Co jeść, by podnieść cholesterol HDL?


Co jeść, by podnieść dobry cholesterol HDL? By określić poziom cholesterolu, niezbędne jest rozróżnienie jego dwóch frakcji – HDL (dobry) i LDL (zły). Problem pojawia się wtedy, gdy cząsteczek „złego” cholesterolu – jest powyżej 155 md/dl, a cząsteczek „dobrego” – poniżej 35 md/dl. Cholesterol LDL transportuje związki lipidowe z wątroby do naczyń i przyczynia się do… Czytaj dalej Co jeść, by podnieść cholesterol HDL?

Owocowy detoks


Wspomóż organizm owocowym detoksem Właśnie teraz jest najlepszy czas na wsparcie organizmu owocowym detoksem. Najlepiej zastosować go latem, gdy pod ręką masz mnóstwo owoców, jak maliny, porzeczki, agrest, aronie, jagody, wiśnie. To mistrzowie detoksu. Oczyszczają organizm z toksyn, są bogatym źródłem potrzebnych witamin oraz składników mineralnych, w tym potasu. Wystarczy kilka dni (3-4) na owocowej… Czytaj dalej Owocowy detoks

Proste kuracje z buraków


Kuracje z buraków To jedne z najzdrowszych warzyw. Wzmacniają serce, obniżają wysokie ciśnienie, dbają o wątrobę . Buraki są też lekkostrawne, idealne gdy masz wrażliwy układ trawienny. Ułatwiają wypróżnianie. Możesz stosować je leczniczo, ale i profilaktycznie. Sok z buraków obniżający ciśnienie krwi 2 buraki obrane ze skóry wrzuć do sokowirówki lub wyciskarki. Dodaj słodkie jabłko… Czytaj dalej Proste kuracje z buraków

Dlaczego warto jeść bazylię?


7 powodów dla których warto jeść bazylię Bazylia nie rośnie w Polsce dziko, ale łatwo ja hodować w ogródku lub w doniczce. I warto, bo ma ona wiele właściwości dobrych dla zdrowia. Uwaga! Bazylia nie jest wskazana dla osób cierpiących na schorzenia wątroby. Nie powinno się jeść jej w nadmiarze, np. w postaci pesto. W… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść bazylię?

Jak obniżyć cholesterol bez leków?


  Tak obniżysz cholesterol bez leków 1. Jabłka. Ten niedoceniany owoc kryje niezwykłe składniki, a chodzi o pektyny, rodzaj błonnika, który wyłapuje u usuwa z jelit związki zawierające cholesterol. Ponadto pektyny wiążą znajdujące się w przewodzie pokarmowym metale ciężkie i wspomagają usuwanie ich z organizmu. Zjadaj przynajmniej jedno jabłko dziennie. 2. Czosnek. Jest źródłem allicyny,… Czytaj dalej Jak obniżyć cholesterol bez leków?

Dlaczego warto jeść lody?


Lody – dlaczego warto jej jeść? Lubisz lody? Mam dla Ciebie bardzo dobra wiadomość: lody są zdrowe – działają jak lek przeciwbólowy, wspomagają serce, kości, poprawiają nastrój, a nawet pomagają schudnąć. Wbrew pozorom wcale nie maja tak dużo kalorii – gałka lodów śmietankowych w waflu to 131 kcal, podczas gdy kawałek szarlotki z bita śmietaną… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść lody?

Jaki czosnek wybrać?


Czosnek – jaki dla kogo i jak go jeść? Czosnek trzyma w ryzach cukier, cholesterol, reguluje ciśnienie, działa niczym penicylina i lek przeciwnowotworowy. A to niejedyne jego zalety. Nic tak nie pobudza odporności, w okresie jesienno-zimowym, jak właśnie czosnek. jest bezcennym lekarstwem dla kobiet w ciąży. Uwaga! To źródło naturalnych antybiotyków bezlitośnie rozprawiających się z… Czytaj dalej Jaki czosnek wybrać?

Dlaczego warto jeść kurki?


5 powodów dla których warto jeść kurki Kurki lubiane są ze względu na aromat i dlatego, że unikają ich robaki, więc podczas obierania nie trzeba wiele odrzucać. Mają jeszcze inne zalety. Są źródłem witamin z grupy B oraz D, kwas foliowy, przeciwutleniacze, fitosterol, a nawet nienasycone kwasy tłuszczowe. Są bogate w minerały: wapń, magnez (13… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść kurki?

Dlaczego warto jeść rukolę?


6 powodów dla których warto jeść rukolę Rukola często wchodzi w skład gotowych miksów sałat, choć tak naprawdę należy do rodziny kapustnych. zawiera 8 razy więcej wapnia, 5 razy więcej witamin A, C i K, a także 4 razy więcej żelaza niż popularna sałata lodowa. Jest też źródłem witaminy E i z grupy B oraz… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść rukolę?

Dlaczego warto jeść lebiodę?


5 powodów dla których warto jeść lebiodę To polska kuzynka komosy ryżowej, której nasiona sprzedawane są jako kasz w sklepach ze zdrową żywnością. Lebioda jest równie odżywcza. Nawet ugotowana (ale bez dodatku soli) zawiera witaminy: z grupy B, E, K oraz minerały – wapń (258 mg w 100 g), żelazo, fosfor, magnez, potas, cynk, sód,… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść lebiodę?