zwalczające drobnoustroje chorobotwórcze.

Continue reading „Jaka dieta jesienią i zimą?”

Nalewka tybetańska na wzmocnienie odporności


tybetNaturalna metoda wzmacniania odporności

Nalewka nie tylko na wzmocnie odporności, ale i na długowieczność. dzięki niej na długo zapomnisz o chorobach.

Uwaga! Ze względu na obecność alkoholu nie podawaj jej dzieciom. Kurację stosuj nie częściej niż raz na 5 lat.

Jak przygotować nalewkę tybetańską?

350 g czosnku obierz i drobno posiekaj nożem ceramicznym. Przełóż do słoika i zalej spirytusem 95% (300 ml). Zostaw w chłodnym, ciemnym miejscu na 10 dni.

Wyciśnij sok przez gazę  i odstaw na 3-4 dni.

Pij 3 razy dziennie15 minut przed posiłkiem z niewielką ilością jogurtu, kefiru lub ciepłego mleka.

Continue reading „Nalewka tybetańska na wzmocnienie odporności”

Popraw swoją odporność


warzywa i owoceJak w prosty sposób poprawić odporność?

Chcesz tryskać energią? Wprowadź do swojej codziennej diety pieczywo razowe i pełnoziarniste. Do obiadu – zamiast ziemniaków, białego ryżu bądź makaronu – wybieraj różnego rodzaju kasze.

Uwaga! Najbardziej wartościowa jest kasza jaglana. Ma mało skrobi, a dużo łatwo przyswajalnego białka. Jest bogatym źródłem witamin z grupy B oraz żelaza i miedzi. Nadaje się nawet dla osób, które chorują na celiakię, gdyż nie ma w swoim składzie glutenu. Doskonale oczyszcza organizm i działa antywirusowo, a to bardzo ważne dla osób, które łatwo się przeziębiają. Kasza jaglana zmniejsza stan zapalny błon śluzowych, dzięki czemu jest naturalnym lekiem na katar :)

Continue reading „Popraw swoją odporność”

Naturalne kuracje na poprawienie odporności


odporność organizmuTo Cię wzmocni

2 tygodnie. Przynajmniej tyle potrzebujesz na podniesienie swojej odporności. Jeśli już teraz zdecydujesz się przeprowadzić kurację, to masz duże szanse na to, aby bez infekcji przetrwać jesień i całą zimę.

To czy jesteś podatny na grypę czy przeziębienie zależy w dużej mierze od aktualnego stanu Twojego zdrowia.  (np. seniorzy, rekonwalescenci czy osoby przewlekle chore z założenia mają niższą odporność niż pozostał osoby).

Należysz do tych pierwszych?

Poproś lekarza rodzinnego, aby zlecił Ci indywidualnie dopasowane metody na wzmocnienie (mogą to być np. leki stymulujące układ immunologiczny).

Uwaga! Skonsultuj też z nim stosowanie podanych dzisiaj przez mnie kuracji naturalnych.

Nic konkretnego Ci nie dolega, ale kilka razy w roku łapiesz przeziębienia? Zmień to. Po prostu zmodyfikuj nieco swój tryb życia, a twój organizm bez problemu odeprze ataki zarazków.

Continue reading „Naturalne kuracje na poprawienie odporności”

Jak wzmocnić odporność na zimę?


zimaCo jeść, by wzmocnić odporność na zimę?

Czy często łapiesz infekcje, szybko się męczysz, masz problemy ze snem? Jeżeli tak, to znak, że musisz zająć się swoim organizmem…. ale od czego tu zacząć?

Od wzmocnienia swojej odporności.. :)

Jadłospis na lepszą odporność

Twój organizm jest jak forteca. Skóra, błony śluzowe bronią Cię przed niechcianymi wirusami i bakteriami. Gdy jednak wrogie wojska wtargną do organizmu, do walki stają białe ciałka krwi – leukocyty.

Unieszkodliwiają one chorobotwórcze drobnoustroje. Tak jak na wojnie, tak i w tym wypadku kolosalne znaczenie ma liczebność wojsk i dlatego zawczasu musisz dostarczyć organizmowi składniki, które potrzebne są do wyprodukowania Twojej armii. W tym celu wprowadź do swojej diety witaminy i mikroelementy, które pomogą Ci zbudować odpornościową twierdzę.

Continue reading „Jak wzmocnić odporność na zimę?”

Chodzenie boso


chodzenie bosoJesteś nie do życia? Obwiniaj buty…

Pozwól, że dziś zacytuję fragment niedawno wydanej książki (2013) o okazałym znaczeniu uziemienia dla ludzkiego ciała — podłączeniu się do Ziemi.

Fragment pochodzi z książki „Uziemienie. Jak czerpać zdrową energię z Ziemi” autorstwa Clintona Obera.

* * *

David Wolfe, autor, mówca i autorytet wypowiadający się bez ogródek na temat zdrowia i stylu życia uznaje „zwykły but” za być może „najbardziej niebezpieczny wynalazek świata”.

Po piętnastu latach badań nad odżywianiem i stylem życia, obwinia buty o to, że są jednym z „najbardziej destruktywnych winowajców odpowiedzialnych za stany zapalne i choroby autoimmunologiczne” w naszym życiu, ponieważ separują nas od uzdrawiającej energii Ziemi.

Continue reading „Chodzenie boso”

Najkrótsza znana droga do długowieczności w 11 słowach


chodzenie bosoSekret długowieczności

Jest rok 2128. Mam 152 lata. Mój czas dobiega końca. Ponieważ też chcesz doczekać sędziwego wieku w zdrowiu, pytasz starego mnie o najszybszy, najprostszy, najmniej wysiłkowy sekret długowieczności, jaki mógłbym ci zdradzić, zanim zejdę z areny życia.

Leniwym gestem prawej ręki pokazuję, byś się do mnie zbliżył i lekko skulił. To może być moje ostatnie tchnienie, dlatego chcę, żebyś mnie wyraźnie zrozumiał.

Nadstawiasz ucho i słyszysz, jak mówię:

„Zdejmij buty, wyjdź na trawę, spaceruj pół godziny. Rób tak codziennie.”

Właśnie te 11 słów bym ci wyszeptał, gdybyś chciał usłyszeć najszybszy sposób na to, by poczuć się lepiej, wyregulować zdrowie, żyć dłużej.
Continue reading „Najkrótsza znana droga do długowieczności w 11 słowach”

Rześkość i siła do sędziwego wieku


pod prysznicemHartowanie organizmu ciąg dalszy….

Wspominałem ostatnio o hartowaniu ciała i zdrowia poprzez chodzenie boso.

Idąc dalej: przeplatanie zimna z ciepłem, na przykład pod prysznicem.

Przede wszystkim, oblewanie się ciepłą i zimną wodą wywołuje stres. Ale korzystny stres. Aktywuje siły obronne i wzmacnia organizm. Powoduje pozytywny wstrząs, odświeża i pobudza.

Tego typu wstrząs fizjologiczny niezbędny jest dla starszych osób. Stymuluje szereg procesów metabolicznych, dzięki czemu łatwiej zachować rześkość i siłę do późnego wieku.

Continue reading „Rześkość i siła do sędziwego wieku”