Dieta czekoladowa


Odchudzająca dieta czekoladowa Trwa trzy dni i jest dość surowa, bo dostarczy Ci zaledwie około 1000 kalorii dziennie (rozłożonych na trzy posiłki). Z powodu niskiej kaloryczności oraz tego , że nie nie zawiera np. warzyw, roślin strączkowych czy ryb i mięsa (nie jest więc zbilansowana i nie dostarczy Ci wszelkich niezbędnych dla Twojego zdrowego funkcjonowania… Czytaj dalej Dieta czekoladowa

Co robić, by nie przytyć o tej porze roku?


Jak nie przytyć o tej porze roku? Panuje powszechna opinia, że gdy na zewnątrz jest zimno, trzeba jeść tłusto i dużo, aby się rozgrzać. Czy na pewno? Dlatego też jesienią i zimą tyjemy szybciej. Z powodu chłodów, zamiast np. szybkich spacerów, częściej i chętniej wybieramy kanapę. Uwaga! I tylko tyle wystarczy, by przybrać te dodatkowe… Czytaj dalej Co robić, by nie przytyć o tej porze roku?

Jedzenie to konieczność


Dobrze jest od czasu do czasu wrzucić coś na ząb, nieprawdaż? Autor: Adrian Gostomski Mało tego, to konieczność. Ludzki organizm potrzebuje bowiem mnóstwa niezbędnych witamin, minerałów oraz węglowodanów, białek i tłuszczy dostarczanych w odpowiednich proporcjach i najlepiej w regularnych odstępach czasowych. Potrzebujemy także wody, którą również należy zaliczyć do grupy składników pokarmowych niezbędnych do przetrwania… Czytaj dalej Jedzenie to konieczność

Co zrobić, by tym razem udało Ci się schudnąć?


Co robić, by schudnąć? Obiecałeś sobie, że zaczniesz systematycznie ćwiczyć, przejdziesz na dietę, schudniesz… Liczysz wiec kalorię, chrupiesz seler naciowy zamiast chipsów, unikasz śmieciowego jedzenia. Ale po 2-3 tygodniach Twój zapał stygnie… Uwaga! Nie katuj się dietą. Skoryguj złe nawyki żywieniowe, robiąc dietetyczny rachunek sumienia. Zastanów się, co jest Twoją największą bolączką i grzechem żywieniowym.… Czytaj dalej Co zrobić, by tym razem udało Ci się schudnąć?

Dieta nasienna


Rewelacyjne działanie diety nasiennej Nasiona są idealnym produktem dla,osób, które chcą schudnąć bez obawy, ze zabraknie im mikroelementów. Zadbają tez o urodę: wygładzą skórę i dodadzą blasku włosom. Komosa ryżowa w diecie Jest źródłem niezbędnych aminokwasów, magnezu, witaminy E i z grupy B, żelaza, potasu, wapnia, fosforu. Uwaga! Najbardziej wartościowa jest czarna komosa, bo ma… Czytaj dalej Dieta nasienna

Zupy odchudzające


Najsmaczniejsze zupy odchudzające Jesteś na diecie i rezygnujesz z jedzenia pierwszego dania obiadowego? Robisz poważny błąd. Codzienne spożywanie zup powoduje, iż do organizmu trafia o 100-200 kalorii mniej niż wtedy, gdy sobie ich odmawiasz. Uwaga! Zupy są kaloryczne, a równocześnie lekkostrawne i zapewnią Ci uczucie sytości. Dzięki temu zjesz mniejsze drugie danie, ale też nie… Czytaj dalej Zupy odchudzające

Dieta DASH


Dieta DASH – najlepsza dieta świata Opracowano ją z myślą o chorych na nadciśnienie i inne choroby układu krążenia, ale szybko okazało się, że świetnie sprawdza się także u osób otyłych oraz tych, które chcą się po prostu zdrowo odżywiać. Reguły diety DASH Dieta DASH  jest łatwa do przeprowadzenia. Wystarczy, że będziesz stosował się tylko… Czytaj dalej Dieta DASH

7-dniowa kuracja dr Mayra


Kuracja dr Mayra Kuracja powstała sto lat temu, ale nadal jest popularna. Obecnie program dr Mayra stosowany jest w sanatoriach i klinikach zajmujących się leczeniem otyłości jako kuracja oczyszczająca i odchudzająca. To dieta niskokaloryczna i niskobiałkowa. Uwaga! Duże znaczenie ma tutaj specjalna „technika przeżuwania każdego kęsa” oraz zasada rozdrabniania produktów przed spożyciem. W trakcie kuracji… Czytaj dalej 7-dniowa kuracja dr Mayra

Wyszczuplająca surówka z selera


Zdrowa surówka z selera Zarówno seler korzeniowy, jak i naciowy jest cennym źródłem składników mineralnych (m.in. potasu, żelaza, wapnia, fosforu, magnezu) i witamin (C, B1, B2, B6, PP, E i prowitamina A). Dzięki temu seler może być wykorzystywany w leczeniu dolegliwości żołądkowych, schorzeń pęcherza moczowego, reumatyzmu, otyłości. Poza tym wzmacnia cały układ nerwowy i doskonale… Czytaj dalej Wyszczuplająca surówka z selera

7 sposobów na większą dawkę ruchu


Zacznij się ruszać! Ruch przed telewizorem Siedzenie to nasz ulubiona aktywność. Np. 8 godzin w pracy i kilka przed telewizorem. Tak nie musi być. Ulubiony program możesz obejrzeć na rowerku stacjonarnym albo gimnastykując się. Wystarczy robić proste skłony, przysiady, truchtać w miejscu, wymachy rąk i nóg (np. pajacyk lub skakanie na niewidocznej skakance).