Kuracje z jabłek na dobre trawienie


Jabłka na dobre trawienie Kłopoty z trawieniem od czasu do czasu mogą przydarzyć się każdemu. Może być to uczucie dyskomfortu w żołądku, np. po ciężkostrawnym posiłku, biegunka lub zaparcia. Warto wtedy sięgnąć po jabłka. Jabłka na surowo na dobre trawienie Zjedz jedno jabłko dziennie razem ze skórką. Znajduje się w niej najwięcej korzystnych dla trawienia… Czytaj dalej Kuracje z jabłek na dobre trawienie

Duety ważne dla naszego zdrowia


Pokarmowe duety ważne dla naszego zdrowia 1. Mięso + sok z grejpfruta lub pomarańczy Borykasz się z niedokrwistością z powodu niedoboru żelaza? (częsta przypadłość u kobiet chorych na mięśniaki). Stosuj zasadę: po zjedzeniu kotleta schabowego czy pasztetu wypijaj szklankę soku z grejpfrutów czy pomarańczy. dzięki zawartej w nich witaminie C żelazo obecne w wołowinie czy… Czytaj dalej Duety ważne dla naszego zdrowia

Dlaczego warto jeść smalec?


5 powodów, dla których warto jeść smalec Smalec wieprzowy i gęsi zawierają zdrowe tłuszcze jedno-i wielonienasycone. Niesłusznie są unikane w kuchni! Naukowcy z Uniwersytetu w Oxfordzie twierdzą, ze smalec jest bardziej wskazany do smażenia niż oleje roślinne. Wysoka temperatura nie zmienia jego składu i nie wpływa na jakość przygotowanej potrawy. Uwaga! Nadmiar tłuszczów szkodzi. Przy… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść smalec?

Dlaczego warto jeść pory?


7 powodów, dla których warto jeść pory Przeprowadzone badania wykazały, że kobiety, w których diecie często występuje por, rzadziej zapadają na choroby zwyrodnieniowe stawów. Pory są bogatym źródłem witamin: B6, A, E, K i kwasu foliowego. Zawierają magnez, fosfor i cynk. Są doskonałe na zęby, kości i cerę. Jeśli nie przepadasz za ich smakiem, wykorzystuj… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść pory?

Dlaczego warto jeść orzechy włoskie?


7 powodów, dla których warto jeść orzechy włoskie Już trzy pokryją dzienne zapotrzebowanie organizmu na kwasy omega-3. Według lekarzy, zjedzenie siedmiu orzechów włoskich, skutecznie chroni przed rozwojem nowotworów, miażdżycy ich chorób serca. Dodatkowo zaś usprawnia umysł, uspokaja nerwy oraz poprawia stan skóry. Uwaga! Orzechy włoskie uczulają rzadziej niż laskowe, ale mimo wszystko powinieneś się ich… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść orzechy włoskie?

Dlaczego warto jeść gruszki?


6 powodów, dla których warto jeść gruszki Gruszki są teraz najsmaczniejsze, najtańsze, i zawierają najwięcej cennych składników. Jesienią warto sięgać po tę prawdziwą bombę witaminową. Uwaga!Gruszki, to jedne z nielicznych owoców, które bez ograniczeń można jeść przy kamicy nerkowej. Zawierają bowiem bardzo mało szczawianów. Gruszki chronią przed udarem i chora Alzheimera Dzięki związkom z rodziny… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść gruszki?

Dlaczego warto jeść winogrona?


7 powodów, dla których warto jeść winogrona Najzdrowsze są pestki i skórka, bo to w nich znajdują się zapobiegające nowotworom i chorobom serca flawonoidy. Ze względu na przeciwutleniacze najlepiej wybierać ciemne odmiany winogron. Uwaga! Częste picie dużych ilości soku z czerwonych winogron znacznie utrudnia przyswajanie żelaza z pożywienia (nawet o 60-70%). Na szczęście, sok z… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść winogrona?

Dlaczego warto jeść śliwki?


7 powodów, dla których warto jeść śliwki To cenione źródło witaminy E, która rzadko występuje w innych owocach. Wraz z witaminą A chroni ona organizm przed rozwojem komórek nowotworowych. Zawarta w śliwkach witamina B wpływa na układ nerwowy, gwarantując dobre samopoczucie, a błonnik reguluje trawienie. Uwaga! Śliwki zawierają dużo cukru i z tego powodu ostrożnie… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść śliwki?

Dlaczego warto jeść paprykę?


7 powodów, dla których warto jeść paprykę Papryka jest znacznie bogatszym źródłem witaminy C niż cytryna, zawiera cenną kapsaicynę, likopen, karotenoidy i witaminę B6. Z tego powodu powinna na stałe znaleźć się w diecie kobiet po pięćdziesiątce. Uwaga! Gdy masz delikatny żołądek, problemy z wątrobą lub dwunastnicą, ogranicz spożycie do 1-2 strąków tygodniowo. Pamiętaj też,… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść paprykę?

Dlaczego warto jeść pomidory?


7 powodów, dla który warto jeść pomidory Ich najcenniejszym składnikiem jest naturalny czerwony barwnik – likopen. To najsilniejszy antyutleniacz z grupy karetonoidów. Likopen nie ginie pod wpływem wysokiej temperatury, a w keczupie, sosie czy innych przetworach jest go 2-3 razy więcej niż w świeżych pomidorach. Uwaga! Niedojrzałe, zielone pomidory zawierają szkodliwą dla zdrowia tomatynę. Uaktywnia… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść pomidory?