Dlaczego warto jeść czosnek?


7 powodów, dla których warto jeść czosnek Czosnek jest bogatym źródłem witamin (A, z grupy B, C, E, K) i minerałów (wapń, magnez, cynk, fosfor, potas, żelazo, sód). Uszczelniając naczynia krwionośne, dba o zdrowa cerę i zapobiega żylakom. Zwalcza też wolne rodniki, powstrzymując przedwczesne starzenie się organizmu. Uwaga! Czosnku powinny się wystrzegać osoby, które zażywają… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść czosnek?

Dlaczego warto jeść cytryny?


7 powodów, dla których warto jeść cytryny Są źródłem witaminy A, C, E, z grupy B, kwasu foliowego i minerałów: wapnia, żelaza, magnezu, fosforu, potasu, sodu, cynku. Cytryny usuwają nadmiar kwasów z organizmu, zapobiegając kamieniom nerkowym i stanom zapalnym stawów. Uwaga! Nie dodawaj surowej cytryny do herbaty, bo pod jej wpływem z listków wytrącają się… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść cytryny?

Trudne pytania o zabieg usunięcia kamieni żółciowych


5 trudnych pytań o zabieg usunięcia kamieni żółciowych 1. Czy kamienie żółciowe można „rozpuścić” i uniknąć operacji? Tak. Ale tylko wtedy, gdy są małe. Można zastosować domową kurację, np. z octu jabłkowego lub ziół (gotowe zestawy do kupienia w aptece, ok. 20 zł za zestaw). Z kolei lekarze proponują pozbycie się ich przy pomocy leków.… Czytaj dalej Trudne pytania o zabieg usunięcia kamieni żółciowych

Zdrowe śniadania na każdy dzień


Zdrowe śniadania Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, ale wielu z nas wciąż ich unika lub pije na czczo jedynie kawę. Uwaga! Jest na to sposób. Przez kilka dni jedz bardzo lekkie kolacje lub składające się z samych warzyw, a gdy wreszcie rano obudzi Cie głód, przygotuj sobie śniadanie, które będzie Ci smakować. Przejście… Czytaj dalej Zdrowe śniadania na każdy dzień

Jak usprawnić trawienie?


Jak w dwa tygodnie usprawnić trawienie? Nasza tradycyjna kuchnia nie należy do lekkostrawnych. Warto więc postarać się przygotować układ pokarmowy do wzmożonej pracy.  Wykorzystaj moc ziół i przypraw, które odciążą wątrobę, żołądek i usprawnią trawienie. Uwaga! Koniecznie pamiętaj o piciu przynajmniej 2 l płynów dziennie, bo dzięki temu unikniesz nieprzyjemnych zaparć. Korzystny wpływ mają też:… Czytaj dalej Jak usprawnić trawienie?

Dlaczego warto jeść pomarańcze?


7 powodów, dla których warto jeść pomarańcze Są źródłem witamin A, C, E, B1, B2, B6, B9 (kwas foliowy), a także minerałów: potasu, wapnia, żelaza, magnezu oraz cynku. Przeprowadzone badania wykazały, że picie soku z pomarańczy zmniejsza ryzyko białaczki u dzieci. Zapobiega też nowotworom sutka, wątroby i jelita grubego u dorosłych. Uwaga! Osoby z chorobami… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść pomarańcze?

Wzmocnij śledzionę, by poprawić odporność


Jak wzmocnić śledzionę, by poprawić odporność? Narząd tern oczyszcza krew i zwalcza bakterie, nawet te groźne jak pneumokoki – ale tylko gdy jest zdrowy i silny. Śledziona odgrywa w organizmie bardzo ważną rolę, m.in. wyłapuje i niszczy stare i uszkodzone krwinki oraz płytki krwi. Magazynuje krew na wypadek wychłodzenia. Produkuje komórki odpornościowe, które zwalczają zakażenia.… Czytaj dalej Wzmocnij śledzionę, by poprawić odporność

7 sposobów na odbijanie


Jak sobie poradzić z odbijaniem? Z każdym zjedzonym kęsem jedzenia do przełyku i żołądka dostaje się powietrze i kiedy się cofa, odbija Ci się. Tej reakcji sprzyja zmniejszenie napięcia zwieracza przełyku przy nasilonym napięciu ścian przepełnionego żołądka.  Odbijanie to fizjologiczny odruch, który pomaga w trawieniu. Powstrzymywanie go na siłę może wywołać ból brzucha, wzdęcia, kołatanie… Czytaj dalej 7 sposobów na odbijanie

Dlaczego warto jeść fasolę?


7 powodów, dla których warto jeść fasolę To cenne źródło białka. Fasola zawiera witaminy (A, B, E, PP) i minerały (wapń, magnez, cynk, potas, selen, żelazo). Znajdziesz w niej lekkostrawną skrobię, fitohormony i duże ilości przeciwutleniaczy. Uwaga! Ziarna suszonej fasoli zawierają sporo kalorii (ok. 130 kcal w 100 g ugotowanej fasoli białej). Jednak jedzenie białka… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść fasolę?

Masz przeciążoną wątrobę?


Jak pomóc przeciążonej wątrobie? Po zjedzeniu bigosu źle się czujesz, po kotlecie schabowym masz wzdęcia, a pod czymś słodkim jesteś śpiący? To oznaki przeciążenia wątroby.  Wybierz jeden z poniższych sposobów i stosuj przez 1-2 tygodnie codziennie. Surówka z rzodkiewki na przeciążoną wątrobę Zetrzyj na tarce 5-6 rzodkiewek, dopraw, skrop sokiem z cytryny i oliwą z… Czytaj dalej Masz przeciążoną wątrobę?