Jak dostarczyć organizmowi energii?


energiaEnergia dla organizmu

Wszystkie potrzebne składniki odżywcze (np. witaminy, minerały, białko, tłuszcze i węglowodany) znajdziesz w jedzeniu. Najbardziej wartościowe pokarmy to:

  • warzywa i owoce;
  • tłuste ryby morskie;
  • produkty pełnoziarniste;
  • nasiona;
  • pestki i orzechy;
  • oliwa z oliwek, olej rzepakowy.

Uwaga! Musisz mieć ich pod dostatkiem, ale nie przesadzaj z ilością. Każdy posiłek kończ z uczuciem niedosytu. Badania potwierdzają, że osoby, które się nie przejadają są zdrowsze, nie grozi im otyłość, nadciśnienie ani cukrzyca. Czują się lepiej, bo gdy układ pokarmowy nie jest przeciążony organizm ma więcej energii.

Czytaj dalej Jak dostarczyć organizmowi energii?

Dieta oczyszczająca organizm z toksyn


oczyszczanieCo jeść, by pozbyć się toksyn z organizmu?

Jesteś ciągle zmęczony, masz bóle stawów, głowy. Masz problemy z zasypianiem lub ciągle jesteś senny? Nie chudniesz mimo wyrzeczeń?

Uwaga! To częste objawy zalęgających toksyn i produktów przemiany materii, które nie zostały skutecznie usunięte z organizmu.

Dieta oczyszczająca

To najlepsze lekarstwo pomagające pozbyć się tych substancji.

Uwaga! Dietę oczyszczającą stosuj co najmniej 2 tygodnie, ale już po kilku dniach poczujesz poprawę.

Czytaj dalej Dieta oczyszczająca organizm z toksyn

Seler naciowy oczyszcza organizm


seler naciowyOczyszczanie organizmu selerem naciowym

To jedno z najstarszych warzyw na świecie. Seler naciowy przez starożytnych uznawany był za roślinę magiczną oraz kojąca nerwy. W medycynie ludowej wykorzystywano nasiona selera jako lek na wzdęcia i niestrawność oraz środek moczopędny.

Uwaga! Wielu Amerykanów wypija na początek dnia sok przygotowany z selera naciowego. Wykazuje on właściwości oczyszczające, nawilża skórę i nadaje jej aksamitną gładkość, likwiduje obrzęki i chroni przed wolnymi rodnikami.

Czytaj dalej Seler naciowy oczyszcza organizm

Eliksir błonnikowy na lepsze trawienie


jabłko cynamonEliksir błonnikowy

Eliksir możesz przygotować na dwa sposoby (wersja tradycyjna i wersja „ekspresowa”).

Składniki: 250 g maślanki | 1 duże jabłko | 2 -3 łyżeczki miodu rzepakowego | 1 płaska łyżeczka cynamonu | sok wyciśnięty z połowy cytryny | 1 miarka Błonnika Witalnego

Przygotowanie: obrane jabłko pokrój w kostkę, przełóż do małego naczynia żaroodpornego i posyp cynamonem.

Czytaj dalej Eliksir błonnikowy na lepsze trawienie

Gorczyca na osłonę żołądka


gorczycaGorczyca dobra dla żołądka

Gorczyca jest jednym ze składników pieprzu ziołowego i mieszanek curry. Jest podstawą najsłynniejszej przypawa świata – musztardy. Najłagodniejsze z nich zawierają gorczycę białą, pikantne – sarepską.

Uwaga! Musztarda pobudza trawienie, dodawaj ją do ciężkostrawnych potraw – mięs, wędlin, ryb i jajek.  łyżeczka nasion gorczycy białej po tłustym posiłku zapobiegnie niestrawności dzięki działaniu żółciopędnemu.

Możesz też zjadać niewielkie ilości młodych zielonych liści gorczycy białej (jeszcze przed kwitnieniem). Urozmaicą smak sałatek, sosów i duszonych kabaczków.

Czytaj dalej Gorczyca na osłonę żołądka

Kuracja dla zdrowia jelit


warzywaKuracja dla jelit

Dzisiaj prosta, ale dająca wiele dla zdrowia kuracja. Ma ona duży wpływ na zdrowie, a zwłaszcza na odtrucie organizmu.

Uwaga! Po prostu przez jeden dzień w tygodniu stosuj dietę warzywną. Przez jeden dzień powstrzymuj się od jedzenia wszystkiego oprócz warzyw ugotowanych w lekko osolonej wodzie. Jedz tyle warzyw, aby zaspokoić swój głód.

Czytaj dalej Kuracja dla zdrowia jelit

Herbatki oczyszczające organizm


herbatkaHerbatki oczyszczające

Herbatki oczyszczające zacznij pić w marcu i pij je do maja. Możesz je sporządzić z wielu ziół, np.: liści brzozy, ziela skrzypu polnego, pokrzywy, kwiatu lipy, kwiatu bzu czarnego, kwiatu jasnoty białej, ziela serdecznika, dziurawca, rdestu ptasiego, kłączy perzu, korzeni mniszka, liści orzecha włoskiego…

Czytaj dalej Herbatki oczyszczające organizm

Jak profilaktycznie oczyszczać organizm?


oczyszczanieProfilaktyczne oczyszczanie wątroby

Będziesz potrzebował: 3-4 cytryny lub grejpfruty | 2 ząbki czosnku | odrobinę korzenia imbiru | miarka świeżo zmielonego Ostropestu Witalnego | łyżkę oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia.

Przygotowanie: wyciśnij sok z 3-4 cytryn lub grejpfrutów, dodaj zmiażdżone ząbki czosnku, starty na tarce imbir, świeżo zmielony Ostropest Witalny. Dodaj oliwę i odrobinę wody.

Czytaj dalej Jak profilaktycznie oczyszczać organizm?

Oczyszczanie organizmu sokiem z pora


porOczyszczająca moc pora

Por jest warzywem o właściwościach podobnych do cebuli, jednak o wiele łagodniejszym i do tego niskokalorycznym (tylko 30 kcal w 100 g). Z tego powodu stanowi doskonałe uzupełnienie diety odchudzającej.

Uwaga! Pomaga również w oczyszczaniu organizmu. Zaleca się go przy wszelkiego rodzaju zatruciach: grzybami, nieświeżym pokarmem czy ołowiem ze spalin samochodowych.

Por pomocny jest także przy przeziębieniach, aby skutecznie wyleczyć się w kilka dni pij syrop z porów:

5 pokrojonych porów gotuj aż się będą rozpadały, następnie przecedź i dodaj odrobinę miodu do smaku. Pij 1/2 szklanki syropu dziennie.

Inne właściwości pora

Czytaj dalej Oczyszczanie organizmu sokiem z pora

Sok z cytryny na dobry początek dnia


sok z cytryny Na dzień dobry: sok z cytryny :)

Rozpoczynając dzień szklanką soku cytrynowego rozcieńczonego niegazowana wodą mineralną ożywisz trawienie i jednocześnie wzmocnisz odporność organizmu.

Cytryny są źródłem bioflawonoidów, grupy składników wzmacniających odporność poprzez ochronę komórek przed substancjami zanieczyszczającymi środowisko. Na powierzchni membrany każdej z komórek znajdują się mikroskopijne miejsca, w których mogą „zaparkować” zanieczyszczenia, toksyny lub zarazki i stopniowo przegryźć się przez membranę komórki.

Uwaga! Kiedy bioflawonoidy zajmą te miejsca wcześniej, toksyny nie będą miały jak „zaparkować”. Bioflawonoidy mają też wpływ na cholesterol, ograniczając jego zdolność do tworzenia blaszki miażdżycowej w tętnicach oraz zmniejszają tworzenie mikroskopijnych zakrzepów w tętnicach mogących prowadzić do zawałów i udarów. Przeprowadzone badania wykazały, że spożywanie dużych ilości bioflawonoidow powoduje rzadsze zapadanie na choroby sercowo-naczyniowe.

Czytaj dalej Sok z cytryny na dobry początek dnia